Ostatnio dodane zdjęcia

Zdrowko88

Więcej zdjęć

Ulubione

Abuja Abuja

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Lubię informacje o zdrowym żywieniu. Do odchudzania skłoniło mnie zagrożenie cukrzycą.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 62152
Komentarzy: 476
Założony: 28 listopada 2011
Ostatni wpis: 16 maja 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Zdrowko88

kobieta, 35 lat, Oleśnica

162 cm, 102.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Kontrolować się

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

24 maja 2013 , Komentarze (2)

Witajcie!


No niestety przytyło mi się 1 kg :(, ale to nic działamy dalej.

Dziś dieta w miarę ok.

Spaliłam 400 kcal (trening).

Byłam na godzinnym intensywnym masażu = umieram z bólu mięśni, ale tak ma być :(

Jutro nie będzie mnie na pamiętniku i na blogu, bo mam 10 godzin zajęć + 3 godziny na odjazd.

Jutro menu wyjazdowe:
kanapki
naleśniki dietetyczne wg rewolucji na talerzu
obiad wg diety 
dużo kawy, aby nie zwariować 


Zapraszam na bloga dziś cynk


Pozdrawiam

:)

23 maja 2013 , Komentarze (1)

Witajcie!

Chodzę na masaże odchudzające. 
Zobaczymy jakie jakie wyniki nich będą opiszę wszystko.

Dieta + 3 plasterki salami, 3 ogórki małosolne, 3 łyżki surowego ciasta drożdżowego

Ćwiczenia trening

Dodatkowe działanie masaż

Zapraszam na bloga dziś chrom:


Pozdrawiam

:)

21 maja 2013 , Skomentuj

Witajcie!

Dziś znowu grzeszki 709 kcal.

Spaliłam 718 kcal

Zapraszam na bloga dziś miedź:


Pozdrawiam

:)

20 maja 2013 , Komentarze (1)

Witajcie!

Dziś zgrzeszyłam jedząc loda, winogrona, trochę surowego ciasta łącznie 442, 10.

Dziś nie dam rady potrenować, nie mam siły. Malutki kryzysik :)

Spaliłam 778 kcal .

Na bloga wracam od jutra. Dziś bardzo źle się czuję i nie za dobrze widzę z powodu pogody ( jestem wrażliwa na zmiany pogody).

Pozdrawiam

:)

19 maja 2013 , Skomentuj

Witajcie!

dieta ok

spalone 400 kcal

Pozdrawiam

:)

18 maja 2013 , Komentarze (1)

Witajcie!


Nie mogłam być obecna na vitalii z powodu awarii sprzętu.

Zanotowałam 0,9 kg spadek.

Zapisałam się na masaże odchudzające za free w ramach promocji jakiegoś tam sprzętu.
Będę miała 6 zabiegów :)

Dziś dieta wyjazdowa nie mogłam notować :(

Ruch 5 godzin łażenia w tym po ogrodzie botanicznym.

Zapraszam na bloga dziś kobalt


Pozdrawiam

:)

14 maja 2013 , Komentarze (3)

Witajcie!

Rozniosłam CV.

Dieta:
ś 648 kcal
II ś 230 kcal
o 668 kcal
pod 249 kcal
k 305 kcal 
grzeszki 2 malutkie wiórki masła i wafelek 60 kcal
 2160/ 2100 kcal

spalone 906 kcal z 3, 45 godziny spaceru po mieście

Zapraszam na bloga dziś bor:


Pozdrawiam

:)

13 maja 2013 , Komentarze (3)

Witajcie!


Dziś przespałam pół dnia. Później zrobiłam 3 prania. 
Jutro idę roznosić CV. Muszę znaleźć pracę, bo renta rodzinna nie długo się kończy i nie będzie już fajnie. Mogę dopiero teraz szukać pracy, bo już większość godzin na uczelni jest wyrobionych. Trzymajcie kciuki :)

Od jutra obiecuje spisywać wszystko co jem i co ćwiczę. Ze względu, że nie mogę ujawnić co mam w menu z Vitali, będę pisać tylko wartość kcal  oraz  moje grzeszki :)
Zdobyłam arkusz do kontroli wagi i powieszę go sobie nad łóżkiem, aby mieć dodatkową motywację :)

Dieta: dobrze wszystko wg diety

Ruch: 1 godzina i 15 minut spaceru to 302 kcal, trening przełożyłam na jutro nie dałam fizycznie rady go odbyć.

Zapraszam na bloga dziś fluor


Pozdrawiam

:)

12 maja 2013 , Skomentuj

Witajcie!


Dziś dieta wyjazdowa.

Ruch średni.


Zapraszam na bloga dziś żelazo


Pozdrawiam

:)

10 maja 2013 , Skomentuj

Witajcie!

Dziś spałam do 14.00, ale położyłam się spać o 5.00. Cały czas pracowałam.
Zanotowałam lekki wzrost wagi 0,4 kg. Mam nadzieję, że za tydzień będzie lepiej :)
Dziś zrobiłam jedzonko na jutro. Trochę popodjadałam składników, przyznaje się bez bicia.
Jutro mam ciężki dzień. Dziś nie za wiele spaliłam kcal.

Życzę wszystkim udanego weekendu i zapraszam na bloga dziś selen :)


:)