Bieganie było wczoraj rano - ale jakoś umknął mi ten wpis do pamiętnika.
Dystans: 3,15 km
Czas: 00:22:28
Kalorie: 265
Średnia prędkość: 8,4 km/h
Maks. prędkość 14,3 km/h
Samopoczucie po treningu:
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (35)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Diagnozy lekarskie, które usłyszałam: zespół policystycznych jajników, niedoczynność tarczycy, insulinooporność, hipoglikemia, hiperinsulinemia....
...a teraz nietolerancja pokarmowa... mleko (NABIAŁ) i PSZENICA
W dalekowschodnich kulturach ludzie uważają, że choroby wynikają z tego, co jemy...
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 6001 |
| Komentarzy: | 29 |
| Założony: | 13 marca 2012 |
| Ostatni wpis: | 29 maja 2018 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Marsylianka
kobieta, 35 lat, Wrocław
174 cm, 79.80 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Wpisy w pamiętniku
1 września 2014 , Skomentuj
Po "tłustym weekendzie" powrót na dobrą ścieżkę ;)
25 sierpnia 2014 , Komentarze (2)
Weekend u mamy... kończy się jak zawsze. Sobota - impreza imieninowa, ciasta, grill i alkohol... Niedziela - obiadek z ziemniaczkami i pieczonym kurczakiem... wizyta u siostry, przekąski, chipsy, słodkie żelki... TE WEEKENDY TO NAJWIĘKSZA ZMORA MOJEGO ODCHUDZANIA!
Poniedziałek: pobudka - 3 km of running :) nareszcie!
25 sierpnia 2014 , Skomentuj
Dystans: 3,01 km
Czas: 00:21:12
Kalorie: 243
Średnia prędkość: 8,5 km/h
Maks. prędkość 18,5 km/h
Samopoczucie po treningu:
20 sierpnia 2014 , Komentarze (2)
Dystans: 3,01 km
Czas: 00:21:56
Kalorie: 247
Średnia prędkość: 8,2 km/h
Maks. prędkość 16,2 km/h
Samopoczucie po treningu:
17 sierpnia 2014 , Komentarze (2)
Dystans: 3,07 km
Czas: 00:22:10
Kalorie: 251
Średnia prędkość: 8,3 km/h
Maks. prędkość 13,6 km/h
Samopoczucie po treningu:
16 sierpnia 2014 , Skomentuj
Dystans: 2,83 km
Czas: 00:22:02
Kalorie: 241
Średnia prędkość: 7,7 km/h
Maks. prędkość: 13,4 km/h
Samopoczucie po treningu:
19 stycznia 2014 , Komentarze (7)
dziś jest 75 na wadze elektronicznej i 73 na tradycyjnej ze wskazówką (wolę tę drugą). Daję sobie 10 tygodni na 10 kg :) Do dzieła!!!! :D
Raz na wozie, raz pod wozem...
23 maja 2012 , Komentarze (1)
Uff... nie mogę przebrnąć z 74 na 73. To jest mój drugi krok milowy i mam wrażenie, że ta mila jest coraz dłuższa i dłuższa... Ostatnio dookoła mnie jest coraz więcej smakołyków, potraw, które chciałabym skosztować i nagła ochota na słodycze. Już od wielu miesięcy pozbyłam się pragnienia słodyczy i nagle litrowe pudełko lodów razem z mężem przez weekend... Wszystkie moje trudy i poty z jakimi borykam się w ciągu tygodnia, idą na marne przez weekend, kiedy to przychodzą znajomi i gotuję jakieś smakołyki, żeby im się przypodobać. Nie potrafię oprzeć się wówczas pokusie. Najgorsze jest to, że gdy raz się spróbuje, to chce się więcej i więcej... Dziś już środa, a ja nadal czuję się przejedzona weekendem...
20 kwietnia 2012 , Skomentuj
Czynniki sukcesu
- przestrzeganie diety
- jedzenie wcześniej kolacji
- większa asertywność podczas spotkań ze znajomymi i odmawianie sobie np.: lodów, deserów, alkoholu
13 kwietnia 2012 , Skomentuj
Przyczyny niepowodzenia
Świąteczne obiadanie się sprawiło, że po świętach nadal podjadałam różne potrawy i ciągle czułam się głodna. Trudno było mi kontrolować apetyt na konkretne potrawy, a oprócz tego takie potrawy znajdowały się u nas w lodówce, co było bardzo kuszące... Jestem zła na siebie, bo tak dobrze mi szło z moją dietą. Zamiast schudnąć kg, ja przytyłam :( aż wstyd mi za siebie. Wczoraj późno wieczorem zjadłam "większą kolację" i teraz czuję się taka napompowana, że aż mdli mnie od uczucia pełnych jelit. W tym momencie, lekkie uczucie głodu i pustość w żołądku, są dla mnie marzeniem...