Pamiętnik odchudzania użytkownika:
ssandra2012

kobieta, 41 lat,

169 cm, 128.70 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: do sylwestra

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

5 kwietnia 2014 , Komentarze (4)

(strach) nie mam sily sie ruszyc po silowni . Spalilam 600 kcal

4 kwietnia 2014 , Komentarze (22)

dodam ze ciagle staram sie trzymac diete z marnymi wynikami :(

30 stycznia 2014 , Komentarze (5)

Cwicze i jestem na diecie ktora poleca Chodakowska !!! Nie gloduje, czuje sie lzejsza !!!! 

3 stycznia 2014 , Komentarze (8)

nie no ta dieta to wyzwanie!!!! Caly dzien soki z jablka o 18 juz nie dalam rady zjadlam salatke :(

3 stycznia 2014 , Komentarze (5)

DIETA OCZYSZCZAJACA 10 DNIOWA :)
Najbardziej zalezy mi na zmniejszeniu zoladka i nabraniu sily na dalsza walke :)

Oczyszczanie w 10 dni

Dzień 1 i 2

W tym czasie spożywamy tylko owoce. Na śniadanie najlepiej wypić sok wyciśnięty z pomarańczy lub cytryn rozcieńczony wodą. Następnie wybieramy sobie jeden z owoców, do wyboru są jabłka, winogrona i arbuz, który spożywamy przez resztę dnia w dowolnych ilościach. Owoc można zmienić na inny w drugiej połowie dnia.

Dzień 3 - 8

W tych dniach do diety dodajemy warzywa. Na śniadanie zjadamy porcję wybranych owoców, na obiad porcję sałatki warzywnej z dodatkiem nasion (mogą być słoneczniki, dynie, itp.) i migdałów. Kolacja to zestaw warzyw duszonych lub gotowanych na parze. W przerwach między posiłkami można jest do woli wybranego owocu.

Dzień 9 i 10

Na śniadanie wypijamy świeżo wyciśnięty sok z owoców a na drugi jemy jogurt z muesli. Na obiad zjadamy porcję sałaty. Kolacja to już porcja ryby lub piersi z kurczaka z dodatkiem warzyw oraz sok wyciskany również warzywny.

owoce i warzywa

Jak widać dieta dość radykalnie zmienia nasz jadłospis i nie dostarcza do organizmu zbyt wielu kalorii.

Po zakończeniu diety warto stopniowo wprowadzać czerwone mięso, tłuszcze zwierzęce oraz białe pieczywo. Nie należy się ograniczać w spożywaniu warzyw i owoców, ryb oraz nabiału. Warto też wprowadzić do naszego sposobu odżywiania kasze oraz produkty z pełnych zbóż.

Efekty diety oczyszczającej

Po zastosowaniu diety oczyszczającej pozbędziemy się z organizmu nadmiaru toksyn, które mają negatywny wpływ na nasze samopoczucie. Będziemy czuć się lżej oraz będziemy mieć więcej energii i chęci do życia. Poprawie ulegnie też wygląd naszej skóry oraz stan włosów i paznokci.

Drugim efektem diety jest zrzucenie kilku kilogramów dzięki ograniczeniu ilości spożywanych kalorii. Jest to cel drugorzędny diety, jednak będzie on miłym jej następstwem.

Podsumowanie

Dieta oczyszczająca ma charakter diety głodówkowej jednak nie powinniśmy obawiać się jej stosowania przy wadze normalnej lub wyższej. Czas stosowania jest dość krótki a owoce i warzywa dostarczają nam niezbędne substancje mineralne i witaminy. Jej zastosowanie pomoże nam usunąć z organizmu toksyny i oczyścić go. Takie oczyszczenie organizmu warto stosować raz na jakiś czas.

1 stycznia 2014 , Komentarze (9)

Od dzis zero slodyczy!!!!No jeden raz w tygodniu ....zeby pozniej sie nie rzucic na wszystko ;)

Kawa bez cukru

16 grudnia 2013 , Komentarze (1)

Wiec tak silownia zaliczona wczoraj. 
Postanowilam wczesniej ze bede chodzic codziennie, albo co dwa dni. 
Wiec jutro znowu smigam. 
Jesli mozecie mi cos podpowiedziec, 
jesli robie cos zle , bardzo prosze! 
Wiec na silowni cwicze godzinke
( kiedys dawalam rade lekko cwiczyc dwie godzinki)
 ale teraz przy wadze 108 kg jest mi bardzo ciezko. 
Wiec piersze 10 min pedaluje na rowerku,
 pozniej bieznia 10 pobiegam 
orbis 10 min, na koncu robie cwiczenia na atlasach
 na nogi pupe rece brzuch? powtorzen 20 na brzuch 50
Teraz pytanie czemu nie mam zakwasow?Czuje tylko zmeczone cialo....

15 grudnia 2013 , Komentarze (7)

Witam dzis mamy leniwá niedziele. U mnie nie tak do konca bo mam w planach, silownie . Tak chodze tam z przyjemnoscia  naprawde !!!!
Obiecuje Wam i sobie ze bede chodzic na silownie codziennie w najgorszym przypadku co drugi dzien. Chodze od 4 grudnia wlasnie tak. Diety dalej nie ma. Szukam jakies diety dobrej dla mnie i mojego zdrowia . Liczenie kcal byloby najlepszym rozwiazaniem, tylko ze ja jestem za leniwa a w planach mam robic dzis lub jutro pierogi (tak jakos mam ochote ) :) 

13 grudnia 2013 , Komentarze (53)

 Dzis pokonalam sama siebie zjadlam 4 duze bulki na sniadanie. 
Dawno mnie nie bylo? Co u mnie? Tyje i tyje juz z wagi 82kg doszlam do 108 .
Zaczelam chodzic na silownie   ale z jedzeniem sobie nie radze(chodzi o ograniczanie) !!!
               tak wygladam.....ciezko juz kupic mi cos by dobrze wygladac .....  

24 października 2013 , Skomentuj

Wiec u mnie po staremu waga ta sama jak na poczatku :(