Wyzwanie punktowe Ewy 3/2023

-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 4

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 4
Cel 147 raz(y)
Trwa 31 dni (4 tygodnie i 3 dni)
Start 1 mar 2023, 20:00
Koniec 31 mar 2023, 21:00

Zapraszam do podjęcia trzeciego w roku 2023 wyzwania punktowego, w którym możemy codziennie zdobyć 5 punktów. Jeżeli uda Ci się zrealizować dany etap przyznaj sobie 1 punkt. Na koniec dnia zlicz punkty i wpisz wynik końcowy. Punkty przyznajemy za:

-wypicie minimum 1,5 litra płynów (wliczamy wodę, herbaty ziołowe, owocowe niesłodzone) 1 pkt

- dzień bez słodyczy (dopuszczalne suszone owoce) 1 pkt

- minimum 60 minut aktywności fizycznej 1 punkt

- przestrzeganie diety, którą stosujesz 1 pkt

- coś dla ciała i dla siebie 1 pkt (np. balsam, masaż, dodatkowe rozciąganie, a może przeczytanie kilku stron książki)

Wiem, że damy radę zrealizować wyzwanie, każdy punkt jest ważny bo uczy nas systematyczności, przybliża do ładniejszej sylwetki i mniejszych rozmiarów. Do dzieła!!!