SKACZ po szczupłą sylwetkę (edycja II)

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 4

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 14
Trwa 31 dni (4 tygodnie i 3 dni)
Start 1 mar 2015, 15:00
Koniec 31 mar 2015, 16:00

Skoki przez skakankę to doskonała zabawa z dzieciństwa. Teraz możemy wykorzystać skakankę jako trening. Jej użycie należy do bardzo skutecznych i niezwykle energochłonnych. Dodatkowym atutem skakanki jest jej prostota oraz to, że doskonale nadaje się do ćwiczeń w warunkach domowych.

Dla wielu sportowców np. bokserów, skakanka stanowi sprzęt treningowy, który pozwala im przygotować się do udziału w zawodach. Coraz częściej skakanka pojawia się również w planach treningowych osób chcących schudnąć.

Rodzaje skoków:

- podskoki w miejscu,

- bieg w miejscu,

- podskoki na jednej nodze,

- ósemki (krzyżowanie linki przed sobą)

- dwa podskoki na jeden obrót,

- podskoki z wykrokiem ( na boki lub przód – tył)

Przeciwwskazania do tego wysiłku to:

- znaczna nadwaga (BMI > 28),

- dolegliwości związane ze stawami,

- problemy z układem krążenia,

- słabe kości (osteoporoza),

- zaburzenia równowagi.

diuna84

DZIEŃ 27 Piątek, 27 marca
1300 skoków
DZIEŃ 28 Sobota, 28 marca
1400 skoków
DZIEŃ 29 Niedziela, 29 marca
1450 skoków
DZIEŃ 30 Poniedziałek, 30 marca
1500 skoków
DZIEŃ 31 Wtorek, 31 marca
1550 skoków

diuna84
28 lutego 2015, 22:13

Witam moje zawodniczki ;) Te nowe jak i te które towarzyszą mi drugi raz :) Dajmy z siebie wszytko- CEL JEDEN i WSPÓLNY :)