Temat: Jakie są najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch ?
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
2 czerwca 2011, 17:55
6aw
- Dołączył: 2009-09-02
- Miasto: Bruksela
- Liczba postów: 5088
2 czerwca 2011, 18:10
tamilee webb ;-))
2 czerwca 2011, 18:44
odchylenia (leży się na brzuchu, stopy podparte np. o łóżko, ręce za głową jak do brzuszków i odchyla się od podłogi)
półbrzuszki (te normalne i skośne)
a6w
8min abs.
i... bieganie.
półbrzuszki (te normalne i skośne)
a6w
8min abs.
i... bieganie.
3 czerwca 2011, 08:38
Pewnie mu chodzi o cos takiego:
Siadamy na jakims stolku, taborecie, krzesle. Wypuszczamy powietrze z pluc po czym wciagamy brzuch. Nie zmieniajac niczego wstajemy. Nastepnie trzeba sie wyprostowac i wytrzymac tak 15-20 sekund.
Powtarzamy cwiczenie 3 razy.
I wykonujemy 3 razy dziennie.
Siadamy na jakims stolku, taborecie, krzesle. Wypuszczamy powietrze z pluc po czym wciagamy brzuch. Nie zmieniajac niczego wstajemy. Nastepnie trzeba sie wyprostowac i wytrzymac tak 15-20 sekund.
Powtarzamy cwiczenie 3 razy.
I wykonujemy 3 razy dziennie.
3 czerwca 2011, 20:15
tak to pomaga, działa na zasadzie gorsetu tylko z przodu i hmm no jest ogólnie wiesz... no to cofa Ci bebechy i mięśnie
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje