Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kcmg25

kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński

167 cm, 75.10 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 67

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

4 grudnia 2013 , Skomentuj

Dziękuje

4 grudnia 2013 , Komentarze (3)

Dziewczynki a jak zmienić początkową wagę na pasku? Chcialabym, aby na starcie pokazywała się ta moja obecna.

4 grudnia 2013 , Komentarze (1)

Tradycyjnie w ostatnich dniach nie mogę spac, ale wczoraj dopadła mnie głodomorra. Teraz wstając mam pełny żołądek i wyrzuty sumienia!

3 grudnia 2013 , Komentarze (2)

ŚNIADANIE: kromka razowca z serkiem, chili i kiełkami, 4 plastry mini roladu ustrzyckiej, 150ml soku wielowarzywnego, herbata

II: nie było- bylam u lekarza

OBIAD: 150g łososia smażonego na oliwie, kapusta kiszona 200g, 2 ziemniaki gotowane, herbata

PODWIECZOREK: nie było- obiad był późno

KOLACJA: byłam najedzona ok 22 zjadłam jabłko

WODA: 1,5L

AKTYWNOŚĆ: 15 min spaceru

PIELĘGNACJA: rano prysznic szorstka gąbką, spray + serum do biustu, wieczorem krem + serum do biustu

2 grudnia 2013 , Skomentuj

ŚNIADANIE: 1 jajko z makrela wedz zjogurtem i kornisszonem-pasta, kromka razowca, herbata

II: pomarańcza

OBIAD: 4 ziemniaki z masłem, buraczki, jajko sadzone na oliwie, herbata

Potem zjadłam jeszcze kostkę czekolady i 2 ciastka czekoladowe.

Nie mialam jak dzis ogarnac wszystkiego, bo czulam się okropnie :(

AKTYWNOŚĆ: 15 min spaceru z psem

WODA: 1,5 l

PIELĘGNACJA: rano olejek ujędrniający w sprayu, do biustu- wieczorem będzie krem antycllulitowy, serum do biustu

2 grudnia 2013 , Komentarze (1)

Niestety nie mogę żadnego wysiłku zazywać :(

Zostały spacery.

Dziękuję za motywacje. Oczekuję więcej :)

2 grudnia 2013 , Komentarze (3)

Dośc! Po raz pierwszy idę z mężem na sylwestra- trzeba wtedy jakoś wyglądać!

Od dziś akcja- SYLWESTER!

Dieta, pielęgnacja i chciałabymm fitnes, ale ze względów zdrowotnych nie mogę :( Więc założyłam sobie codzienne godzinne spacery!

Rozpisałam to sobie wszystko w tabeli. BŁAGAM MOTYWUJCIE, BO ZNÓW PRZYTYŁAM.

Wyrównuję suwak (ale dopiero rano, bo jeszcze nie śpie)- muszę zrzucic z 5kg- chociaż- nie wiem jak ja to zrobię..............

12 października 2013 , Skomentuj

JAK W UBIEGŁYM TYG DO SUWAKA BRAKOWAŁA 3,3, TAK DZIS PO ZWAZENIU 4,7!

JESTEM ZAŁAMANA!

10 października 2013 , Skomentuj

ŚNIADANIE: kromka razowca z majonezem (light domowej roboty) i sałata, kawałeczek babki, herbata

II: nie było

OBIAD: zapiekana - nie light- kolezanka z pracy zrobiła, 120 ml soku jabłkowego- bez cukru

PODWIECZOREK: 14g tradycyjnych herbatników, nektarynka

KOLACJA: kromka razowca z pieczarka i zóltym serem, 3 łyzki sałatki gyros- od kolezanki, 200 ml soku ananasowego- bez cukru

22.00 jabłko

10 października 2013 , Skomentuj

ŚNIADANIE: nie pamiętam, ale było DIETKOWO !!!