Temat: akcja ''ĆWICZENIOWA PUNKTACJA''
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 8544
28 maja 2013, 16:01
Edytowany przez rynkaa 17 czerwca 2013, 23:14
4 czerwca 2013, 00:48
- Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 425
4 czerwca 2013, 00:53
Przeglądam punktację...za deskę zdecydowanie za mało ptk:P
za 4 min minimum 40 ptk:P- chyba że to ja jestem takim słabeuszem
- Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 425
4 czerwca 2013, 01:13
Chętnie się przyłączę ale mam kilka pytań.
jak liczyć fitness?? - chodzę średnio 5-6 razy w tygodniu i to różne ćw ze stepem i bez, zumba itp.- chodzi o różny stopień intensywności... i jak liczyć coś w rodzaju Turbo Chodakowskiej?- bo chodzę na coś takiego (15 min rozgrzewka- czyli 15 ptk, na koniec 5 min rozciąganie wiec - 5 ptk ale jak liczyć pozostałe 40 min hardcorowego wysiłku?).
01.06-
rozgrzewka 5 min- 5ptk
bieg 25 min- 25 ptk
streching 5min- 5 ptk
razem= 35ptk
02.06
rozgrzewka 5 min- 5ptk
bieg 25 min- 25 ptk
streching 5min- 5 ptk
razem= 35ptk
dzisiaj musiałabym policzyć 1 godz fitness- w tym 15 min rozgrzewka, 5 streaching, 20 min steper, 20 min mata- ćwiczenia na różne partie ciała)
poprawcie mnie jak coś pochrzaniłam
ps. (za pompki też za mało:P nawet jeżeli są damskie:P)
4 czerwca 2013, 01:32
Trening 1,5h - 18 pkt.
2,5 min deski - 2 pkt.
4 czerwca 2013, 07:34
- Dołączył: 2009-10-27
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 912
4 czerwca 2013, 09:38
Edytowany przez Monika. 4 czerwca 2013, 09:38
4 czerwca 2013, 15:25
- Dołączył: 2012-08-27
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 31
4 czerwca 2013, 17:04
- Dołączył: 2013-03-06
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 25973
4 czerwca 2013, 17:15
marsz 2 km = 2 pkt
wyciskanie hantli nad glowa 45=4 pkt
pompki = 40 = 4 pkt
sklony boczne = 45=4 pkt
bicepsy = 45 = 4pkt
tricepsy = 45 =4 pkt
unoszenie bioder =60 - 6 pkt
agrafka 120 = 6 pkt
cw lokiec -kolano = 30 = 3 pkt
razem 37 pkt
4 czerwca 2013, 17:31