SKACZ po szczupłą sylwetkę 04-2021

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 4

Dołącz

Uczestników 9
Trwa 30 dni (4 tygodnie i 2 dni)
Start 1 kwi 2021, 15:00
Koniec 30 kwi 2021, 15:00

Skoki przez skakankę to doskonała zabawa z dzieciństwa. Teraz możemy wykorzystać skakankę jako trening. Jej użycie należy do bardzo skutecznych i niezwykle energochłonnych ćwiczeń. Dodatkowym atutem skakanki jest jej prostota oraz to, że doskonale nadaje się do ćwiczeń w warunkach domowych.

Dla wielu sportowców np. bokserów, skakanka stanowi sprzęt treningowy, który pozwala im przygotować się do udziału w zawodach. Coraz częściej skakanka pojawia się również w planach treningowych osób chcących schudnąć.

CEL WYZWANIA: bardzo łatwy 10 min skakania na skakance. Może to być przed lub po treningu lub jako rozgrzewka.

Zachęcam do dodawania komentarzy ile kalorii spalonych wskazały wam zegarki ;) i jak samopoczucie ;) jak forma ;)

Ps. mam skakankę z licznikiem ;) fajna spawa ;)

ZAPRASZAM :)

diuna84

DZIEŃ 26 Poniedziałek, 26 kwietnia
10 min skakania na skakance
DZIEŃ 27 Wtorek, 27 kwietnia
10 min skakania na skakance
DZIEŃ 28 Środa, 28 kwietnia
10 min skakania na skakance
DZIEŃ 29 Czwartek, 29 kwietnia
10 min skakania na skakance
DZIEŃ 30 Piątek, 30 kwietnia
10 min skakania na skakance

diuna84
21 kwietnia 2021, 09:54

nie wiem skąd ani czemu, nabawiłam się kontuzji nadgarstka i nie skaczę ;(
diuna84
9 kwietnia 2021, 10:52

Już lepiej:) 768 :) skoków
diuna84
6 kwietnia 2021, 09:30

Witam, dawno dawno nie skakałam.... moja skakanka ma licznik i pokazało mi 577 obrotów-skoków :P oj było lepiej :) Jak u Was samopoczucie?