obiad 16.00 - rosół z ryżem, 2 kawałki brokuły, kawałeczek papryki i jajko sadzone
kolacja 18.00 - grejfruit
teraz ćwiczenia koło 19 i koniec
ważyłam się dziś, jako że dziś zaczęłam i mam 105,5 więc pół kilograma dodatkowe do zrzucenia
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (62)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
plan pozbycia się tego co zbierało się przez lata.... pomału do przodu
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 64043 |
| Komentarzy: | 895 |
| Założony: | 17 lutego 2012 |
| Ostatni wpis: | 4 lutego 2014 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
anabel87
kobieta, 36 lat, Katowice
162 cm, 89.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
20 lutego 2012 , Skomentuj
No i zaczęło się...
dzień 1
pobudka 5.30
śniadanko 7.00 - kawa z mlekiem (bez słodzika czy cukru) jogurt 0% z otrębami i mielonymi orzechami (3 łyżeczki)
II śniadanko cz1 10.00. połowa sałatki zjedzona, zielona herbata
cz2 koło 13.00
przegryzka marchewka
ze względu na pracę dzielę drugie śniadanko na 2 części, by starczyło do 16 kiedy będę w domu na obiedzie.
obiad zapowiada sie niczego sobie, rosół z ryżem i brokuły z pomidorami... grejfruit zakupiony na kolację o 18.00
nawet nie jest tak źle, nie czuję się specjalnie głodna, choć wokoło koledzy zajadają się kanapkami, ciastkami czy słodzą herbatę wtedy ja chrupię kawałki marchewki...
byle do przodu
dzień 1
pobudka 5.30
śniadanko 7.00 - kawa z mlekiem (bez słodzika czy cukru) jogurt 0% z otrębami i mielonymi orzechami (3 łyżeczki)
II śniadanko cz1 10.00. połowa sałatki zjedzona, zielona herbata
cz2 koło 13.00
przegryzka marchewka
ze względu na pracę dzielę drugie śniadanko na 2 części, by starczyło do 16 kiedy będę w domu na obiedzie.
obiad zapowiada sie niczego sobie, rosół z ryżem i brokuły z pomidorami... grejfruit zakupiony na kolację o 18.00
nawet nie jest tak źle, nie czuję się specjalnie głodna, choć wokoło koledzy zajadają się kanapkami, ciastkami czy słodzą herbatę wtedy ja chrupię kawałki marchewki...
byle do przodu
19 lutego 2012 , Skomentuj
Dlaczego chcę schudnąć?
![]()
By lepiej wyglądać? Może trochę, bo zrobił mi się drugi półbrudek, a z braku regularnych ćwiczeń zamiast mięśni zmam brzuchal...
ale prawda jest bardziej złożona... czuję ból w kolanach i plecy bolą, wiem że za dużo ważę i muszę się tego pozbyć, ale wiem też że do 55kg nigdy nie dojdę, chcę mieć 70 lub około tego, wtedy poczuję się lepiej i na duszy i na ciele... no i może na weselu brata we wrześniu będę dobrze wyglądać (dodatkowy motywator)
Jutro wielki dzień, rozpoczyna się walka
Na szczęście mam wsparcie ;)
Plany na jutro:
śniadanie: kawa z mlekiem + jogurt mały 0% z otrębami owsianymi i pszennymi
II śniadanie: sałatka z pekińskiej, ziaren słonecznika i dyni, papryki z sosem z octu balsamicznego i musztardy francuskiej z ziołami z błonnikiem (fit coś tam) - rozdzielone na 2 części ze względu na pracę do 15
obiad (16.00): planowo rosół z ryżem + mięso z warzywami (o ile się zrobi)
kolacja (18.00) grejfruit
po kolacji zero jedzenia
do tego ćwiczenia:
brzuszki
pompki
przysiady
ciężarki i poćwiczyć ręce
i kilka innych ćwiczeń
z bieganiem poczekam na wiosnę
17 lutego 2012 , Komentarze (6)
dzis postanowiłam założyć tutaj pamiętnik, może to zwiększy moją motywację?
chcę schudnąć... ambitny plan 35kg mniej, co będzie ciężko zrobić, ale nie mam zamiaru z dnia na dzień głodować... pomału byle do przodu, żeby nie wywoływać szkody na organizmie, co odnotowywałam przy Dukanie
początek w poniedziałek 20.01.2012
chcę schudnąć... ambitny plan 35kg mniej, co będzie ciężko zrobić, ale nie mam zamiaru z dnia na dzień głodować... pomału byle do przodu, żeby nie wywoływać szkody na organizmie, co odnotowywałam przy Dukanie
początek w poniedziałek 20.01.2012