skąd ja to znam![]()
...
...
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (89)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
czas wreszcie poczuć się ŚWIETNIE w swoim ciele :) ...no to ZACZYNAMY :)
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 86963 |
| Komentarzy: | 689 |
| Założony: | 30 grudnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 18 sierpnia 2015 |
Masa ciała
dzień 19;) ale ten czas leci..
27 lutego 2013 , Skomentuj
menu na dzisiaj wyglądało tak:
![]()
![]()
![]()
śniadanko - kanapka (ciemny razowiec) (40g) + łosoś z papryka i ogórkiem kiszonym
II śniadanko - kanapka (ciemny razowiec) (40g) + łosoś z papryka i ogórkiem kiszonym (czyli to samo co rano)
obiad - makaron razowy + leczo + indyk, mandarynka
podwieczorek - płatki ryżowe z 1/2 jabłka, 1 toffefee![]()
i kawa z mlekiem bez cukru
i kawa z mlekiem bez cukrukolacja - chleb razowy (40g) + szpinak (200g)
ćwiczeń brak - wciąż mam zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach no i kiepsko się czuję (jakieś przeziębienie mnie bierze - a raczej sama je sobie zafundowałam, bo chodziłam na boso po mokrej podłodze w kuchni, bo mi się śpieszno było zrobić kawę![]()
) ..z obowiązku pójdę jedynie na jakiś 15 min spacer z psiakiem..
) ..z obowiązku pójdę jedynie na jakiś 15 min spacer z psiakiem..
przepis na szpinakowe naleśniki z stylowi.pl
26 lutego 2013 , Komentarze (1)
składniki na 2 porcje
szklanka rozdrobnionego szpinaku
2 jajka
1/2 szklanki mleka
2 czubate łyżki skrobi kukurydzianej
2 łyżki otrąb zmielonych na mąkę
łyżeczka soli
nadzienie
250 g pieczarek
cebula
natka pietruszki
łyżka przecieru pomidorowego
sól, pieprz
szpinak podgrzać i gotować przez kilka minut, żeby odparować nadmiar wody. pozostałe składniki wymieszać, dodać odparowany szpinak i zmiksować na gładką masę. smażyć na minimalnym ogniu, na suchej patelni teflonowej.
przygotować nadzienie: cebulę pokroić w drobną kostkę, delikatnie przyrumienić, pieczarki pokroić w plasterki, dodać do cebuli, zalać odrobiną wody. dodać przecier, doprawić solą i pieprzem i dusić kilka minut. na chwilę przed końcem, dodać drobno posiekaną natkę, dokładnie wymieszać.
na każdego naleśnika nałożyć porcję nadzienia, złożyć na ćwiartki i od razu podawać.
szklanka rozdrobnionego szpinaku
2 jajka
1/2 szklanki mleka
2 czubate łyżki skrobi kukurydzianej
2 łyżki otrąb zmielonych na mąkę
łyżeczka soli
nadzienie
250 g pieczarek
cebula
natka pietruszki
łyżka przecieru pomidorowego
sól, pieprz
szpinak podgrzać i gotować przez kilka minut, żeby odparować nadmiar wody. pozostałe składniki wymieszać, dodać odparowany szpinak i zmiksować na gładką masę. smażyć na minimalnym ogniu, na suchej patelni teflonowej.
przygotować nadzienie: cebulę pokroić w drobną kostkę, delikatnie przyrumienić, pieczarki pokroić w plasterki, dodać do cebuli, zalać odrobiną wody. dodać przecier, doprawić solą i pieprzem i dusić kilka minut. na chwilę przed końcem, dodać drobno posiekaną natkę, dokładnie wymieszać.
na każdego naleśnika nałożyć porcję nadzienia, złożyć na ćwiartki i od razu podawać.
