Fotorelacja z zakończonego odchudzania - co sądzicie? - strona 4

Dołączył: 2012-08-16
Miasto: Częstochowa
Liczba postów: 4857

13 grudnia 2013, 18:40

Hej :) Odchudzać zaczęłam się na początku 2012 roku. Co prawda przez ten czas wiele nie zrzuciłam, bo zaledwie 6 kg, ale dla mnie wystarczająco :) Na proces odchudzania składała się dieta MŻ i różne ćwiczenia. W zasadzie odchudzać się skończyłam wraz ze złamaniem nogi pod koniec października. Dlatego też na ostatnich zdjęciach z początku grudnia troszkę krzywo stoję i moje nogi (szczególnie lewa) są nieco chude, bo mało co chodziłam i trochę mięśni straciłam ale już wracają do normy bo od ok 2 tygodni już chodzę całkiem normalnie i bez kul :) Jak wrócę do zdrowia to i wtedy wrócę do ćwiczeń bo chce jeszcze bardziej ujędrnić i wymodelować swoje ciało, ale niestety muszę jeszcze trochę poczekać :( Co sądzicie o tej zmianie? Na jakie ćwiczenia byście stawiały, gdy już się wykuruje? Ciągle po głowie krąży mi orbi ale póki co i tak kasy nie mam :( Z góry dzięki za odp :) Pozdrawiam

Ps. Mam 170 cm wzrostu

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

jurysdykcja

Zobacz posty Użytkownika

14 grudnia 2013, 08:31

Czubkowa napisał(a):

No mi też nie zależy na nie wiadomo jakich mięśniach a zarysie mięśni :) Mel B ABS jest fajny ale krótki i myślę czy jeśli bym kontynuowała to plus Tiffany na boczki i Mel B pośladki to dobre połączenie? do tych ćwiczeń mogłabym wrócić chyba już bo nie obciążają nóg a u Ewki jednak zdrowe nogi to podstawa a ja nie mogę stawać np na jednej nodze, czy co gorsza skakać na niej i to pewnie przez najbliższe 3-4 miesiące mogę o tym zapomnieć.

I bez obaw, nie będziesz mieć zarysu jeszcze długo, a pewnie nigdy. Mało kto ma. Ćwicz siłowo, bo widać, że masz mało mięśni a pewnie po złamaniu ci jeszcze zleciało z ud i łydki. Z tym trzeba szczególnie uważać, bo słabe mięśnie na około kolana, to proszenie się o kontuzję. Dopóki nie możesz w pełni stawać na nodze, spróbuj unoszeń z obciążeniami na kostkach. To takie ściema ćwiczenia, ale dobrze działają na mięśnie osłabione brakiem ruchu w usztywnieniu.