Temat: 14 kg mniej :)

KateKrk83 napisał(a):

Nienawidzę diet "z kartki", i wogóle nie lubię słowa "dieta". Po prostu zaczęłam się zdrowo odżywiać, dodałam do tego systematyczne ćwiczenia i samo spadło  

Nnothingness napisał(a):

Zgoda - zdrowe jedzenie. A czym dla Ciebie jest zdrowe jedzenie?? Dla jednych wszystko co odtluszczone bedzie zdrowe, a dla drugich tluszcze sa najwazniejsze. Wiec prosze o konkretna odp.

krz87 napisał(a):

KateKrk83 napisał(a):

Nienawidzę diet "z kartki", i wogóle nie lubię słowa "dieta". Po prostu zaczęłam się zdrowo odżywiać, dodałam do tego systematyczne ćwiczenia i samo spadło  

Wyznaję taką samą zasadę jak Ty - żadna "dieta", żadne liczenie kalorii z kalkulatorem w ręku, tylko zaprzestanie spożywania śmieciowych przetworzonych produktów, zdrowe posiłki + aktywność fizyczna. Tym sposobem od połowy maja zleciało mi 14kg (z 88,5 kg, dzisiaj waga pokazała 74,7kg przy wzroście 177cm).

Nnothingness napisał(a):

Zgoda - zdrowe jedzenie. A czym dla Ciebie jest zdrowe jedzenie?? Dla jednych wszystko co odtluszczone bedzie zdrowe, a dla drugich tluszcze sa najwazniejsze. Wiec prosze o konkretna odp.

Zaprzestanie spożywania śmieciowych produktów, białego cukru i tłuszczów zwierzęcych. To jest podstawa.Przez śmieciową żywność mam na myśli rzeczy typu słodycze, chipsy, słodkie bułki, słodkie napoje gazowane, ciastka, pizza, frytki, hamburgery itp.Tłuszcze podczas odchudzania też są istotne, chociażby ze względu na to że niektóre witaminy wchłaniają się tylko podczas ich obecności. Ważne aby były to tłuszcze z dobrych źródeł (oliwa, olej rzepakowy, orzechy, ryby) a nie np. ze smalcu