Temat: Razem ku zdrowiu i kondycji - pogaduszki

Witam się 🤗

Dziękuję za wszystkie życzenia urodzinowe, to bardzo miłe 🥰

Luise ja mam urodziny 6 sierpnia ale jakoś wyjątkowo świętowałam dwa dni 🥳 Spełnienia marzeń dla Ciebie, sukcesów w pracy i życiu prywatnym🥂

Mirin mam mocny róż na paznokciach, zawsze wybieram bardziej stonowane kolory, teraz zaszalałam. Jednak jestem przyzwyczajona do innych standardów, całą wizytę oceniam średnio a i jeszcze te zrobnienia 'lampka', 'paznokietki', 'kolorki' no słabo mi 😂

Mirin fajna wycieczka Cię czeka, mam nadzieję że z uchem już wszystko dobrze 🙂

Ironka zdrówka dla Ciebie,  powodzenia na wszystkich frontach✊

Chomiczka zdrowia dla Ciebie, niech ból mija i nie wraca, pięknie Ci idzie chudnięcie, muszę brać przykład od Ciebie🙂

Ja już w drodze do Częstochowy, jedziemy na weekend do kuzyna męża, ja jeszcze nigdy nie byłam w Częstochowie, wstyd się przyznać 🤫 także standard piszę z drogi bo mam chwilę czasu to nadrabiam🙂

Pięknie  działacie, aż Wam zazdroszczę i już się nie mogę doczekać powrotu do domu, żeby być i chudnąć tutaj z Wami. 

Nie wiem jeszcze kiedy wracam mąż ma kamień w nerce, zobaczymy jak to się potoczy ale pewnie zabieg ehh, no nic nie smęce w końcu piekna pogoda i weekend🙂

Pozdrawiam i trzymam kciuki 😘

mirin tak przeglądałam youtuba w poszukiwaniu tych ćwiczeń. Głównie widzę że można podobne zestawy wyszukać pod hasłem wzmocnienie core, dds program naprawczy rozstępu mięśni brzucha ma fajne ćwiczenia i podobne do tego co ja mam wykonywać. Pieruńsko czuje wnętrze brzucha po chwili tych ćwiczeń. Jakby mi się jelita wykręciły. Ale skoro ma to pomóc. Robiłam tylko takie lekkie leżąc i siedząc 🤣 a gdzie te wszystkie na czworakach i w podporach. Kosmos. Rozciąganie nr w dzisiaj zaliczone. Masaż zaliczony. Dostalam zgodę na wycieczkę i spacer. Tylko byle nie pod górę i nie po dużej ilości schodów. Mogę też zakupić sobie wałek to masażu i rozciągania pleców. Widziałam takie na siłowni i chyba podjadę zobaczyć co to i czy warte uwagi. 

chomiczka 😁

Chomiczka, mam taki roller   dobra sprawa. Udanej wycieczki!

Francuzeczko,  zdrówka dla męża, oby gładko poszło. 

U mnie dzis dzien wysokowęglowy, juz wiem że jutro waga mi to wypomni. 

Idę spać, jutro 5.40 pobudka. Ahoj przygodo!

Dobranoc!

Dzien dobry,

U mnie dzis dzien pociągowy. Ruszyłam o 7 i jeśli dobrze pójdzie będę na 17 w Ustce. Czeka mnie duzo siedzenia i pewnie jedzenia z nudów :)

Dobrego dnia!

mirin spokojnej podróży 😊 pięknie dzisiaj nad morzem. Cieplutko juz od rana. Wynurzylam się porusza  do sklepu po śniadanie 🤪 a zaraz na wieś do nas jedziemy. Ja sobie popatrze. A chłopaki coś będą wycinać. 

chomiczka 😁

Pozdrawiam Was z Gdyni. Mimo prawie półgodzinnego opóźnienia pociąg ostro tu stoi. Mam już dość siedzenia a tu do celu jakieś 3 godziny.

Pogoda za oknem piekna, aż chce się chodzić

No jest pięknie i gorąco 😆 ja koło Gdańska aktualnie urzęduje i jest 26 stopni. Przeszłam się kawałek po lesie koło działki i ... mam pełen kosz grzybków 😁

świetnie Chomiczko. Był sosik grzybowy czy zabezpieczasz na zimę?

Jestem w Ustce, pogoda dopisuje, jutro trasa do Smołdzina, jakieś 35 kilometrów.  Zobaczymy na czym stoimy:)

Zachodzące słonko wyglądało dzis tak (czyli nie było go widać)

grzybki zostały podzielone. Część do suszenia. Część do mrożenia. A maślaki juz usmażone czekają na obiad jutrzejszy. Będzie sznycel z indyka w sosie maślakowym 😆

ogrom tego nazbieralam. Nie miałam na wsi nic żeby zabrać na grzyby to zabrałam od sąsiadki kosz sklepowy. Taki zakupowy z rączkami. I ten kosz miałam pełny po brzegi 😁

chomiczka 😁

Melduje, że doszłam do Smołdzina. Mam w nogach 35 km, ponad 50 tysięcy kroków. Jest dobrze, trochę czuje stopy ale coś muszę czuć. Teraz czekam na jedzonko w knajpce. Trzeba dobrze jesc i spać by mieć siłę :)