Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (6)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Bardzo lubię oglądać mecze m. inn. siatkówki , piłki nożnej ponadto lubie skoki i biegi narciarskie i pływanie. Do odchudzania skłoniło mnie aby dobrze wyglądać , ale robię to również dla swojego własnego zdrowia.
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 3600 |
| Komentarzy: | 29 |
| Założony: | 11 lutego 2012 |
| Ostatni wpis: | 3 stycznia 2019 |
Wpisy w pamiętniku
20 lutego 2012 , Komentarze (1)
cześć;) ponownie i dziekuje bardzo że trzymacie za mnie kciuki i życzycie mi powodzenia ! Na pewno się przyda ;) od jutro zaczynam z moją nowa dietą i jutro ide na siłownie , miałam dzisiaj no ale za bardzo nie mam kiedy . Moja dietetyczka że dziennie mam zjadać do 1850 kalorii nie moge tego przekroczyć ! Ale obliczyłam sobie już jutrzejszy mój jadłospis z każdej godziny i wychodzi mi 931 kcal ! Ja nie wiem ! do 1850? Dużo jedzenia nawet mam w jutrzejszym jadłospisie! Bo nawet więcej nie moge , bo nie miałabym juz kiedy jeść , widać mało kaloryczne wybrałam to jedzenie ;D Ale to chyba dobrze , bo w ciągu dnia zjem 6 posiłków ;)
20 lutego 2012 , Komentarze (4)
Właśnie postanowiłam zacząć wszystko od nowa! moja dotychczasowa dieta , którą sama sobie ustaliłam jest do dupy. Wróciłam kilka minut temu od dietetyka i dietetyczka wypisała mi godziny w których mam jeść , godziny są podporządkowane moim lekcjom i godzinom przerw. Mogę jeść naleśniki ,ziemniaki ale tylko w małych ilościach i nie mogę przekroczyć 1850 kalorii dziennie!! Oczywiśćie 5-6 posiłków. Mam wypisane co w jakich godzinach mam zjeść. I w ciągu miesiąca dzięki temu schudnę 2-3 kg na miesiąc , to dużo bo jak przerwę dietę to moge normalne rzeczy jeść , tak jak dotychczas tylko że w małych ilościach i nie bede miała efektu jojo bo to zdrowa dieta ;) TRZYMAJCIE KCIUKI! Nowe żywienie zaczynam od jutra! :)
17 lutego 2012 , Komentarze (2)
hmm... wczoraj był tłusty czwartek. prawda? nie zjadłam ani jednego pączka, chociaz moja klasa wczoraj jadła ! ehh... wczorajsze posiłki moje....
śniadanie: dwie kanapki z serem i pomidorem ( bez masła) = chleb razowy
II sniadanie: kanapka z chudą wędliną z pomidorem ( bez masła)+ 1l wody , i zjadłam bardzo dużo otrębów i dziwie się że nic mi nie było , ale potem nic a nic nie chciało mnie sie jeść!
obiad: zupa pomidorowa z ryżem bez śmietany , ale przed obiadem niestety zjadłaam 3 faworki !! a nie powinnam chociaż 0 cukru tez nie dobrze , bo ja cukru to prawie od tygodnia nie jadłam , bo herbaty nie słodzę , słodyczy nie jem ...
po czym położyłam się po godz 15 do łóżka i zasnęłam ! spałam do 19:30
ale dzisiejsze śniadanie! maskara zjadłam dwie kanapki z twarożkiem i płatki CZEKOLADOWE!!!!! z mlekiem ! matkooo , tak jakoś mnie napadło ! eh... na dodatek nie mam czasu aby ćwiczyć! bo jak nie dużo lekcji ,albo właśnie kładę sie ze zmęczenia w szkole i zasypiam , to potem wstaję idę się kompać , odrabiam lekcje i zanim skończę to jest późno i idę spać , ale od poniedziałku zaczynam siłownię i bede też musiała znaleźć czas na robienie ćwiczeń w domu , chociaż wczoraj trochę poćwiczyłam w szkole ale to i tak za mało!
Nie jestem z siebie dumna!! Czuję ze przytyłam ! :((( ale okarze się jak w poniedziałek się zważę ...
13 lutego 2012 , Skomentuj
ooo YEAAAH!! ważę 84,3 kg ! to o kilogram mniej!! bo ważyłam 85,7 kg :D nie wiem jak , ale będą dziś na siłowni zważyłam się ;) siłkę tak dwa razy w tygodniu zaczynam w marcu i raz w tygodniu basen również ;)
12 lutego 2012 , Komentarze (4)
DRUGI DZIEŃ --> ćwiczenia zaczynam dopiero od jutra , ale ograniczam jedzenie już od wczoraj. Nie długo mam zamiar isć do sklepu po 'OTRĘBY PSZENNE' czy ktoś ich używał do jedzenia i czy naprawdę coś pomagają? Ponoć mają dużo błonnika w sobie i pomagają spalić jedzenie oczywiście przy duzej ilości wody. Ja nie jestem bardzo coś do tego przekonana bo nie przepadam za takimi pszennymi wytworami już raz próbowałam różnych płatków i nie smakowały mi , ale poświęcę się ;)
11 lutego 2012 , Komentarze (3)
Cześć , postanowiłam zaczął sie odchudzać. Mam na to ok 5 miesięcy , bo chcę do wakacji zrzucić trochę kg , a uszczęśliwiło by mnie 10-15 kg , chociaż więcej by nie zaszkodziło. Przy wzroście 173 cm ważę 85 kg , nie długo idę na wizytę u dietetyka chociaż wiem co powie , małe posiłki , dużo wody , zero słodyczy ... bo co niby innego. Po zrobieniu badań mialam wszystko pozytywne oprócz cholesterolu który mam 212 , a do 200 jest norma dopuszczalna. Planuję zapisać się na siłownię i zastosować się do diety mam nadzieję ze coś pomoże.