Temat: Wasze ulubione sposoby na spalenie 250kcal
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
9 stycznia 2013, 18:29
Jak w temacie, jakie są Wasze ulubione sposoby na spalenie min 250kcal? :)
rodzaj aktywności - czas - ilość spalonych kcal
Ja zacznę: SKALPEL Ewy Chodakowskiej - 40min - ok. 350-400kcal
- Dołączył: 2011-01-06
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 135
9 stycznia 2013, 19:22
Ja ćwiczyłam SKALPEL z pulsometrem i ćwicząc na równi z Ewką spaliłam max 200 kcal więc te 300-400 to lekka przesada :) ( a moja obecna waga 61kg)
Osobiście polecam ćwiczenia z Jillian Michaels body revolution http://chomikuj.pl/mysiunia85g/Aerobic*2c+Fitness-filmy/1-Jillian+Michaels/Body+Revolution ja ćwiczę cardio phase 1, 2 i 3 przy phase 1 spalam 150 kcal, przy 2 poziomie 250 kcal a 3 poziom to już masakra i hardcore jak dla mnie męczę się strasznie pot leci ciurkiem ze mnie i spalam 280 kcal
Inne ćwiczenia z tej serii też są fajne ale ja bardzo polubiłam Cardio i ćwiczę na przemian ze SKALPELEM i efekty są bardo fajne :) Polecam bo ćwiczenia trwają tylko 30-35 minut z rozciąganiem a dają w kość!!!
- Dołączył: 2012-11-05
- Miasto: Śrem
- Liczba postów: 229
10 stycznia 2013, 21:25
Gra w siatkówkę.
11 stycznia 2013, 13:12
Godzinka hula hop:)( pol godziny intensywnej zumby!!
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje