Smacznie Dopasowana Wegetariańska
Najprostsza dieta Wegetariańska

Smacznie
Dopasowana
Wegetariańska

Bialko
Dieta dostarczy Ci białko z jaj, warzyw strączkowych czy napojów roślinnych.
Zbilansowana dieta
Jadłospis jest zbilansowany pod kątem makroskładników, a także zawiera odpowiednią ilość żelaza i wapnia.
Nie musisz ich suplementować!
Katalog wegetariańskich potraw
Największy katalog wegetariańskich przepisów, podzielonych na 9 kategorii.
Superfoods
Znajdziesz w diecie powszechnie dostępne superfoods jak kiszonki, buraki czy kasza.
Bomby witaminowe w pysznych sałatkach owocowych Bomby witaminowe w pysznych koktajlach
Tofu źródłem białka i żelaza Tofu źródłem białka i żelaza
Zielone smoothie doda Tobie energii Zielone smoothie doda Tobie energii
Ciecierzyca bogata w łatwo przyswajalne białko i witaminy Ciecierzyca bogata w łatwo przyswajalne białko i witaminy
Proste i szybkie koktajle idealne dla zabieganych Proste i szybkie koktajle idealne dla zabieganych

Prosta lista zakupów

W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.

Składniki dostępne w każdym markecie!

Kosz z zakupami
Przykładowa lista zakupów w diecie Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej na cały tydzień:

tofu 400 g

soczewica 300 g

humus 100 g

jogurt naturalny 150 g

mleko 1 l

maślanka 0,5 l

ser pleśniowy 200 g

papryka 1 szt.

kasza 1 op. po 400 g

pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek

banan 2 szt.

brokuł świeży

gruszka 2 szt.

marchew 1 szt.

sałata 1 szt.

kakao 1 op.

masło 1 kostka

pieczarki 200 g

miód pszczeli 350 g

orzechy 100 g

Rozwiń

Nie musisz sobie odmawiać! W Smacznie Dopasowanej znajdziesz dżemy, makarony, chleby, czy gorzką czekoladę. Produkty te są zazwyczaj w dietach wykluczane, gdyż są błędnie uważane za tuczące.
To nie produkty tuczą, tylko zbyt duża ilość kalorii.

Zwiń
Zobacz przykładowy jadłospis
Kurka
Truskawki
Jagoda
Szparagi
Jagody
Dynia

Dania sezonowe

Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!

Proste i szybkie posiłki

Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!

20 minut - 8 składników
20 minut
8 składników
30 minut - 7 składników
30 minut
7 składników
10 minut - 4 składniki
10 minut
4 składniki
Dieta Wegetariańska jest wariantem diety Smacznie Dopasowanej 5w1

Dieta Wegetariańska jest wariantem diety Smacznie Dopasowanej 5w1

Dowiedz się więcej o Smacznie Dopasowanej 5w1 Dowiedz się więcej

Lider wśród diet

19 lat

Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.

Nagrody

Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.

4,5 mln

Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.

Vitalia.pl

Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.

Dlaczego Polacy uwielbiają naszą dietę?

Dopasowana do Ciebie
Jest dopasowana do Ciebie

Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.

Opieka 2 różnych specjalistów
Z opieką 2 różnych specjalistów

Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.

Trening dostajesz gratis

Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.

Jak to działa?

Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz dietę Wegetariańską.

Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.

Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.

Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!

Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl

lub

Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.

Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.

Najczęściej zadawane pytania

Nie wiem, czy Vitalia jest dla mnie

Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.

Na jakiej podstawie dopasujecie dietę?

Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno

Czy będę mógł wymieniać posiłki?

Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"

Czy uda mi się schudnąć bez ćwiczeń?

Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.

Czy będę mógł pić alkohol?

Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.

Telefon

Masz pytania?

Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl

*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00

Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima

54272

23025

70

12

5

Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77384)

4.7

Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych

Dodaj opinię

Dodając opinię:

  • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
  • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu

Najbardziej przydatne opinie:

wisniewski

Dzisiaj, 13:24

Smacznie dopasowana dieta.

Świetnie dopasowana dieta dla każdego, szybka w przyżądzaniu. Bardzo polecam 👍

Czy ta opinia jest przydatna?

6
Domyślny avatar

co_nieco

10 czerwca 2013, 19:25

skuteczna i przyjemna

Ku pewnemu mojemu zaskoczeniu - dieta bardzo skuteczna (fakt, odżywiałam się bardzo niezdrowo;-)), i całkiem przyjemna - krótki czas przygotowywania potraw, większość z nich - bardzo smaczna, a w tym co trzygodzinnym zadbaniu o jedzenie jest (również zaskakująca) przyjemność - nie jestem do tego przyzwyczajona;-). No i - całkiem przyzwoicie, jeśli chodzi o ceny, chyba taniej nawet, niż bez diety... - i nienudno, i nietrudno. A chudnę szybciej, niż mi obiecywano:-). Jedyny lekki mankament to duża ilość malej ilosci produktów - gdyby nie to, że we dwoje korzystamy z tej diety:-), marnowałaby się część (no i gdyby nie to, że na przykład zamiast kupowac co dwa inne płatki do mleka, zjadam po prostu te, które mam). Ale - naprawdę - chudnę i to z przyjemnością. Może nie na każdego tak to działa, oczywiscie - na mnie i na mojego męża - tak. Wow, nie spodziewałam się;-).

Czy ta opinia jest przydatna?

1
Domyślny avatar

bebii

6 czerwca 2013, 18:55

solidni-to miłe

dziś nieczęsto (w realu i w sieci)trafiam na miłych,solidnych ludzi i ich firmy. z vitalią jest tak,że do niej wróciłam - to mówi samo za siebie. zatem dieta siła błonnika nauczyła mnie nowego spojrzenia na produkty i co ważniejsze nabyłam nawyk stosowania ich na co dzień,osiągam zamierzone efekty,a do tej pory z nadwagą walczyłam tylko w myślach i nie podejmowałam prób diet bo wydawały się niemądre. polecam!

Czy ta opinia jest przydatna?

2

RedEtoile

6 czerwca 2013, 10:52

Jestem zadowolona

Dieta bardzo mi się podoba z tego względu, że niespecjalnie odczuwam, że jestem na diecie - nie muszę wyrzekać się całych kategorii produktów, po prostu tego, co bardziej kaloryczne jem mało. Jeśli chodzi o efekty - na razie jestem po 2 tygodniach diety i schudłam 3 kg, różnice widać również w obwodach. Myślę, że to nawet za dużo, ale wystarczy zmienić tempo chudnięcia w ustawieniach diety i wszystko jest w porządku. Poza tym bardzo podoba mi się funkcja czatu z dietetykiem - zawsze, gdy mam jakąś wątpliwość, pytam i dostaję rzetelne odpowiedzi.

Czy ta opinia jest przydatna?

10
Domyślny avatar

Dominika800

2 czerwca 2013, 15:03

Bardzo dobra

Jestem na diecie "smacznie dopasowana" 3 tygodnie i o dziwo daję radę :) Schudłam 3kg i nie chodzę jakoś bardzo głodna. Super jest to, że można wymieniać posiłki! To bardzo ułatwia życie :) Polecam!

Czy ta opinia jest przydatna?

0

gagnieszka1

30 maja 2013, 11:56

Jestem za

"Dieta smacznie dopasowana" jest najczęściej (z małymi wyjątkami) smacznie dopasowana do moich potrzeb i gustów kulinarnych. Niektóre danie odkryły przede mną nowe bardzo dobre smaki, zaznałam wiele pozytywnych szoków smakowych, Vitalia zestawia składniki, o których nawet bym nie śniła, że mogą być przyczynkiem zadowolenia mojego podniebienia. Jestem szczerze zadowolona i nie żałuję mojego wyboru, waga spada, obym tylko wytrzymała ile trzeba i oby mnie nie dopadło jojo, ale o tym przecież nie mogę powiedzieć, bo tego jeszcze nie wiem. Daję 4 gwiazdki, a nie 5, bo nie chcę zapeszyć i przedwcześnie się zbytnio za bardzo nie cieszyć, bo jestem dopiero w połowie drogi.

Czy ta opinia jest przydatna?

0