Temat: przysiady ze sztangą - widzicie efekty? edit
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2010-08-03
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 4397
7 sierpnia 2013, 17:18
Jakieś 1,5 miesiąca temu do mojego standardowego treningu dołączyłam przysiady ze sztangą (obciążenie nieduże bo 20 kg, robię 3 serie po 20 przysiadów).
Co sądzicie na temat efektów? Widzicie w ogóle jakieś?
Przy okazji macie też historię mojej wagi, która wcale nie spada, lecz rośnie...
W sumie racja, przydały by się jeszcze zdjęcia z boku:
Edytowany przez megan292 7 sierpnia 2013, 17:45
- Dołączył: 2013-02-25
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 312
7 sierpnia 2013, 17:21
o matko, co za tyłeczek :o piękny
- Dołączył: 2007-11-08
- Miasto: B
- Liczba postów: 11273
7 sierpnia 2013, 17:23
super Ci się zaokrąglił tyłeczek, a że rośnie, to normalne przy takich ćwiczeniach :)
7 sierpnia 2013, 17:35
Jasne, że widać efekty. W marcu miałaś wiszący tyłek, teraz się już ładnie podniósł. Zdjęcie od boku powinno to ładnie zobrazować - wiem po sobie ;)
- Dołączył: 2013-07-07
- Miasto: Daleko
- Liczba postów: 953
7 sierpnia 2013, 17:37
Tez zaczelam martwy ciag. Mam cos ponad 20kg ale na razie mpja jedna seria ma 10.
- Dołączył: 2013-08-06
- Miasto:
- Liczba postów: 31
7 sierpnia 2013, 17:42
Może źle widzę, ale tyłek chyba zmalał. W bialej bieliźnie jest większy.
7 sierpnia 2013, 17:52
Ale diety na masę mięśniową to ty raczej nie masz nie? Więc trochę sama swoje działania sabotujesz.
A z wagą dziwna sprawa, na 100 procent nie przybrałaś trzech kilo mięśni w 1,5 miesiąca, To masz jak w banku.
- Dołączył: 2010-08-03
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 4397
7 sierpnia 2013, 17:55
Ale diety na masę mięśniową to ty raczej nie masz nie? Więc trochę sama swoje działania sabotujesz.A z wagą dziwna sprawa, na 100 procent nie przybrałaś trzech kilo mięśni w 1,5 miesiąca, To masz jak w banku.
No przecież pisze na pierwszym zdjęciu, że 3 kg przybrałam w 5 miesięcy a nie 1,5...
- Dołączył: 2011-01-02
- Miasto:
- Liczba postów: 6665
7 sierpnia 2013, 18:02
Pieknie sie dupka podniosla i zaokraglila!
Przytylas 3kg, a powiedz jak z wymiarami? Pytam szczegolnie o pupe, uda i lydki.
Przytylas 3kg, a powiedz jak z wymiarami? Pytam szczegolnie o pupe, uda i lydki.
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje