płatki z mlekiem (około szklanka + 300ml mleka)
2 jabłka
pomidorowa 300ml+ kluski świderki
2 hity
duża łyżka sałatki jarzynowej z majonezem i pół grahamki.
kawa z mlekiem
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (55)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
mam 22 lata. chce sie odchudzac bo nie podoba mi sie moj wygląd. schudlam juz z 71 do 65. jestem z siebie dumna. walczymy dalej :))
z 65 spadłam do 59. teraz znów walcze bo odpuściłam diete. przytyłam do 63. cel 56
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 50447 |
| Komentarzy: | 39 |
| Założony: | 29 lipca 2010 |
| Ostatni wpis: | 23 września 2013 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
ewuka111
kobieta, 34 lat, Warszawa
158 cm, 57.50 kg więcej o mnie
Postanowienie wakacyjne: z dużej chmury mały deszcz , z małej chmury duży deszcz nazywaj to sobie jak chcesz:P 59 kg cel pierwszy, cel drugi 56kg, cel trzeci -54!
Postępy w odchudzaniu
29 sierpnia 2013 , Komentarze (2)
pomyślałam że dobrym rozwiązaniem dla mnie będzie lekko zmodyfikowane onz. jutro dzień 3b +w . przeraża mnie ilość białka... znaczniej bardziej wole warzywa owoce.. jeden dzień zniose.. ale tu jest ich trochę więcej.. dni wg kolejności zmieniam wg np obiadu ugotowanego w domu czy zmiany w pracy. pierwszy dzień zmaściłam frytkami.. ;// nic nowego.. no ale zaliczyłam do węglowodanów jako posiłek... oszukuje.. siebie was .. ale nie poddam się.. !!!
28 sierpnia 2013 , Komentarze (3)
osiągam maksimum mojej wagi. nie mogę na siebie patrzeć. ubrania ciasne.. :((( a ja nie umiem się już odchudzać. staram się jeść zdrowo.. ale i tak wychodzi, że zjem do tego parówki, frytki, mizerie z śmietaną, chrupki, cukierki :((( wiem wiem.. samodyscyplina.. tylko że żyje w jakimś amoku. zjem a potem o kurcze...... masakra jakaś...
chce do listopada chociaż 6 kg. :(((
chce do listopada chociaż 6 kg. :(((
2 sierpnia 2013 , Komentarze (3)
ale jestem... wciąż wracam... podnoszę się i upadam.. jak wytrwać??? waga rośnie.. marzę do listopada 10 kg.. wiem że to realne ale jak?? jak mam to zrobic??
14 lipca 2013 , Komentarze (6)
zakatarzona... z bolącą głową, oraz na bank z + kilogramami ... no cóż.. mam za swoje... :) ale grunt że znów tu jestem.. że próbuje.. jaki plan>??
chodzenie na jagody..
jazda na rowerze minimum 12 km.
dieta 1300 kcl.
zdrowo
dużo wody
NIE PODDAĆ SIĘ!!!!!!
![]()
chodzenie na jagody..
jazda na rowerze minimum 12 km.
dieta 1300 kcl.
zdrowo
dużo wody
NIE PODDAĆ SIĘ!!!!!!
12 lipca 2013 , Komentarze (5)
zawalam . :(( przykro mi. jestem beznadziejna. żre bez przerwy... :(( wróce.. od poniedziałku będę pisać . przepraszam....
7 lipca 2013 , Komentarze (4)
jeździłam na rowerze spaliłam 744 kcl ;))))
1)
menu:
schabowy z ziemniakami i sałatą w śmietanie ;//
bułka jagodzianka
pomidor z 2 kanapkami z margaryną i z wędliną
garść cipsów paprykowych
arbuz
zaraz na noc do pracy znów.
![]()
1)
- Dystans 12.00 km
- Czas trwania 38m:00s
- Średnia prękość 18.9 km/h
- Kalorie 368 kcal
- Dystans 12.00 km
- Czas trwania 33m:00s
- Średnia prękość 21.8 km/h
- Kalorie 376 kcal
menu:
schabowy z ziemniakami i sałatą w śmietanie ;//
bułka jagodzianka
pomidor z 2 kanapkami z margaryną i z wędliną
garść cipsów paprykowych
arbuz
zaraz na noc do pracy znów.
6 lipca 2013 , Komentarze (1)
66,2 kg
wiem wiem nie powinnam ważyć się codziennie...
ale mam zakwasy po zbieraniu tych jagód :)) masakra..
ruch:
idę na noc do pracy 8 godz
jazda na rowerze
![]()
wiem wiem nie powinnam ważyć się codziennie...
ale mam zakwasy po zbieraniu tych jagód :)) masakra..
ruch:
idę na noc do pracy 8 godz
jazda na rowerze
- Dystans 12.00 km
- Czas trwania 32m:00s
- Średnia prękość 22.5 km/h
- Kalorie 383 kcal
śniadanie jogurt naturalny z jagodami plus pół jagodzianki upieczonej przez moja babcie :))
2 śniadanie pół jagodzianki
obiad naleśnik z białym serem jogurtem naturalnym i jagodami
podwieczorek taki sam jak obiad
kolacja jajko na twardo plus kanapka z sałatą pomidorem i szczypiorkiem..
| data | 06.07 | 11.07 | 16.07 | 21.07 |
| waga | 66,2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5 lipca 2013 , Komentarze (1)
ruch
byłam w lesie. uzbierałam 2 litry jagód.
dojazd do lasu i z powrotem ok 6 km
menu
śniadanie 2 parówki ketchup musztarda kanapka chleba
drugie śniadanie pół banana ( był duży)
obiad warzywa na patelnie, kapusta na słodko, jajko sadzone
podwieczorek 3 ciastka . 2 cukierki czekoladowe ;//
kolacja pół jogurtu naturalnego z jagodami
dużo wody
piwo warka radler 330ml
![]()
byłam w lesie. uzbierałam 2 litry jagód.
dojazd do lasu i z powrotem ok 6 km
menu
śniadanie 2 parówki ketchup musztarda kanapka chleba
drugie śniadanie pół banana ( był duży)
obiad warzywa na patelnie, kapusta na słodko, jajko sadzone
podwieczorek 3 ciastka . 2 cukierki czekoladowe ;//
kolacja pół jogurtu naturalnego z jagodami
dużo wody
piwo warka radler 330ml
4 lipca 2013 , Skomentuj
śniadanie: pół bułki ( zwykłej) posmarowane margaryną +2 małymi plasterkami jakiejś wędliny, 2 liście sałaty, 3 plasterki pomidora, jajko na twardo, szczypiorek .
najedzona :)
2 śniadanie 3 cukierki z galaretką ;///
obiad kapuśniak, mięso mielone (wieprzowe) ugotowana kulka na rosołku plus duszona młoda kapustka na słodko
podwieczorek brzoskwinia
kolacja jogurt naturalny
ruch tylko 8 godz w pracy ( głównie stanie i ruszanie rękami)
rower brak czasu ;(((
waga z dziś 66,5 kg
![]()
najedzona :)
2 śniadanie 3 cukierki z galaretką ;///
obiad kapuśniak, mięso mielone (wieprzowe) ugotowana kulka na rosołku plus duszona młoda kapustka na słodko
podwieczorek brzoskwinia
kolacja jogurt naturalny
ruch tylko 8 godz w pracy ( głównie stanie i ruszanie rękami)
waga z dziś 66,5 kg
