wieczorem, czyli przed chwilą - 184 kcal spalone![]()
na treningu tanecznym na PlayStation
na treningu tanecznym na PlayStation
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (89)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
czas wreszcie poczuć się ŚWIETNIE w swoim ciele :) ...no to ZACZYNAMY :)
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 87238 |
| Komentarzy: | 689 |
| Założony: | 30 grudnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 18 sierpnia 2015 |
Masa ciała
podsumowanie ćwiczeń na dzień 18;)
26 lutego 2013 , Komentarze (1)
rano - ćwiczenia na brzuch, pośladki, nogi i takie tam roźciąganie przez 35min przy ulubionym serialu Chirurdzy![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
top secret, drywash i troll - moje typy na
wiosnę;) hmmm motywacje też...
26 lutego 2013 , Komentarze (1)
26 lutego 2013 , Komentarze (1)
śniadanie - jajecznica (1 jajko) z makaronem (+ por, suszone pomidory, kapary) + 5 plasterków szynki z indyka
![]()
![]()
II śniadanie - sałatka owocowa (200g) (1/2 jabłka, 1/2 banana, mandarynka), jogurt, łyżka crunchy
obiad - warzywa z patelni (225g) + mozarella (60g)
podwieczorek - sok pomarańczowo-grejpfrutowy
kolacja - warzywne leczo(200g) + 2 kromki pieczywa żytniego (80g)
razem ok.1400 kcal ![]()
25 lutego 2013 , Komentarze (6)
aktywność na dziś (hmm... to dopiero aktywność nr 2 w trakcie moich 17 dni odchudzania - aż wstyd się przyznać![]()
, no ale od teraz będzie wzorowo![]()
)
![]()
![]()
, no ale od teraz będzie wzorowo)- taniec przy PlayStation Move ![]()
- 146 kcal spalone i litry potu wylane przy tym ![]()
- 146 kcal spalone i litry potu wylane przy tym - 15 min spacer z psiakiem
Plan na ten tydzień:
poniedziałek (czyli dziś) taniec + spacer z psem na wieczór
wtorek ćwiczenia przy serialu (rano) a wieczorem PlayStation Move, czyli taniec
środa dłuższy spacer z psem na wieczór
czwartek ćwiczenia przy serialu
piątek ćwiczenia przy serialu (rano)
sobota i niedziela - wyjazd weekendowy![]()
....zobaczymy ile mi się z tego da zrealizować![]()
25 lutego 2013 , Skomentuj
dziś było azjatycko![]()
dzięki mojemu tacie![]()
dzięki mojemu tacieśniadanko - sushi
II śniadanko - kefir + sok pomarańczowy świeżo wyciskany
obiad - sushi + makaron po chińsku
powieczorek![]()
(nawet brzmi smacznie) - sałatka owocowa z jabłka, kiwi, gruszki i ziaren słonecznika
(nawet brzmi smacznie) - sałatka owocowa z jabłka, kiwi, gruszki i ziaren słonecznikakolacja - warzywa z patelni + mozarella
25 lutego 2013 , Komentarze (2)
heyah;) dziewczyny.... jak tam minął weekend???
![]()
![]()
![]()
![]()
u mnie hmmm...
..........w związku z urodzinami i z tym, że cały weekend spędziłam poza domem na studiach trochę sobie odpuściłam![]()
SOBOTNIE grzeszki:
- paczka wafli ryżowych z czekoladą,
- Kinder Country
(opchnęłam się jednym i drugim, teraz wiem, że jakby co starczy mi tylko kinder![]()
)
)NIEDZIELNE grzeszki:
- czekoladowy croissant
- wieczorne sushi i makaron po chińsku
hmmm w sumie nie jest źle - ale jadłam więcej niż powinnam
no cóż od tego się nie umiera, więc powrót do zdrowego stylu życia
no, ale były też dobre i zdrowe momenty (gdzie myślałam o swoim zdrowiu a nie o ochocie na pożarcie czegoś):
- w sobotę (aż do wieczora) było dobrze (miałam tylko problem z żołądkiem - przez większość zajęć zwijałam się z bólu a nie miałam nospy, niestety - to chyba początek grypy żołądkowej)
- w niedzielę:
na śniadanko mus owocowy, winogrono
na II śniadanko ciabata na gorąco z warzywami i kurczakiem w Canapce![]()
super miejsce
super miejsceobiad - kefir + baton fitness z dużą zawartością błonnika + sałatka z jajkiem z Canapki - genialna![]()
dawno zielenina mi tak nie smakowała![]()
dawno zielenina mi tak nie smakowała
na podwieczorek croissant + jogurt naturalny z dodatkiem wiśni w pociągu (powinnam wybrać tylko jedną rzecz, bo dwoma się zapchałam)
na kolacją sushi i makron po chińsku (jadłam aż się zapchałam, bo uwielbiam takie jedzonko![]()
) .... i potem zasnęłam na kanapie (spałam do rana)
) .... i potem zasnęłam na kanapie (spałam do rana)a dziś zostałam w domu, by doleczyć moją grypę żołądkową... na szczęście jest już lepiej, ale jestem wykończona weekendem i problemami trawiennymi.. dziś czas na lenistwo![]()
24 lutego 2013 , Skomentuj
... i już mi stuknęła 27 na liczniku - znaczy się wczoraj w sobotę ...urodzinki kiepskie, bo spędzane na studiach w samotności, ale odbiję to sobie za tydzień![]()
![motywator]()
...w sobotę zaszalałam z czekoladą z okazji urodzinek - no, ale to raz na jakiś czas, więc sobie wybaczam![]()
...w niedzielę - powrót do diety![]()
