ś: 5kromek chleba typu wasa, serek almette i liscie salaty lodowej
2ś: jablko
o: makaron żytni z kawałkami kurczaka duszonymi ze szpinakiem
k:
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (49)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Czas na zmiany! Nie moge patrzec na te liczby na wadze i pełną szafe ubrań w które sie już nie mieszcze!
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 44584 |
| Komentarzy: | 585 |
| Założony: | 5 lutego 2012 |
| Ostatni wpis: | 18 marca 2015 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kobitka71
kobieta, 35 lat, Warszawa
163 cm, 72.50 kg więcej o mnie
Postanowienie noworoczne: Listopad 79,8- Luty 75,8- kwiecień 73,5 -cel 55 kg
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
7 lutego 2012 , Skomentuj
dzień zaczął sie dobrze bo sie moglam wyspac. na uczelni wszystko ok. ale po powrocie nie chce mi sie ani cwiczyc fitness ani isc na vacuwell. wiem ze musze dlatego szybko cos zrobie na obiad i ide! pozniej zajme sie pisaniem pracy licencjackiej! w koncu!
6 lutego 2012 , Skomentuj
witam.
Dziś mniejszy zapał do ćwiczeniem ale nie mniejsze ambicje co do zrzucenia 10kg do konca marca! moja motywacja wzrozla wraz z informacje ze jesli mi sie to uda to lece do Londynu na zakupy :) o tak! ten cel mi teraz przyswieca i go osiagne! :)
mimo tej niecheci do ćwiczeń dziś, fitnes byl przez 15min, a po południu wybieram się na vacuwell!
ś: serek wiejski
2ś: jabłko
o:warzywa z na patelnie ale zrobione w piekarniku bez grama tluszczu i do tego powniez pieczona piers kurczaka
k:jogurt jagodowy
spadek kalorii: ok 750
Będzie dobrze!
5 lutego 2012 , Komentarze (4)
To dziś zalogowałam sie na portalu chociaż diete stosuje od 1 lutego.
Jeśli chodzi o dzień dzisiejszy to zjadlam tak:
śniadanie: 5 kromek chlepa zytniego typu wasa
obiad: barszcz ukraiński, troche sosu pomidorowego z ryzem
podwieczorek: herbata + herbatniki
kolacja: serek wiejski
spadek kalori ponad 800 (30min vacuwell + orbitrek)
mam nadzieje ze w koncu mi sie uda osiagnac cel!