Dzisiaj 10 dzień diety kopenhaskiej :) i 10 dzień treningów :)
Cieszę się, że się wzięłam za siebie :) I nie mam zamiaru rezygnować :D
W poniedziałek ważenie i pomiary :)
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (178)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Powracający efekt jojo.... Tym razem nie wróci!
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 11743 |
| Komentarzy: | 443 |
| Założony: | 10 kwietnia 2012 |
| Ostatni wpis: | 6 listopada 2014 |
Postępy w odchudzaniu
Wpisy w pamiętniku
7 stycznia 2014 , Komentarze (8)
Witajcie :)
Właśnie zrobiłam trening total fitness-body express :)
Jest mega pozytywnie :)
Diety dzień 7-chyba najgorszy ale dam radę :)
Wczoraj zrobiłam dzień przerwy od ćwiczeń więc może wieczorkiem zrobię skalpel wyzwanie-jeśli będę miała siły i chęci :D
Jestem z siebie dumna, bo wczoraj zaliczyliśmy McDonald z synkiem i na nic się nie skusiłam!!
5 stycznia 2014 , Komentarze (6)
Witajcie :D
Dzień 5 diety kopenhaskiej za mną :)
Zaraz zabieram się za ćwiczenia- dzisiaj total fitness.
Czuję się dobrze dużo lżejsza :)
Nie ważę się. Dopiero zważę się w ostatni dzień diety.
Ciekawa jestem efektów. Liczę na minimum 5 kg.
4 stycznia 2014 , Komentarze (6)
Witajcie !!
Kolejny dzień diety i ćwiczeń mija super!!
Dzisiaj już 4ty dzień :D
Mam tyle energii że nie do pomyślenia przy tej diecie.
Wczoraj robiłam skalpel wyzwanie a dzisiaj mam zamiar zrobić killera.
2 stycznia 2014 , Komentarze (8)
Witajcie!
Dziękuję za wsparcie :D
Dzisiaj dzień 2 diety kopenhaskiej ! Czuję się dobrze.
Jutro idę do pracy na 12 h więc zobaczę jak to przeżyję. Po pracy oczywiście trening!
Zabieram się za killera !!
Zaczynam Rok z Ewą Chodakowską!! Od dzisiaj czas
start!!!
1 stycznia 2014 , Komentarze (36)
Witajcie!!
![]()
![]()
![]()
Dawno nie pisałam ale nie miałam ochoty żeby coś napisać bo aż wstyd jak się zapuściłam :(:(
Po raz kolejny:(
Niestety :(:(
Moje postanowienie na ten rok to zdrowe odżywianie i systematyczne ćwiczenia!
Do wakacji chciałabym ważyć 55-60 kg. Mam nadzieję że mi się uda!!
Od dzisiaj zaczęłam dietę kopenhaską ( wiem że niezdrowa ale to tak na oczyszczenie organizmu)i do tego będę robiła SKALPEL WYZWANIE.
Pod choinkę dostałam książkę Ewy, stanik do ćwiczeń i spodenki :) Także prezenty super się przydadzą :D
oto moje wymiary i zdjęcie z dzisiaj.
Będę porównywać 1 każdego miesiąca :)
Jestem pozytywnie nastawiona na ciężką pracę!
waga: 74 kg !!
talia: 78 cm
brzuch: 98,5 cm
biodra: 112 cm
udo: 65,5 cm
24 grudnia 2013 , Komentarze (3)
Witajcie
Wesołych świąt życzę wszystkim!!
Do zobaczenia w Nowym Roku bo zaczynam od początku z data 1 stycznia :*
26 października 2013 , Komentarze (10)
WITAM:)
Taki szybki wpis
dzisiejszy trening :)
*SKALPEL 2
*BOCZKI TIFFANY
*ABS MEL B
*ĆWICZENIA NA NOGI (40 MIN)
25 października 2013 , Komentarze (14)
Witajcie Kochane
NIE PISAŁAM JAKIS CZAS ALE NIE MIAŁAM KOMPLETNIE CZASU ANI WENY :(
NIEDAWNO PYTAŁAM WAS O POMOC W WYBORZE SUKIENKI NA WESELE.:) OPINIE BYŁY PODZIELONE :P
KUPIŁAM ZWYKLĄ CZARNĄ SUKIENKĘ TAKĄ BOMBKĘ. W TALI OBCISŁA W BIODRACH ROZKLOSZOWANA BARDZO FAJNA. DO TEGO ŻAKIECIK CHANELKA PIKOWANY I SREBRNE DODATKI.
DOŁĄCZAM KILKA ZDJĘĆ :)
I FRYZURA
ZESZŁY TYDZIEŃ BYŁ ZEROWY JEŚLI CHODZI O DIETĘ I ĆWICZENIA :( eHH NAWET SIE NIE WAŻYŁAM.
TEN TYDZIEŃ ZALICZAM DO UDANYCH TRENINGI 100 % DIETA TEŻ.
DZISIEJSZE TRENINGI TO:
*Total fitness-body express
*http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/No-Squat-Leg-Workout-Squat-Free-Butt-Thigh-Workout/c0/
*ABS Mel B
*Boczki Tiffany
*http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/No-Squat-Leg-Workout-Squat-Free-Butt-Thigh-Workout/c0/
*ABS Mel B
*Boczki Tiffany
DAŁAM CZADU!! AŻ JESTEM Z SIEBIE DUMNA !!
BOCZKI TIFFANY SUPER ZAKWASY POLECAM
I TE ĆWICZENIA NA NOGI!! REWELACJA!! MOŻE MOJE UDA W KOŃCU ZESZCZUPLEJĄ :( EHHH
MOJE DZISIEJSZE MENU:
*ŚNIADANIE
BUŁKA GRAHAMKA POSMAROWANA BIAŁYM SERKIEM(NIE UŻYWAM MASŁA ANI MARGARYNY) Z SAŁATĄ SERKIEM TOPIONYM W PLASTERKACH OGÓREK ZIELONY POMIDOR + SOK POMIDOROWY :)
*2 ŚNIADANIE(PO TRENINGU)
JOGURT NATURALNY+BANAN
*OBIAD
PYRY Z GZIKIEM :D ( PO POZNAŃSKU MOŻE NIE KAŻDY WIE CO TO)
ZIEMNIAKI 3 SZT Z BIAŁYM CHUDYM SEREM I CEBULKĄ + SOK POMIDOROWY
*PODWIECZOREK
JABŁKO + KILKA ŚLIWEK
*KOLACJA
CHLEB RAZOWY 1 SZT Z TYM CO NA ŚNIADANIE.
NASTĘPNYM RAZEM POSTARAM SIĘ O FOTKI MOJEGO JEDZONKA.
A MOJA FIGURA PREZENTUJE SIĘ TAK NA DZIEŃ DZISIEJSZY. jESZCZE DUŻO PRACY PRZEDE MNĄ ALE NIE PODDAJĘ SIĘ
A BYŁO TAK...
POZDRAWIAM!! :*
4 października 2013 , Komentarze (10)
Witajcie Kochane!
Dzisiaj się zważyłam i zmierzyłam i jest kolejny spadek-mały ale jest !!
Waga pokazała 70,6kg!!
Mam Q i czuję się strasznie ciężka i spuchnięta a mimo to waga i cm lecą w dół!
27SIERPIEŃ: 13 WRZEŚIEŃ: 4 PAŹDZIERNIK:
WAGA: 73,2KG 72 KG 70,6kg -1,4 cm
TALIA: 74,5cm 73cm 72cm -1cm
BRZUCH: 94,5cm 92cm 90cm -2cm
BIODRA: 110cm 108cm 108cm -0
UDO: 64,5cm 62cm 61,5cm -0,5
KOLANO: 43,5cm 42cm 42cm -0
ŁYDKA: 40cm 38,5cm 38,5cm -0
BICEPS: 29,5cm 29cm 29cm -0
Tydzień temu kupiłam nowy shape z płytą Ewki i bardzo mi się spodobał ten trening!
Staram się ćwiczyc codziennie. Wybieram killera skalpel lub właśnie ten nowy body express z serii total fitnes.
Dietetycznie oki, ale w weekend zgrzeszyłam bo zjadłam kawałek placka :P
kupiłam sobie nową spódniczkę i nie mogę sie dopiąć... ale dzięki temu mam silniejszą motywację żeby schudnąć.
Miłego dnia :*