Temat: Pośladki - uwydatnić
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 8544
5 stycznia 2013, 00:02
Jakie ćwiczenia polecacie na powiększenie/uwydatnienie pośladków?
Mam taki strasznie płaski tyłek, wiecznie wiszą mi spodnie bo nie mają czego się trzymać.
Co polecacie?
5 stycznia 2013, 00:49
Mel B! :D Robi się tyłek jak marzenie. ;) I Callanetics też fajny. Podnosi i ujędrnia. ;)
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Sudamerica
- Liczba postów: 4340
5 stycznia 2013, 00:56
SQUATS
- Dołączył: 2009-11-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1520
5 stycznia 2013, 02:16
banalne - półprzysiady. W seriach po 50 w wolnej chwili, ile: zależy od dnia :)
Mi się szybko ujędrniają i podnosza dzięki takiemu ćwiczeniu, serio.
Tylko trzeba być regularnym, bo klka dni lenistwa i pupę szlag trafia![]()
Mi się szybko ujędrniają i podnosza dzięki takiemu ćwiczeniu, serio.
Tylko trzeba być regularnym, bo klka dni lenistwa i pupę szlag trafia
- Dołączył: 2010-08-15
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 4631
5 stycznia 2013, 22:00
mel b :)
- Dołączył: 2009-10-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3822
10 stycznia 2013, 01:12
Wymachy do tyłu nogi, przysiady, rower, bieganie, napinanie pupy:)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje