Dziś wpis krótki bo padam z nóg.
Dieta ok
Zaczęłam oczyszczanie pije specjalne ziółka.
Trening był
Kroki: 5281, 2 km , 127 kcal.
Zapraszam na bloga dziś witamina C:
Pozdrawiam
:)
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (69)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Lubię informacje o zdrowym żywieniu. Do odchudzania skłoniło mnie zagrożenie cukrzycą.
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 62196 |
| Komentarzy: | 476 |
| Założony: | 28 listopada 2011 |
| Ostatni wpis: | 16 maja 2015 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Zdrowko88
kobieta, 35 lat, Oleśnica
162 cm, 102.00 kg więcej o mnie
Postanowienie noworoczne: Kontrolować się
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
8 kwietnia 2013 , Komentarze (2)
Witajcie!
Jestem na siebie zła, bo już mi dobrze szło, ale musiałam dostać @ i szajby.
Miałam napad zjadłam dużo za dużo :(
Treningu też nie było, bo kręci mi się głowie :(
Od jutra postaram się nie grzeszyć i ćwiczyć, bo jak to już 4 dzień @ to powinnam dać radę.
Zapraszam na bloga dziś:
Witamina B15 (kwas pangamowy)
Pozdrawiam
:)
6 kwietnia 2013 , Komentarze (2)
Witajcie!
Udało mi się od wtorku schudnąć ze 102,6 kg do 99,8 kg czyli przez święta jestem tylko kiloska do przodu.
Sprawy organizacyjne:
Z powodu zjazdu na uczelni nie będę mogła być obecna na blogu i na Vitalii po prostu to fizycznie nie możliwe bo powrocie do domu zostaje 3-4 godziny na sen i jestem zombie także nie będę umiała sklecić zdania. Wrócę do Was w poniedziałek.
Pozdrawiam
:)
4 kwietnia 2013 , Komentarze (5)
Witajcie!
Dziś miałam ciężki dzień. Jestem chora mam stan podgorączkowy (niby nic) i strasznie kręci mi się w głowie.
Dieta: tak sobie części produktów nie mogłam dostać (dyni, fląder i soku z czarnej porzeczki)
więc musiałam improwizować.
Dziś odrobiłam trening niedzielny, bo jak wracam z zajęć to padam i nie daje rady.
Zapraszam na bloga dziś witamina B13 (kwas orotowy)
Pozdrawiam
:)
2 kwietnia 2013 , Komentarze (6)
Witajcie!
Niestety święta dla zdrowia i diety są wręcz szatańskie :(
Przytyło mi się około 4 kg i ważę teraz 102, 6 kg i jeszcze mam problemy z żołądkiem i jelitami. Na szczęście od jutra wracam na dietę dziś muszę jeszcze pozjadać resztki (blee 4 dni bez warzyw i z bigosem ![]()
), a jutro wybieram się na zakupy, bo w domu nie ma nic co nadawałoby się na zdrowy posiłek.
), a jutro wybieram się na zakupy, bo w domu nie ma nic co nadawałoby się na zdrowy posiłek.A żeby skończyć optymistycznie to odrobiłam dzisiaj wczorajszy trening spaliłam 330 kcal :)
Zapraszam na bloga dziś witamina B 12
Pozdrawiam
:)
29 marca 2013 , Komentarze (3)
Witajcie!
![]()
Z okazji świąt Wielkiejnocy życzę Wam ciepła wiosny, rodzinnych, wesołych spotkań.
Informuje jednocześnie, że nie będzie mnie na blogu i w pamiętniku do 2 kwietnia :)
Pozdrawiam
:)
28 marca 2013 , Komentarze (1)
Witajcie!
Dziś krótki wpis, bo zaczęło się u mnie wariactwo przedświąteczne.
Pieczenie, gotowanie, wysyłanie e-kartek oraz sprzątanie.
Dieta: zjadłam nad programowo kilka oliwek, żeby się nie zepsuły (były otwarte).
Kroki: 3544 to 1.311 km to 85 kcal.
Zapraszam na bloga dziś witamina B 10:
http://chudnesmacznieizdrowo.blogspot.com/
Pozdrawiam
:)
26 marca 2013 , Komentarze (1)
Witajcie!
Dzisiaj krótki wpis, bo zaraz lecę oglądać mecz z San Marino
Dieta: ok
Trening i kroki brak znowu plecy :(
Zapraszam na bloga dziś witamina B9 (kwas foliowy)
http://chudnesmacznieizdrowo.blogspot.com/
Pozdrawiam
25 marca 2013 , Skomentuj
Witajcie!
Dziś szybko o diecie, bo podam wam przepis na zupę duńską z porów.
Dieta ok, trening ok, kroków 3100 (74 kcal).
Duńska zupa z porów
3-4
pory
2 cebule
4 łyżki masła
4 szklanki bulionu (może być z kostki)
kawałek szynki - 15 dag, pokrojonej na plastry
10 dag łagodnego serka topionego
1/2 szklanki gęstej śmietany
sól
pieprz
szczypta gałki muszkatałowej
pół szklanki startego żółtego sera
pół garści posiekanej natki pietruszki
Z
porów odcinam zielone części i dokładnie myję pod bieżącą wodą. Kroję na skośne
plastry o grubości 0,5 cm.
Cebule obieram i siekam na drobną kostkę.
Na patelni rozpuszczam masło, wrzucam pory razem
z cebulą i cały czas mieszając doprowadzam do ich zeszklenia.
Warzywa przekładam do garnka, zalewam bulionem,
dodaję pokrojoną w długie paski szynkę i gotuję na średnim ogniu przez 20
minut. Kiedy pory zupełnie miękkie, dodaję topiony serek i mieszam do
rozpuszczenia. Zupę doprawiam solą, pieprzem i małą szczyptą gałki
muszkatałowej (należy uważać z tą przyprawą - jej nadmiar może zdominować
całkowicie potrawę, sprawiając, że stanie się ona średnio jadalna). Następnie
dodaję osoloną i wymieszaną z kilkoma łyżkami zupy śmietanę, Doprowadzam zupę
do zagotowania.
Na talerzach zupę posypuje serem i dużą ilością
natki pietruszki.
Podaję z grzankami lub z bagietką.
Autorstwa: Grzegorza Ostrowskiego
Zapraszam na bloga dziś witamina B8:
http://chudnesmacznieizdrowo.blogspot.com/
Pozdrawiam
:)
24 marca 2013 , Komentarze (6)
Witajcie!
Chciałabym wszystkim podziękować za życzenia zdrowia podczas mojej nierównej walki z moimi plecami, którą dzisiaj w końcu wygrałam.
Jesteście kochani wielki buziak dla Was! ![]()
U mnie dzisiaj już się zaczęło szaleństwo przed świąteczne.
Rodzinka już się zapowiedziała, my z kolei wybrałyśmy potrawy: zupę duńską z porów, żurek z białą kiełbaską, bigos, szubę, jajka przeróżnie nadziewane i wędlinkę oraz ciasta: tiramisu i cytrynowiec. Nie ukrywam, że z moim charakterem to pewnie się na wszystko skuszę i trochę przytyję, ale za to po świętach ma być już ciepło więc zacznę chodzić na siłownie, którą zrobili nam w parku (główny argument, że jest darmowa, a czasie kryzysu każdy grosz się liczy).
Dietka dzisiaj ok nie było żadnych wpadek.
W końcu dziś poćwiczyłam, co prawda niezbyt starannie, ale po takiej przerwie to trochę się zastałam i niektóre wcześniej dla mnie łatwe ćwiczenia były dla mnie strasznie męczące ledwo wykonalne.
Kroków dzisiaj nie mierzyłam, bo nie miałam jak przyczepić krokomierza, bo z powodu zimna miałam tyle warstw na sobie, że jakbym przyczepiła krokomierz to kurtka by się nie zapięła, a z kolei tego urządzonka nie można wystawiać bezpośrednio na mróz.
Zapraszam na bloga polecam post o witaminie B7:
http://chudnesmacznieizdrowo.blogspot.com/
Pozdrawiam
:)