Temat: Proszę o wasze opinie i uwagi. 170cm
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
19 czerwca 2012, 18:25
Witam. Ważyć wiem ile ważę, ale ciekawi mnie jak postrzegają mnie inni. Zdjęcie w stroju kąpielowym UWAGA! nie jest to strój w którym chodzę na plaże, bo góra jest za mała w nim tylko się opalam na ogródku. Więc proszę bez uwag typu "dopasuj sobie strój" albo "fuj masz za mały strój, wszystko Ci się wylewa"
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Co myślicie o mojej sylwetce, jaki to typ?
Ile kg powinnam schudnąć? (planuje9kg)
Jakie ćwiczenia? ( czy bieganie wystarczy? a jak tak to ile min/dzień)
Co do poprawy?
Ile kcal powinnam jeść??
- Dołączył: 2010-01-01
- Miasto:
- Liczba postów: 6671
19 czerwca 2012, 20:27
Nie podoba mi się, bo flak, chociaż szczupły. Bieganie - tak i dołącz do tego trochę siłowych. 64 kg.
A ile kalorii masz jeść - oblicz se sama, a nie leziesz na łatwiznę i oczekujesz odpowiedzi na kluczowe pytania w kwestii odchudzania podstawionych pod papę. Odchudzanie to przede wszystkim bardzo indywidualna sprawa, nikt nie będzie się tu bawił w zgaduj zgadula. Skorzystaj z kalkulatorów kalorii uwzględniających Twój wiek, wagę, wzrost, poziom aktywności fizycznej itp.
A ile kalorii masz jeść - oblicz se sama, a nie leziesz na łatwiznę i oczekujesz odpowiedzi na kluczowe pytania w kwestii odchudzania podstawionych pod papę. Odchudzanie to przede wszystkim bardzo indywidualna sprawa, nikt nie będzie się tu bawił w zgaduj zgadula. Skorzystaj z kalkulatorów kalorii uwzględniających Twój wiek, wagę, wzrost, poziom aktywności fizycznej itp.
19 czerwca 2012, 20:30
9 kg to zdecydowanie za dużo, nie przesadzaj, bo wyglądasz dobrze. ewentualnie może sobie wyrzeźb tu i ówdzie jakimiś podłogowymi ćwiczeniami, ale nie odchudzaj się...
- Dołączył: 2012-05-04
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 4772
19 czerwca 2012, 20:30
edy faaaaajnie wyglądasz, ćwicz tylko i jedz zdrowo i nic nie zmieniaj!! :)
19 czerwca 2012, 20:41
faktycznie potrzeba tylko troche sportu. Bieganie i moze troche brzuszkow? tak 1500 kcal. Zalezy co robisz. Oblicz twoje zapotrzebowanie kalotyczne dzienne w jakims kalkulatorze i odejmij 500.
- Dołączył: 2012-03-11
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 1648
19 czerwca 2012, 20:45
Co myślicie o mojej sylwetce, jaki to typ? - klepsydra
Ile kg powinnam schudnąć? (planuje9kg) - 0 kg, a juz na pewno nie 9
Jakie ćwiczenia? ( czy bieganie wystarczy? a jak tak to ile min/dzień) - tluszcz spala sie po 20 min cwiczen
Co do poprawy? - samoocena
Ile kcal powinnam jeść?? - nie wiem
- Dołączył: 2011-07-26
- Miasto: Kożuchów
- Liczba postów: 199
19 czerwca 2012, 20:45
Mam ten sam wzrost ważę 63 kg Tobie daję 59 kg
19 czerwca 2012, 21:19
heh twój wstęp mnie urzekł:) ja bym powiedziała, że klepsydra, poprawiłabym ćwicząc uda i brzuch, a co do kcal itd to sobie sama policz;)
- Dołączył: 2012-06-01
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 6323
19 czerwca 2012, 23:36
jest nawet oki, typ figury raczej jabłko moim zdaniem waga 70 kg.
- Dołączył: 2012-05-06
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 397
19 czerwca 2012, 23:39
schudnąc? niee... masz super kształty, pij duzo wody i cwicz, bo ciałko masz piękne, jak je jeszcze podreperujesz cwiczeniami to już w ogóle będzie bomba :)
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje