Czas karnawałowe szaleństwa

Dzień 18 z 31

Dołącz

Uczestników 6
Trwa 31 dni (4 tygodnie i 3 dni)
Start 1 sty 2025, 12:00
Koniec 31 sty 2025, 12:00

Cel: czuć się lekko i z gracją, by z pełnią energii szaleć zarówno na parkiecie jak i w codziennym życiu.

1. Codzienna aktywność przez minimum 20 minut.

2. Skupiamy się na poprawie sylwetki, kondycji i płynności ruchów.

3. Dzielimy się swoimi postępami.

4. Dobrze się bawimy.

IvKa1966

DZIEŃ 16 Czwartek, 16 stycznia
20 minut dowolnej aktywności fizycznej
DZIEŃ 17 Piątek, 17 stycznia
20 minut dowolnej aktywności fizycznej
DZIEŃ 18 Sobota, 18 stycznia
20 minut dowolnej aktywności fizycznej
DZIEŃ 19 Niedziela, 19 stycznia
20 minut dowolnej aktywności fizycznej
DZIEŃ 20 Poniedziałek, 20 stycznia
20 minut dowolnej aktywności fizycznej

Letys
17 stycznia 2025, 20:48

Dziewczyny wybaczcie, że nie piszę ale mam tyle aktywności ( każdego dnia), że wieczorem już padam, oczy się same zamykają jak tylko głowa poczuje poduszkę. Robię codziennie 15- 20 tys kroków no i pracuję fizycznie. Dzień jest za krótki 😅
IvKa1966
15 stycznia 2025, 19:45

Wszystkie kolejne dni trochę chodzenia - w przedziale 6-8 k kroków i 20 - 35 min gimnastyki full body przy muzyce.
Marieke
13 stycznia 2025, 19:41

Ostatnie 3 dni lekko podziębiona, ale na szczęście nie rozłożyło mnie całkiem i spokojną aktywność jogowo-spacerową zaliczyłam. Mam nadzieję, że zdrowo się trzymacie 😊
- IvKa1966
  15 stycznia 2025, 19:47
  
  Rozjechało mnie zdrowotnie. Na szczęście już mi lepiej. Też trzymaj się zdrowo 😊
IvKa1966
10 stycznia 2025, 18:12

Dziś w trochę lepszej formie - 35 minut gimnastyki przy muzyce i trochę chodzenia 😊
- Marieke
  13 stycznia 2025, 19:37
  
  Mam nadzieję, że już wracasz do zdrowia. Mnie też lekkie przeziębienie złapało. Nasza "kochana" zima ❄️
IvKa1966
9 stycznia 2025, 17:57

Wtorek 8k kroków w pracy i padłam z gorączką, środa i czwartek program super lekki po 20 minut.
Letys
8 stycznia 2025, 07:52

U mnie każdy dzień zaliczony ( poranna gimnastyka + kroki) i wprowadziłam jeszcze 20 min orbitreka 😊
- IvKa1966
  9 stycznia 2025, 17:58
  
  Jesteś niesamowita 😊
IvKa1966
5 stycznia 2025, 18:39

Widzę, że dzielnie ćwiczycie. Mąż po świętach dzielnie codziennie towarzyszy mi w ćwiczeniach. Zrobiliśmy 2/3/4 po 30 minut ćwiczeń full body przy muzyce do tego trochę spacerów. Udanego wieczoru 😊
- Letys
  8 stycznia 2025, 07:51
  
  Brawo 👏 Mój kupił sobie buty do biegania, ciekawe co z tego wyjdzie. Póki co spacerujemy 😊
Marieke
4 stycznia 2025, 20:58

1 stycznia zaczęłam 30 dniowe wyzwanie jogowe, więc 20-30 minut jogi to taki mój stały punkt programu. Dziś dorzuciłam też 5 minut na brzuch oraz było dużo maszerowania, czyli dobry dzień 👍
- IvKa1966
  9 stycznia 2025, 17:59
  
  Nie napisałaś jak dajesz radę to wszystko realizować. Czekamy na wieści 😊
Letys
4 stycznia 2025, 08:20

3/01- 20 min gimnastyki, 7 km spaceru i 20 min orbitreka.
Letys
3 stycznia 2025, 08:17

2/01 20 min gimnastyki z rana a potem 7 km spaceru.
IvKa1966
1 stycznia 2025, 18:54

Dziś taki lekki rozruch - 30 minut gimnastyki full body przy muzyce w towarzystwie męża. 😊
Letys
1 stycznia 2025, 10:46

01/01/25 Obecna! 😊 Melduję, że już zrobiłam 20min gimnastyki w domu i 5 km spaceru😊 Działajcie dziewczyny! Miłego, pierwszego dnia nowego roku!
- IvKa1966
  1 stycznia 2025, 18:55
  
  Super, że dołączyłaś i dzielnie ćwiczysz 😊
IvKa1966
31 grudnia 2024, 12:05

Telefon mnie pokonał. Miało być Czas karnawałowego szaleństwa. No cóż ...