Temat: Metamorfoza, facet, -23kg
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2011-03-30
- Miasto: Inverness
- Liczba postów: 1611
22 listopada 2013, 11:50
Postanowilam pochwalic sie przemiana mojego meza :)
Tak bylo w 2010-2011 roku, waga ok 96-99kg, wzrost 165cm (tu juz od 1,5 roku 5 razy w tygodniu cwiczyl glownie aeroby orbitrek, bieganie, plywanie itd ale nie stosowal zadnej diety, obzeral sie wiec waga rosla)
![]()
![]()
![]()
![]()
W styczniu 2012 zaczal sie odchudzac dieta + zamiana cwiczen aerobowych na silowe. A takie byly efekty po ok 6 miesiacach. Waga ok 76kg. Przez kolejne 1.5 roku przybral 3-4kg masy miesniowej ale niestety nie zrobilismy jeszcze zdjec.
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Obecnie jest w trakcie kursu na trenera osobistego, trenuje amatorsko kulturystyke moze kiedys zacznie brac udzial w zawodach.
Oczywiscie wszystko naturalnie bez zadnych sterydow![]()
Jedynie odzywki bialkowe i kreatyna.
Tak bylo w 2010-2011 roku, waga ok 96-99kg, wzrost 165cm (tu juz od 1,5 roku 5 razy w tygodniu cwiczyl glownie aeroby orbitrek, bieganie, plywanie itd ale nie stosowal zadnej diety, obzeral sie wiec waga rosla)
W styczniu 2012 zaczal sie odchudzac dieta + zamiana cwiczen aerobowych na silowe. A takie byly efekty po ok 6 miesiacach. Waga ok 76kg. Przez kolejne 1.5 roku przybral 3-4kg masy miesniowej ale niestety nie zrobilismy jeszcze zdjec.
Obecnie jest w trakcie kursu na trenera osobistego, trenuje amatorsko kulturystyke moze kiedys zacznie brac udzial w zawodach.
Oczywiscie wszystko naturalnie bez zadnych sterydow
Jedynie odzywki bialkowe i kreatyna.
27 lutego 2014, 14:53
A mnie to wygląda na wspomaganie chemiczne. Tzn większość facetów trenujących siłowo na jakimś tam etapie wspiera się dodatkami. Tego też aż tak bym nie demoniziwała.
- Dołączył: 2014-02-25
- Miasto: gliwice
- Liczba postów: 4
27 lutego 2014, 23:38
zupełnie jak inny mężczyzna o.O tylko pogratulować :)
- Dołączył: 2013-08-20
- Miasto: Sandomierz
- Liczba postów: 873
28 lutego 2014, 09:13
Niesamowite - teraz cudowne umięsnione ciało. Gratulacje dla męza 
- Dołączył: 2011-03-30
- Miasto: Inverness
- Liczba postów: 1611
1 marca 2014, 10:15
A mnie to wygląda na wspomaganie chemiczne. Tzn większość facetów trenujących siłowo na jakimś tam etapie wspiera się dodatkami. Tego też aż tak bym nie demoniziwała.
Maz dziekuje za komplement:) oprocz kreatyny i bialka serwatkowego nic nie przyjmowal.
Edytowany przez scotland21 1 marca 2014, 12:47
- Dołączył: 2014-03-18
- Miasto: częstochowa
- Liczba postów: 82
2 maja 2014, 18:47
Pozazdroscic chlopa!!:D
- Dołączył: 2006-03-16
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 697
10 maja 2014, 13:54
ciasteczko ;)
- Dołączył: 2013-09-17
- Miasto:
- Liczba postów: 96
13 maja 2014, 20:33
"naaaturalnie" yhyym
- Dołączył: 2012-07-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1192
13 maja 2014, 20:37
Się kulturysta zrobił ! uhuhu, kochana teraz to koleżanki się oglądają :)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje