przeziębienie jeszcze mnie trzyma, ale już ćwiczyłam 20 min cardio
- wiem mało ale zawsze to coś ^^-
dzień bez słodyczy 8
czas ćwiczeń 20 min
I całościowy czas 790 min
II całościowy czas 20min
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (91)
Grupy
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Dodam za jakiś czas
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 76417 |
| Komentarzy: | 400 |
| Założony: | 12 kwietnia 2012 |
| Ostatni wpis: | 20 stycznia 2017 |
Postanowienie wakacyjne: Poprawić kondycję
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
3 czerwca 2013 , Komentarze (1)
30,05,2013 r. czwartek Boże Ciało
dzień bez słodyczy 4
Brak ćwiczeń, ale czy można w wysiłek fizyczny dodać 100 min procesji??
Ja dodam bo [nie zdziwcie się ] zmęczyłam się bardzo... sama nie wiem czym?
Marysia dostała od chrzestnej zabawki do piaskownicy Hello Kitty.
Czas ćwiczeń 100 min
Całościowy czas 770 min
3 czerwca 2013 , Skomentuj
29,05,2013 r. środa
Ścięłam włosy.
Dzień bez słodyczy 3
Ćwiczenia:
*rozgrzewka fitappy
*Mel B trening nóg
*najlepsze ćwiczenia na brzuch
Jakoś wcale nie miałam siły na ćwiczenia, ale cieszę się, że chociaż tyle zrobiłam.
czas ćwiczeń 22 min
całościowy czas 670min
3 czerwca 2013 , Skomentuj
28,05,2013 r. wtorek
Dzień bez słodyczy 2
ćwiczenia:
*cardio z płyty
czas [tylko] 17 min
całościowy czas 648 min
3 czerwca 2013 , Skomentuj
27,05,2013 r. Poniedziałek
Dzień bez słodyczy 1
ćwiczenia:
* rozgrzewka fitappy
*fitappy planki
* najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha
*Tiffany shaking workout
* Tiffany beautyful booty
* Tiffany balerina beauty
* rozciąganie
czas ćwiczeń 66 min
całościowy czas 631 min
28 maja 2013 , Komentarze (2)
25,05,2013 r. sobota
Ewa Chodakowska [ trening z gwiazdami]
czas: 27min
całościowy czas: 565 min
28 maja 2013 , Skomentuj
24,05,2013 r. piątek
Miałam ćwiczyć jeszcze wieczorem jak Marysia uśnie, ale usnęłam razem z nią. Co do ćwiczeń jestem zadowolona, ale muszę bardziej popracować nad dolną partią brzucha i cardio. Staram się cały czas wciągać brzuch, aby zmobilizować mięśnie brzucha. Najbardziej na brzuchu denerwuje mnie taki pas pionowy - tłuszcz i dolna partia brzucha [dużo skóry, ale nie pomarszczonej + tłuszcz] i to najbardziej mnie mobilizuje do ćwiczeń.
ćwiczenia
1) roz. fitappy http://www.youtube.com/watch?v=rkdqB3y4MCw
2) Mel B ramiona http://www.youtube.com/watch?v=piKWTcZMu_g
czas ćwiczeń: 59 min
całościowy czas: 538min
24 maja 2013 , Skomentuj
23,05,2013 r. czwartek
Troszkę się pochapałam z Sebusiem [podczas moich ćwiczeń] i odeszła mi ochota na ćwiczenie. Już wiem czemu ta sytuacja miała miejsce ... niespodziewanie dostałam cioteczki ... ![]()
[pod wieczór].
[pod wieczór].ćwiczenia
1) roz. fitappy http://www.youtube.com/watch?v=rkdqB3y4MCw
całość 17min
całościowy czas ćwiczeń od 17,05,2013 r. = 478 min
23 maja 2013 , Komentarze (2)
22,05,2013 r. środa
Ćwiczenia rano:
5) taniec brzucha 11 min -- Mania nie dała mi dokończyć
+ ćwiczenia na nogi około 5 min
całość 48 min
wieczorem:
7) stretch
całość to 71 min
całościowy czas ćwiczeń od 17,05,2013 r. = 461 min