zamówiłam dzisiaj dietę Vitalii. jak to mnie nie zmotywuje i nie zachęci do normalnego odżywiania to ja nie wiem...
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (7)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Szczęśliwy człowiek. ;)
Mam 26 lat, pracuję umysłowo, co najczęściej oznacza 7 godzin dziennie spędzane przy biurku. Nie grzeszę silną wolą, więc często zdarza mi się albo nie zjeść posiłku w ogóle albo zjeść na szybko coś śmieciowego i przetworzonego. Chciałabym to zmienić i zacząć jeść w miarę regularne, zdrowe posiłki.
Chciałabym, dzięki diecie i ćwiczeniom, zrzucić 15kg i wrócić do wagi sprzed dwóch lat.
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 2712 |
| Komentarzy: | 6 |
| Założony: | 20 grudnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 4 listopada 2015 |
Postępy w odchudzaniu
Wpisy w pamiętniku
5 października 2015 , Komentarze (1)
ŚNIADANIE:
- chleb pszenno-żytni na zakwasie - 1 kromka (wielkiej pajdy, więc jak 2 zwykłe)
- 1/2 pomidora
- margaryna - 5g
- łosoś wędzony - 40g
- szczypiorek
- 1 kabanos tarczyński
KCAL: 417
II ŚNIADANIE
- grejpfrut
KCAL: 109
OBIAD
- leczo z kurczakiem - 400g
KCAL: 350
PODWIECZOREK
- 4 kostki gorzkiej czekolady
KCAL: 133
KOLACJA
- chleb pszenno-żytni na zakwasie - 1 kromka (wielkiej pajdy, więc jak 2 zwykłe)
- ogórek gruntowy - 50g
- ser twarogowy półtłusty - 70g
- przyprawy
- 1 pomidor
KCAL: 277
łącznie kcal - około 1280