KRĘGOSŁUP - walczymy ze zwyrodnieniami! - Wyzwania | Vitalia

- 5kg do maja 2025

Uczestnicy: 17

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz

Zdjęcie wyzwania KRĘGOSŁUP - walczymy ze zwyrodnieniami!

Uczestników 3
Cel 50 raz(y)
Trwa 72 dni (2 miesiące i 12 dni)
Start 20 kwi 2015, 20:00
Koniec 30 cze 2015, 20:00

Hej!

Zapewne nie jestem tu jedyną osobą cierpiącą na ból kręgosłupa (u mnie dyskopatia lędźwiowa, czekam na operację).

Zaniedbany przez lata kręgosłup daje o sobie znać. Zróbmy coś dla niego!

Dosłownie kilka minut ćwiczeń uzupełniających Wasz tradycyjny trening. Ćwiczenia typu pozycja sphinxa, koci grzbiet, skłon do przodu z pupą na piętach, superman, mosty ... Szukajcie na YT i działajcie!

Do końca czerwca postaraj się zrobić 50 treningów (5 x w tygodniu).

Dbajmy o siebie!

WiolettaKukier

0 raz(y) (0%)
BabuszkaJaguszka

0 raz(y) (0%)

Lucyy564 dodała pomiar 0 raz(y) -
martadz. dodała pomiar 0 raz(y) -
martadz. dodała pomiar 0 raz(y) -
martadz. dodała pomiar 0 raz(y) -
martadz. dodała pomiar 0 raz(y) -

Plan na styczeń - zdrowa redukcja -2 kg

Zakończone 1 lut 2021, 20:00

Uczestnicy: 70

Zobacz wynik
Min. 20 dni w pazdzierniku bez słodyczy

Zakończone 1 lis 2016, 21:00

Uczestnicy: 40

Zobacz wynik
Fit your body - 30 DAY PLANK CHALLENGE

Zakończone 8 kwi 2015, 22:00

Uczestnicy: 30

Zobacz wynik