SKACZ po szczupłą sylwetkę (edycja III)

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 20
Trwa 30 dni (4 tygodnie i 2 dni)
Start 1 lis 2015, 14:00
Koniec 30 lis 2015, 14:00

Skoki przez skakankę to doskonała zabawa z dzieciństwa. Teraz możemy wykorzystać skakankę jako trening. Jej użycie należy do bardzo skutecznych i niezwykle energochłonnych. Dodatkowym atutem skakanki jest jej prostota oraz to, że doskonale nadaje się do ćwiczeń w warunkach domowych.

Dla wielu sportowców np. bokserów, skakanka stanowi sprzęt treningowy, który pozwala im przygotować się do udziału w zawodach. Coraz częściej skakanka pojawia się również w planach treningowych osób chcących schudnąć.

Rodzaje skoków:

- podskoki w miejscu,

- bieg w miejscu,

- podskoki na jednej nodze,

- ósemki (krzyżowanie linki przed sobą)

- dwa podskoki na jeden obrót,

- podskoki z wykrokiem ( na boki lub przód – tył)

Przeciwwskazania do tego wysiłku to:

- znaczna nadwaga (BMI > 28),

- dolegliwości związane ze stawami,

- problemy z układem krążenia,

- słabe kości (osteoporoza),

- zaburzenia równowagi.

diuna84

DZIEŃ 26 Czwartek, 26 listopada
Przerwa
DZIEŃ 27 Piątek, 27 listopada
1300 skoków
DZIEŃ 28 Sobota, 28 listopada
1400 skoków
DZIEŃ 29 Niedziela, 29 listopada
1450 skoków
DZIEŃ 30 Poniedziałek, 30 listopada
1500 skoków

Poprzednia
1

Bellaluna
27 października 2015, 22:37

Chyba muszę odświeżyć relacje z moją skakanką ;-)
- diuna84
  28 października 2015, 10:33
  
  Bardzo dobre postanowienie, aby był lepszy start już dziś możesz skoczyć 20-30-40..? :)
storczyk1234
27 października 2015, 15:17

Hej Dziewczynki! Mam fajną skórzaną skakankę i dawno o niej zapomniłam... chętnie ją odkurzę;) Powodzonka Wam i trzymjcie kciuki również za mnie:)
- diuna84
  28 października 2015, 10:32
  
  Witam super, że jesteś ;)