Temat: Jestem załamana! :( nie wiem co robić :( pomóżcie!!!

LeiaOrgana7 napisał(a):

montignaczka napisał(a):

wbrew pozorom nie zaglądam aż tak często na forum, zeby być przyzwyczajona do czegokolwiek ;)

Tośmy offtopa strzeliły ;)

kim24 napisał(a):

najprostsza rada: wyeliminuj słodycze (ja jem ciasteczka Belvita i gorzka czekolade), nie jedz pieczywa, ziemniaków i smazonych rzeczy. Gotuj na parze, i ćwicz ćwicz ćwicz, chociaz pół godziny dziennie. Aha i nie pij gazowanych słodkich pić typu Cola, Fanta itd- pij wode niegazowana, czerwona i zielona herbate. Efekt zobaczysz po miesiacu ;)

Lidia1993 napisał(a):

LeiaOrgana7 napisał(a):

montignaczka napisał(a):

wrednababa56 napisał(a):

ja pije tylko kawe, herbaty i napoje.soki i mozna zyc normalnie. wody nie tkne. co do odchudzania to powiem tak, dostosuj diete do swojego trybu zycia. spotykasz sie z rodzina, ze znajomymi? gotujesz dla wszystkich? to musisz miec silna wole zeby wszystkim odmawiac produktow ktore tutaj dziewczyny kaza ci eliminowac. umiar i ruszac sie. ludzie traca motywacje bo probuja  jesc przekaski na spotkaniach, a potem mowia ze nie moga sie odchudzac bo nie potrafia odmawiac. nie sluchaj ze nie mozesz jesc chleba ani ziemniakow. to bzdury jakis fanatykow.dieta ma trwac cale zycie bo co to za dieta jak odmowisz sobie na rok wszystkiego a potem przyjdzie ci jojo bo sie rzucisz? albo bedziesz siedzie cicho o  suchym pysku na grilu bo wszystko bedzie zakazane.nakladaj polowe porcji

nie schudniesz jedząc wszystko co lubisz, tylko dlatego, ze nie potrafisz sobie tego odmówić! dieta chyba na tym polega, ze trzeba sobie odmówić niektórych rzeczy? Jak ja lubię czekoladę to mam ją wpieprzać kiedy tylko najdzie mnie ochota, tylko zmniejszyć porcję o połowę i schudnę? A jak ktoś jadł 3 razy dziennie pączka to dalej może je jeść, tylko po połowie i schudnie? No co Ty gadasz?

Dobrze gada. Chodzi jej o zmieszczenie się w limicie kalorii, a tak jedząc, nawet jeśli w diecie codziennie są słodycze, da sie schudnąć. Od tego mamy sport. Wredna Baba jest pierwszym przykładem, ja drugim. Dieta polega na tym, żeby jeść to co lubisz i chudnąć, bo jest na całe życie, a nie na 5 miesięcy odchudzania. 

Poprawka,Ty jesteś na to przykładem,tyle już schudłaś więc Tobie można wierzyć na słowo. Wrednej nie za bardzo.

samosa napisał(a):

kim24 napisał(a):

najprostsza rada: wyeliminuj słodycze (ja jem ciasteczka Belvita i gorzka czekolade), nie jedz pieczywa, ziemniaków i smazonych rzeczy. Gotuj na parze, i ćwicz ćwicz ćwicz, chociaz pół godziny dziennie. Aha i nie pij gazowanych słodkich pić typu Cola, Fanta itd- pij wode niegazowana, czerwona i zielona herbate. Efekt zobaczysz po miesiacu ;)

Dlaczego komuś doradzasz nie mając podstawowej wiedzy o odźywianiu? Dlaczego chcesz komuś zrobić krzywdę?Zdrowy tłuszcz jest niezbędny na każdej diecie i po diecie, bez białka i zdrowego tłuszczu nie będzie się efektywnie spalać tkanki tłuszczowej. Ziemniaki są fantastycznym i stosunkowo nisko kalorycznym dodatkiem do posiłkow. są produktem nieprzetworzinym w odróżnieniu do np. Makaronu. Zawierają dużo potasu, witaminy c i co najwaźniejsze działają alkaizująco czyli mają właściwości zasadotwrcze co jest niezbędne przy spożywaniu produktów bogatych w białko i  przy produktów pełnoziarnistych. Nie trzeba gotować na parze. Chyba, że doda się potem porcję zdrowego tłuszczu do posiłku. Inaczej taki obiad bez tłuszczu nie jest w pełni wartościowy. Bo choćby jak przyswoić witaminy z warzyw bez tłuszczu? Moim zdaniem, pieczenie, grilowanie czy duszenie jest o wiele smaczniejszym sposobem na zdrowe przygotowywanie posiłków niż robienie na parze. O ile od czasu do czasu gorzka czekolada ma sens to ciasteczka Belvita są produktem nie zdrowym, mocno przetworzonym.Autorko, unikaj produktów ubogo odźywczych, których spożywanie nie ma żadnego sensu: jogurty owocowe, wafle ryżowe, wasa, serki kanapkowe..Jedz produkty jak najmniej przetworzone i bogato odźywcze: mięso, ryby, jaja, warzywa, produkty bogate w zdrowe tłuszcze.Policz zapotrzebowanie kaloryczne( CPM) obetnij 300 kalori i tego się trzymaj na razie.Staraj sie utrzymywać niski i stały poziom cukru we krwi dzięki nie przetworzonym produktom i takim o niskim IG. Będziesz dłużej syta, a nie dopuszczając do skór cukru we krwi nie będziesz podjadać i nie będziesz mieć ochoty na nie zdrowe produkty.