Temat: Czy jem za mało ?
- Dołączył: 2016-05-26
- Miasto: Rybnik
- Liczba postów: 628
22 września 2016, 19:13
Pytanie wzięło się stąd, że kilka osób z rodziny twierdzi, że jem bardzo mało. Za mało. Na co dzień nie liczę ile czego jem. Dzisiaj tak wyjątkowo, ale nie chciało mi się niektórych rzeczy dokładnie. Mam 16lat ok.164cm wzrostu i 50kg.
Śniadanie I:Jajecznica z 3 jaj, średni pomidor i 2 kromki chleba pełnoziarnistego
Śniadanie II: 2 kanapki z ogórkiem, żółtym serem i szynką, actimel
Obiad: Prawie pełny talerz rosołu; Pół pieczonej i pokrojonej piersi z kurczaka, z jakimiś przyprawami, 3 czubate łyżki ryzu białego i warzywa (kukurydza, marchew, papryka).
Podwieczorek: Banan, kiwi i jabłko
Kolacja: 2 kromki chleba pełnoziarnistego z serkiem wiejskim i herbata ziołowa bez cukru.
Śniadanie I: Miseczka płatków (płatki owsiane, rodzynki, orzechy włoskie, 2 morele) z mlekiem (kakao i cukier)
Śniadanie II: 3 małe placki bananowe z masłem orzechowym
Obiad: 2 pełne talerze zupy (kasza jaglana, ziemniaki i marchew)
Podwieczorek: winogrona, ale takie z ogródka, actimel
Kolacja: filet z łososia, średni pomidor, mozzarela i kajzerka
22 września 2016, 19:15
Jeżeli waga utrzymuje się na stałym poziomie to jesz zgodnie z zapotrzebowaniem.
22 września 2016, 19:21
Wszystko w normie tak na oko. Uwagami rodziny nie zawsze warto się przejmować. Jak kocham moją rodzinę, tak w kwestii żywienia są beznadziejni, jedzą źle ilościowo, tragicznie jakościowo, a to mi wyrzucają, że nic nie jem i umrę :P
22 września 2016, 19:21
Wszystko w normie tak na oko. Uwagami rodziny nie zawsze warto się przejmować. Jak kocham moją rodzinę, tak w kwestii żywienia są beznadziejni, jedzą źle ilościowo, tragicznie jakościowo, a to mi wyrzucają, że nic nie jem i umrę :P
- Dołączył: 2016-05-26
- Miasto: Rybnik
- Liczba postów: 628
22 września 2016, 19:23
Wszystko w normie tak na oko. Uwagami rodziny nie zawsze warto się przejmować. Jak kocham moją rodzinę, tak w kwestii żywienia są beznadziejni, jedzą źle ilościowo, tragicznie jakościowo, a to mi wyrzucają, że nic nie jem i umrę :P
- Dołączył: 2012-07-13
- Miasto: Behondu
- Liczba postów: 3998
22 września 2016, 20:23
jesz bardzo dobrze.
- Dołączył: 2010-11-30
- Miasto: Apple Tree
- Liczba postów: 51635
22 września 2016, 21:29
jak dla mnie normalne menu. nie za duzo, nie za malo. jesli utrzymujesz na tym wage i czujesz sie dobrze, to wszystko jest okej. 
btw. ja w Twoim wieku na co dzien jadlam mnostwo batonow, czekolad, chipsow i innych niepotrzebnych rzeczy. Twoje menu jest bardzo smacznie skomponowane i zdrowe. 
Edytowany przez jablkowa 22 września 2016, 21:31
- Dołączył: 2015-07-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 16387
23 września 2016, 07:52
Menu wydaje sie byc okej. Ale pilnuj sie bo jestes na granicy niedowagi
- Dołączył: 2014-04-16
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 19794
23 września 2016, 08:12
Na moje oko też uważam że jesz normalnie, nie za dużo nie za mało.
- Dołączył: 2012-08-26
- Miasto:
- Liczba postów: 28810
23 września 2016, 09:55
nie wyglada na za mało