Temat: Pośladki - uwydatnić
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 8544
5 stycznia 2013, 00:02
Jakie ćwiczenia polecacie na powiększenie/uwydatnienie pośladków?
Mam taki strasznie płaski tyłek, wiecznie wiszą mi spodnie bo nie mają czego się trzymać.
Co polecacie?
5 stycznia 2013, 00:04
Hmm, ja tam lubię ćwiczyć z Mel B. Nikt mi takiego powera nie daje jak ona.
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 8544
5 stycznia 2013, 00:05
Hmm, ja tam lubię ćwiczyć z Mel B. Nikt mi takiego powera nie daje jak ona.
widzisz jakieś efekty? jak długo robisz?
- Dołączył: 2012-11-12
- Miasto: Żywiec
- Liczba postów: 492
5 stycznia 2013, 00:11
Wymachy w tył nogą są dobre;)
5 stycznia 2013, 00:14
Mel B. na posladki lub 8 minut na pośladki. :)
5 stycznia 2013, 00:19
Recepta wypróbowana na sobie: ćwiczenia z obciążeniem (dużym, mój maks zalecony przez trenera to 35 kg na jedną nogę) plus dieta z podwyższoną zawartością białka, tyłek ładnie rośnie i kształtuje się, polecam, też byłam płaskopupcem po diecie, teraz nie narzekam :)
5 stycznia 2013, 00:31
Ja się boję schudnąć właśnie w taki sposób, żeby nie mieć pupy :(
- Dołączył: 2006-02-25
- Miasto: Palma
- Liczba postów: 1413
5 stycznia 2013, 00:41
''just do squats'' ;)
- Dołączył: 2011-09-07
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 3231
5 stycznia 2013, 00:48
Moja siostra robiła cos bardzo prostego: napinasz i rozluźniasz. Napinasz.... Można robić przy wykonywaniu różnych innych czynności i naprawdę działa. :)
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje