Temat: Chcesz schudnąć? przyłącz się ;)
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
3 maja 2012, 18:22
Hej ;)
Chciałam Was zachęcić do przyłączenia się do akcji ,,Odchudzanie przez bieganie" która rusza od dnia jutrzejszego 4 maja 2012 i będzie trwała do 12 czerwca 2012 roku. Warunkiem jest bieganie, jogging, albo szybkie energiczne marsze, lub naprzemienne marszo-biegi codziennie minimum 1 godzinę i zachowanie ujemnego bilansu energetycznego wskutek czego chudniemy.
Jeżeli ktoś chciałby się przyłączyć zapraszam ;) Ja odkąd zaczęłam biegać schudłam nieco ponad 7 kg i dalej chudnę ;)
Bieganie sprawia że pracują wszystkie grupy mięśni, organizm jest dotleniony wskutek czego procesy metaboliczne zachodzą szybciej i jeśli ćwiczymy regularnie spalamy kalorie nawet w trakcie spoczynku :)
Celem akcji jest stworzenie fajnej grupki która będzie dawała sobie kopa i motywację do odchudzania - szczegóły w moim pamiętniku ;) Nie chodzi o ilość osób, ale o jakość ;) Jeśli jest ktoś chętny dajcie znać w komentarzu albo na priv :) Zapisy do jutra do godziny 18.00 ;)
![]()
Chciałam Was zachęcić do przyłączenia się do akcji ,,Odchudzanie przez bieganie" która rusza od dnia jutrzejszego 4 maja 2012 i będzie trwała do 12 czerwca 2012 roku. Warunkiem jest bieganie, jogging, albo szybkie energiczne marsze, lub naprzemienne marszo-biegi codziennie minimum 1 godzinę i zachowanie ujemnego bilansu energetycznego wskutek czego chudniemy.
Jeżeli ktoś chciałby się przyłączyć zapraszam ;) Ja odkąd zaczęłam biegać schudłam nieco ponad 7 kg i dalej chudnę ;)
Bieganie sprawia że pracują wszystkie grupy mięśni, organizm jest dotleniony wskutek czego procesy metaboliczne zachodzą szybciej i jeśli ćwiczymy regularnie spalamy kalorie nawet w trakcie spoczynku :)
Celem akcji jest stworzenie fajnej grupki która będzie dawała sobie kopa i motywację do odchudzania - szczegóły w moim pamiętniku ;) Nie chodzi o ilość osób, ale o jakość ;) Jeśli jest ktoś chętny dajcie znać w komentarzu albo na priv :) Zapisy do jutra do godziny 18.00 ;)
- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: Pieczara
- Liczba postów: 1763
3 maja 2012, 18:26
Witam.
Z chęcią bym się przyłączyła, ale ja zawsze pozostawiam 2 dni przerwy na regenerację mięśni. Czy mimo to mogę dołączyć?
3 maja 2012, 18:28
Dołącz ;) Jeżeli musisz zregenrować mięśnie zapewne jesteś początkującą biegaczką i to jest jak najbardziej wskazane i co najwazniejsze - efektywne ;) zapraszam do nas ;) od jutra ruszamy z kopyta
3 maja 2012, 18:29
Ja z chęcią się przyłączę!
Byłam ostatnio w grupie w której miałyśmy chudnąć przez bieganie, ale po niecałym miesiącu wymiękły wszystkie członkinie wraz z autorką postu (zostałam tylko ja i jeszcze jedna użytkowniczka). Mam nadzieję, że tutaj pod tym wzgledem będzie lepiej! Ja biegam co 2 dni:)
Byłam ostatnio w grupie w której miałyśmy chudnąć przez bieganie, ale po niecałym miesiącu wymiękły wszystkie członkinie wraz z autorką postu (zostałam tylko ja i jeszcze jedna użytkowniczka). Mam nadzieję, że tutaj pod tym wzgledem będzie lepiej! Ja biegam co 2 dni:)
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
3 maja 2012, 18:31
pierwsze slysze aby tylko poczatkujacy biegacze robili odstepy dzienne przed kolejnym treningiem...oj pani organizatorko nalezaloby sie troche oczytac w tym temacie....
3 maja 2012, 18:34
pierwsze slysze aby tylko poczatkujacy biegacze robili odstepy dzienne przed kolejnym treningiem...oj pani organizatorko nalezaloby sie troche oczytac w tym temacie....
Jeżeli bolą Cię mieśnie po treningu (tzw zakwasy) powinno się robić dzień pauzy aby dać im czas na regenerację. Nie chodzi o to by się zamęczyć , ale aby było to efektywne ;p w przypadku gdy mięśnie nie przestaną boleć istotna jest konsultacja lekarska i zaprzestanie biegania Polecam te artykuły dla zainteresowanych
http://www.odchudzamsie.pl/odchudzanie/od-dzis-biegam-aby-schudnac
http://www.odchudzamsie.pl/odchudzanie/jak-zaczac-bieganie-stuprocentowa-recepta-na-sukcess
Edytowany przez chucky1990 3 maja 2012, 18:40
3 maja 2012, 18:40
hej ja tez sie pisze;) biegam juz ponad 3 tyg. 4-5 razy w tygodniu po 5 km .narazie efektow brak ;) ale czekam na ubytki kilogramow z niecierpliwoscia
- Dołączył: 2012-04-28
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 67
3 maja 2012, 18:41
Ja! ;)
- Dołączył: 2012-02-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1875
3 maja 2012, 18:42
Przyłączam się :D marszobiegi praktykuję od 3 tyg. Z wami może bardziej się zmotywuję :D
3 maja 2012, 18:45
Kochane moje drogie która jest chętna niech się wpisze u mnie w pamiętniku pod wątkiem o akcji ;) Musze wiedzieć ile nas jest Będę was wspierać i dawać Wam kopniaki ;) Uda się nam w kupie siła ;)
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje