Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (89)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
czas wreszcie poczuć się ŚWIETNIE w swoim ciele :) ...no to ZACZYNAMY :)
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 87245 |
| Komentarzy: | 689 |
| Założony: | 30 grudnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 18 sierpnia 2015 |
Masa ciała
22 lutego 2013 , Skomentuj
dzisiejsza dieta - z grzeszkiem![]()
![]()
śniadanie - kanapka z tuńczykiem + groszek i marchewka
II śniadanie - activia do picia, mus owocowy, chipsy jabłkowe
obiad - miseczka zupki warzywnej z indykiem i słoneczkiem
podwieczorek - mandarynka, sunbites (przez najbliższy czas ich nie ruszę, objadłam się nimi i jestem na siebie zła za zjedzenie całej paczki ![]()
)
) kolacja - sałatka z łososiem, zielona herbata
kosmetyczka;) zmykam na piling kawitacyjny;)
22 lutego 2013 , Komentarze (2)
lecę się zrelaksować do kosmetyczki, podrasować moją twarzyczkę z bliznami po trądziku - na szczęście jest już ich mniej ![]()
![]()
jakby któraś potrzebowała info jak poradzić sobie z trądzikiem - mogę udzielić parę rad (leczyłam się ok 7 lat - na ropny i mało estetyczny trądzik)
podsumowanie 2 tygodni;) na diecie i w Vitali
22 lutego 2013 , Skomentuj
1. Motywacja: Motywacja jest taka chyba jak na początku - chcę schudnąć i mieć ładne ciało;) dla siebie i dla męża (hmmm najpierw sceptycznie podchodził do diety - nie wierzył trochę, że potrafię utrzymać wagę po, teraz już o tym nić nie mówi...ale za to stwierdził, że seksowna się zrobiłam a byłam w opinających nogi spodniach dresowych - coś jak legginsach - ale urosłam od razu - oczywiście nie wagowo a duchowo ![]()
)
)2. Dieta: co do diety to w 90% trzymam się diety od pani dietetyk z Vitali, jestem z niej zadowolona, pojemność flaczków mi się zmniejszyła, czasami jem mniej niż ona mi przepisała, bo mi jest za dużo (nie sądziłam, że kiedyś to powiem). Dieta jest smaczna i różnorodna i to mi daję motywację, że można smacznie i zdrowo schudnąć.
3. Opanowanie apetytu: Z opanowanie apetytu nie mam dużych problemów, zdarzały się oczywiście małe wpadki: tort u babci, 1 cukierek czekoladowy i nadprogramowa skibka z miodem - ale tak to jest super![]()
4. Sport: aż głupio się przyznać, że dopiero wczoraj byłam na aerobiku. Wcześniej zawsze brakowało czasu, chęci a potem była @ - pierwsza po odstawieniu tabletek, więc i bardziej męcząca.. ale plan już w głowie ułożyłam i mam zamiar się go trzymać![]()
5. Nastawienie: chcę schudnąć ![]()
o tak ![]()
, od niedawna zauważyłam, że patrząc na tłuste jedzenie widzę kalorie i tłuszcz, widzę coś niezdrowego choć czasami ślinka i tak cieknie - ale to mój wybór i ja podejmuję decyzję![]()
o tak , od niedawna zauważyłam, że patrząc na tłuste jedzenie widzę kalorie i tłuszcz, widzę coś niezdrowego choć czasami ślinka i tak cieknie - ale to mój wybór i ja podejmuję decyzjęDodatkowo (do czego głupio się aż przyznać) jak widzę kogoś otyłego to bym nim potrząsnęła i kazała zabrać się za siebie, bo mi szkoda tej osoby...
6. Waga: z 67kg zeszłam na 63,4kg - jest dobrze ![]()
- ale chcę więcej, jak dojdę do 60kg planuję zrzucić jeszcze 2-3kg (ważyłam już kiedyś tyle i byłam zadowolona z siebie), przy wzroście 162cm nie jest to ani za dużo ani za mało...
- ale chcę więcej, jak dojdę do 60kg planuję zrzucić jeszcze 2-3kg (ważyłam już kiedyś tyle i byłam zadowolona z siebie), przy wzroście 162cm nie jest to ani za dużo ani za mało...hmmm...w środę na wadze było mniej;(
22 lutego 2013 , Komentarze (2)
hmmm ...ważyłam się z ciekawości w środę i było 62,7 a teraz jest 63,4 ....hmmm wina zupki warzywnej, którą jadłam przez 2 dni (w większej ilości)??? wina wczorajszego aerobiku (bez sensu - przecież przez aerobik się nie tyje).... hmmm zważę się jeszcze jutro rano by zobaczyć i się upewnić o co chodzi....
![]()
wczorajsze menu:
śniadanie - płatki crunchy z mlekiem i marchewka
II śniadanie - winogrono, gruszka, jogurt naturalny
Obiad - zupa-krem warzywny z indykiem
podwieczorek - zupa-krem warzywny z indykiem
kolacja - szpinak z suszonymi pomidorami
20 lutego 2013 , Komentarze (4)
menu na dziś:
- śniadanie - sałatka owocowa, sok marchwiowy,
- II śniadanie - 2 x kromka żytniego chleba (zrobiłam grzanki(, 100g kapusty kiszonej
- obiad - zupka warzywna ugotowana na piersi z indyka (zrobiłam z niej zupę krem blenderem) - hmmm zjadłam 3 miseczki (w planie było mniej - muszę uważać)
- przekąska - sok z 1 grejpfruta
- kolacja - miseczka zupki warzywnej
hmmm znalazłam to u jednej z was i postaram się za to dziś zabrać![]()
jest dobrze, ale trzeba się mieć na baczności
20 lutego 2013 , Komentarze (6)
tak jak pisałam przed chwilką wciąż chudnę - smacznie i zdrowo..
![]()
![]()
ale...w weekend będę musiała mieć się na baczności:
- idziemy do kina (hmmmm kiedyś nie przepuściłam sobie nachos w kinie - teraz już trzeba![]()
)
)- sob i niedz spędzę na studiach i coś trzeb będzie jeść - muszę zmodyfikować trochę dietę z vitalii tak, aby można było coś zjeść w dużym mieście)
TRZYMAJCIE KCIUKI![]()
....vitalia i pamiętniki dają mi siłę do działania - może wreszcie będę wyglądała tak jak chcę (hmmm tak jak kiedyś na pierwszych moich studiach![]()
)
)
20 lutego 2013 , Komentarze (6)
...dziś już (hmm lub dopiero 12 dzień) i właśnie wpadłam na chwilę do domu i zajadam kiszoną kapustę (podsmażoną bez tłuszczu hmmm miała być najpierw ugotowana, ale nie mamy wody, bo kopią niedaleko i musieli wyłączyć, no ale i tak smakuje dobrze![]()
)
![]()
)...rano nie wytrzymałam i się zważyłam ... i znowu w dół ![]()
62,7kg![]()
(ponad 4kg przez 12 dni - bez głodu![]()
i bez głodówki![]()
)
(ponad 4kg przez 12 dni - bez głodu i bez głodówki)