Pamiętnik odchudzania użytkownika:
ewa211980

Wstałam rano, stanełam na wadze i co , i nic bez zmian. Zastanawiam się czy to wogóle ma sens. Wmawiam sobie że może potrzebuję więcej czasu, ale jak tak dalej pójdzie to nie wiem co z tego mojego odchudzania bedzie! Jak waga spada to aż się chce walczyć dalej, a tak .....

6 LIPIEC - KTÓRYŚ TAM DZIEŃ

ŚNIADANIE - 2 kromki gruboziarnistego pieczywa z wedliną, z masłem i pomidorem     

DRUGIE ŚNIADANIE - jogurt z ziarnami, śliwki kalifornijskie                                                                               

Wczorajszy OBIAD - 3 ziemniaki , jajko sadzone, brokuły na parze, surówka z bialej kapusty

I jeszcze DESER ciasto drożdżowe , kawa

BEZ KOLACJI

05 LIPIEC 2010 - DZIEŃ 11

ŚNIADANIE - 2 kromki gruboziarnistego pieczywa z wędliną i ogórkiem kiszonym

DRUGIE ŚNIADANIE - pepsi light, 2 jogurty z ziarnam i zbóż

OBIAD - ???

Jeszcze się nie ważyłam, ciekawe czy coś się zmieniło!!!!

Sobota i Niedziela mineły, oprócz tego ciasta drożdżowego z truskawkami to chyba nie bylo aż tak źle.... Był chleb z mąki z przemiału 2000 (zalecany przez dietetyka ), ogórek kiszony, 4 malusie ziemniaki, mizeria i mielone ale bez pznierki i ugotowane, a nie smażone i GODZINA NA BASENIE. Niedziela podobnie dwie kromeczki chlebka, karkówka z grilla, pieczone ziemniaki i dużo , bardzo dużo surówki z młodej kapusty- PYSZNY OBIADEK. No i jeszcze GODZINA NA BASENIE - za to ciasto!!!

Przed chwilą zjadlam filiżankę lodów i całkiem o tym zapomniałam

Jak tak dalej pójdzie to.....

1 LIPIEC 2010 - DZIEŃ ÓSMY

- ŚNIADANIE kromka chleba z wędliną i pomidorem

- " DRUGIE ŚNIADANIE" O ILE MOŻNA TAK POWIEDZIEĆ 2 młode ziemniaczki + schabowy + surówka z mlodej kapusty

- OBIAD spaghetti ( ... ale pół zwykłej mojej porcji)

- KOLACJA miska truskawek ( bez dodatków)

Właściwie to tego dnia zjadłam dwa obiady Jest mi wstyd

2 LIPIEC 2010 - DZIEŃ 9

- ŚNIADANIE serek wiejski light

- DRUGIE ŚNIADANIE 1 pomidor + 2 ogorki + jogurt naturalny

- OBIAD (dopiero będzie) ryż na mleku z truskawkami + śmietana ( no postaram się śmietanę zastąpić jogurtem naturalnym)

- KOLACJA właściwie to jeszcze nie wiem co zjem

Mija już prawie dziesięć dni a waga 0,5 kg w dół, chyba liczyłam na więcej! I jak tu wytrwać w postanowieniu Czy aż tak bardzo grzeszyłam?

28 CZERWIEC 2010 - DZIEŃ PIĄTY

- ŚNIADANIE serek wiejski light + kilka plastrów wędliny

- DRUGIE ŚNIADANIE 2 pomidory + 3 małe ogórki +jogurt naturalny

- OBIAD saszłyk z indyka z grilla + 2 pałki z kurczaka gotowane, sałata + 2 jajka z jogurtem naturalnym

- KOLACJA kilka plastrów wędliny

Sami oceńcie czy dziś zgrzeszyłam!

29 CZERWIEC 2010 - DZIEŃ SZÓSTY

- ŚNIADANIE serek wiejski light + 1 jajko z łyżeczką masła

- DRUGIE ŚNIADANIE jogurt naturalny za zbożami, pomidor + 4 ogórki + jogurt naturalny, kromka chleba ziarnistego bez drożdży

-OBIAD schabowy + 1 pomidor

- KOLACJA kilka plastrów wędliny, pół ćwiartki z kurczaka wędzonej

30 CZERWIEC 2010 - DZIEŃ SIÓDMY

- ŚNIADANIE pół ćwiartki kurczaka wedzonego, kromka chleba ciemnego + wędlina

- DRUGIE ŚNIADANIE kubek mleka + platki owsiane, jogurt z ziarnami zbóż, serek biały light

- OBIAD naleśniki z dżemem, z wiśniami ( ale sama nie wiem ile ich zjadłam, napewno nie 2-3)

Już bez kolacji tego dnia!!!

25 CZERWIEC 2010 - DZIEŃ DRUGI

- ŚNIADANIE biały ser + pomidor

- DRUGIE ŚNIADANIE kubek mleka + platki owsiane, serek "turek" light

- OBIAD pstrąg z grilla

- KOLACJA jogurt z ziarnami zbóż

Dałam radę !!!

26 CZERWIEC 2010 - DZIEŃ TRZECI

- ŚNIADANIE bialy ser + tuńczyk w sosie własnym +pomidor

-DRUGIE ŚNIADANIE brak

- OBIAD dorsz smażony + frytki + surówka

- KOLACJA kostka pysznego ciasta

Trochę dziś pogrzeszyłam!!!

27 CZERWIEC 2010 - DZIEŃ CZWARTY

- ŚNIADANIE poł ćwiertki z kurczaka wedzonej

- DRUGIE ŚNIADANIE 2 jajka + tuńczyk + łyżeczka majonezu

- OBIAD trzy połówki cekini nadziewane mięsem i ryżem

między czasie podjadałam czereśnie BYŁY PYSZNE!!!

- KOLACJA pół ćwiartki z kurczaka wędzonej + kilka plastrów wędliny

24 CZERWIEC 2010 - DZIEŃ PIERWSZY

-ŚNIADANIE 2 jajka + masło,

- DRUGIE ŚNIADANIE ogórek+pomidor+jog. naturalny,

- OBIAD sałata lodowa +pomidor+ogórek+pierś z kurczaka ( głęboki talerz)

- KOLACJA truskawki+śmietana+cukier, jogurt z ziarnami zbóż

Do tego zielona herbata, kawa z mlekiem i woda w ciągu dnia

Najwieksze grzeszki tego dnia to te niebieskie!