Pamiętnik odchudzania użytkownika:
ewelinuss

Sniadanie:

1 x serek Danio light= 133 kcal

1 x wafel naturalny=36 kcal

2x lekkie pieczywo=40 kcal

2 x plasterek szynki=30 kcal

kilka plasterkow ogorka

1 x dzem=23 kcal

Obiad:

1 x wafel naturalny=36 kcal

1 x dzem=23 kcal

3x lekkie pieczywo=60 kcal

3 x palsterek szynki=45 kcal

kilka plasterkow ogorka

1 x deserek w  kubku=184 kcal

Kubus(330ml)=140 kcal

1 x Lu Go=53 kcal

Razem:803 kcal

sniadanie:

deserek z kubku=184 kcal

3x lekkie pieczywo=60 kcal

3 x pasztecik=75 kcal

Obiad:

4x pieczywo tostowe=194 kcal

3x plasterki szynki=45 kcal

1 x plasterek topionego serka =25kcal

3 x ketchup=45 kcal

1 x pomidorowa=68 kcal

2 x Lu Go=106 kcal

Razem: 802kcal

Sniadanie:

1 x serek Danio= 168 kca

Obiad:

1 x pomidorowa= 70 kcal

2 x wafel naturalny=72 kca

2 x lekkie pieczywo=40 kcal

2 x dzem=46kcal

2 x serek naturalny w stylu almette= 50 kcal

1 x batonik zbozowy=104 kcal

1 x batonik zbozowy=122 kcal

1 x Lu Go=53kcal

Razem:725 kcal

Dzis jakos dziwnie sluchajcie..nei mogam zjesc sniadania..mdlilo mnie..przyznam ze wmuszone...i to strasznie

Sniadanie:

1x gratka truskawkowa=96 kcal

1x maca-71kcal

1 x wafel naturalny=36 kcal

2 x serek w rodzaju almette naturalny=50 kcal

Obiad:

frytki 100g= 170kcal

paleczka z kurczaka(100g)=300 kcal

kanapka=300 kcal

Razem:1023 kcal

sniadanie:

1 x danio light=133 kcal

2 x suchar=82 kcal

2 x dzem=46 kcal

2 x plasterek zoltego sera=70 kcal

2 x lekkie pieczywo=40 kcal

1 x serek naturalny w stylu almette=25 kcal

obiad

4x pieczywo tostowe=194 kcal

3x plasterki szynki=45 kcal

3 x plasterki sera zoltego =105 kcal

3 x ketchup=45 kcal

Razem:785 kcal

Nie pytajcie o ktorej dzis wstalam...o 15

Sniadanie-obiad:

Jajecznica z 2,5 jajek, tak za mna chodzila, ze ho ho:)pyszna byla, mniam:)

4x Lu Go= 210 kcal

1 x wafel naturany= 36 kcal

2 x lekkie pieczywo=40 kcal

potem

1 x gratka truskawkowa=96 kcal

4 z ekkie pieczywo=80 kcal

3 z masdamer do smarowania=100kcal

1x puszysty serek w stylu almette naturany=25 kcal

A wiec tak bylo:

Sniadanie:

1 z batonik zbozowy-mleczny=122 kcal

1x batonik zbozowy=94 kcal

mloda kapustka nei wiem ile ma kalorii..:(Ale zjadlam jej malo

Obiad:

danie= 400kcal

Razem: 612 kcal

Tak wiem malo, natomiast pozno zjadlam sniadanei potem obiadek i tak wyszlo ehh..

A wiec dzis sie nachodzilam...pierwszy posilek zjadlam chyba po 18..tak wiem przepraszam, obiecuje poprawe:D

Dzis tak:

frytki 100g= 170kcal

paleczka z kurczaka(100g)=300 kcal

kanapka=300 kcal

Razem:770 kcal

śniadanie:

4x pieczywo tostowe=194 kcal

3 x plasterki szynki=45 kcal

2 x plasterki sera zoltego =70 kcal

3 x ketchup=45 kcal

Obiad:

danie=150 kcal

1x batonik zbowoy=104 kcal

4x Lu Go= 160 kcal

Razem: 768 kcal