Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Amielamie

Właśnie gotuję obiad na jutro (jest u nas prawie 21:00) i zamierzam iść do łóżka przed 22:00. To jest mój jedyny cel na dzień dzisiejszy :D 

Jutro mam w planach:

- zrobienie listy to do na cały tydzień

- zarezerwowanie wypadu na weekend

- powrót na siłkę. To się musi stać, naprawdę. 

- praca nad moją stroną

-edycja zdjęć i plan social media

Dużo spraw do załatwienia i mam nadzieję, że będę mieć motywację, żeby wszystko zrobić. Moja 'Ta daaa!' lista na dzisiaj:

- zjedliśmy razem śniadanie

- poszliśmy na urodziny córki koleżanki

Niedziela pełna luzu ;) 

Umknęły mi dwa dni z powodu pracy. Tryb na pełen etat włączony do środy, za to kolejny piątek wolny i mam 4 dni weekendu. Mam nadzieję, że pogoda będzie lepsza.

Jedzenie - trzymam się diety, mniejszych porcji, dużo piję. Jedyne czego nie osiągnęłam to ruch - wracam do domu padnięta i mimo, że mogłabym iść na siłownię, przez dwa ostatnie dni po prostu idę do łóżka. Dzisiaj wstałam o 9:00 bez budzika - jak dla mnie to wczesna weekendowa pora. 

Zmiana grafiku snu mnie zawsze rozwala. 

W ten weekend typowe domowe zajęcia - sprzątanie, obrabianie zdjęć, gotowanie na przyszły tydzień, robienie zdjęć, zakupy. 

Nie mam motywacji, żeby rozwodzić się nad wszystkim dlatego idę pod prysznic, a później odpicuję mieszkanie. 

Trzymajcie się! Zróbcie sobie przerwę od internetu :P 

Dzisiaj... nie zaczęłam diety. Mamy lodówkę pełną warzyw, z których tylko kilka figuruje na liście, i nie zdążyłam pójść do sklepu. Dzisiaj mam zamiar nadrobić, zaraz wybiegam!

Wczorajszy wypad na siłownię był żenadą bo... nie mogłam znaleźć wejścia! Centrum handlowe przez które przechodzę normlanie było już zamknięte, a nigdzie nie mogłam znaleźć innege wejścia. Ranyyyy... Dzisiaj podejście numer dwa.

Dostałam dwa komentarze pod poprzednim wpisem, które negatywnie wyraziły się o moim jadłospisie. Po pierwsze - nie prosiłam o radę. Po drugie - mój jadłospis nie jest tragiczny. Wręcz przeciwnie - rzadko choruję, jestem zdrowa, lekarz potwierdzi. Powodem dla którego jestem za ciężka jest jedzenie za dużo i jedzenie ze stresu. Pracuję nad zmniejszaniem ilości i jest git, jestem szczęśliwa i nie chodzę głodna, ani o jedzeniu nie myślę. 

Ogólnie to powiem tak, że nie lubię naszej mentalności polskiej. A właściwie mentalności innych Polaków i Polek, bo ja takowej nie posiadam. Doleję oliwy do ognia stwierdzając, że gdybyśmy się zastanowili czasami na temat tego, czy nasza 'rada' jest rzeczywiście potrzebna to bardzo często doszlibyśmy do wniosku, że otóż nie, nie jest. 

 Dzisiaj zjadłam:

• śniadanie - płatki z mlekiem migdałowym, jabłko
• przekąska - garść orzechów
• obiad - 'makaron' z dyni, sos warzywny
• zupa dyniowa z olejem z pestek dyni, ciasto wegańskie

Dzisiejszy dzień to masa spotkać. Wracam do czasów korpo, kiedy spotkania rozwalały dzień - ile w tym prawdy! Większość rzeczy załatwilibyśmy przez e-mail. Jedna sprawa - UWIELBIAM moją nową ekipę. Są super wyluzowani i pomocni. Na dodatek firma zajmuje się czymś dobrym dla środowiska i nie mogę sobie wyobrazić lepszej pracy. 

Napisała po dwóch dniach w biurze :P 

Wracam do obrabiania zdjęć do sprzedania, przepisywanie postów no i praca nad stronami dla kilku klientów zanim kopnę się na zakupy i na siłkę. Dzisiaj muszę iść wcześnie spać bo padnę!

Pierwszy dzień w biurze, a później spotkanie z klientką. Namówiła mnie na cotygodniowy marsz w parku pałacowym niedaleko od mojego mieszkania. Podoba mi się pomysł poniedziałku rozpoczętego w parku na ćwiczeniach :D

HYPE ponieważ dostałam moją dietę z Vitalii i jest świetna! Za mało w niej potraw 100% roślinnych ale jakoś sobie z tym poradzę. Wróciłam do domu, zjadłam kolację, później upiekłam ciasto jałbłkowe, a teraz piekę dynię makaronową na jutrzejszy lunch. 

Dzięki wszystkiemu co metafizyczne, mój ból gardła jest mniejszy - litry, hektolitry naparów zdziałały cuda. I Wasze komentarze! Nie zapominajmy o świętej mocy komentarzy ;) 

Dzisiaj zjadłam:

• śniadanie: owsianka
• obiad: serek wiejski + 2 jabłka
• kolacja: zupa-krem z dyni, 2 sadzone jajka. Do tego 3 jabłka na deser

Wypiłam za mało płynów, ale teraz nadrabiam. Muszę przynieść sobie większą butelkę na wodę do biura. Mam takiego powera, że hej! Mam zamiar przelecieć się jeszcze do mojej siłowni wieczorem. Dostałam nowy ebook Gretchen Rubin i nie mogę się doczekać, żeby się do niego zabrać. Uwielbiam czytać na rowerku stacjonarnym i postanowiłam sobie, że tą książkę mogę czytać tylko i wyłącznie tam, więc co zrobić ;) 

Idę robić mój lunchbox a później siłownia! 

Jutro dostaję dietę od Vitalii, ale już wczoraj zaczęłam z mniejszymi porcjami. Również dlatego, że miałam dużo pracy (która przedłużyła się bo monotasking to trudna umiejętność do nauczenia się po latach multitaskingu).

Wczorajsze menu:

• Śniadanie: owsianka z owocami i mlekiem migdałowym
• Obiad: fasolka w sosie pomidorowym, pół bagietki. Kostka ciemnej czekolady na deser.
• Kolacja: zupa-krem z dyni i prażonymi pestkami z dyni, serek wiejski z miodem i orzechami.

Obudziłam się z bólem gardła i wypiłam morze herbaty. Dzisiaj zaczynam pracę w biurze i nie chcę być chora. Szczególnie, że pogoda nie jest inspirująca - pada i jest zimno.

Przypadkiem odnalazłam mój stary pamiętnik na Vitalii i przeczytałam moje stare wpisy. Rany, jaka ja byłam niewinna ;) 

Od wyjazdu z Anglii przytyłam od stress eating z powodu wieeeelu problemów spowodowanych trudną sytuacją i naprawdę ciężkimi zmianiami. Dzisiaj powoli staję na nogi i postanowiłam, że wrócę na Vitalię, bo regulowanie posiłków sprawiało mi przyjemność i myślałam o nich o wiele mniej. 

Od wtorku zaczynam nową pracę z regularnym planem. Cieszy mnie to niezmiernie, bo ostatnie dwa lata były połączeniem bezrobocia i samozatrudnienia - nie jestem osobą, która może żyć w stresie i sama regulować sobie dni. Te dwa ostatnie lata miały na mnie bardzo negatywny wpływ i, niestety, widać to.

Dzisiaj zjadłam dosyć dużo chleba:

1. śniadanie - 2x kajzerka, masło, szynka, pomidor
2. przekąska - precel z jabłkien, kieliszek wina
3. kolacja - zielona sałatka, pieczona zielona fasolka, puszka czerwonej fasoli

Nie mam pojęcia ile to jest kalorii, ale wszystko było pyszne. Oprócz tego przeszliśmy się wokół dwóch wiosek - w jednej z nich odbywał się festiwal wina i zaopatrzylismy się w dwie butelki. 

Właśnie zabieram się do sprzątania kuchni, a później ćwiczenia na nogi. Być może wybiorę się na siłownię - dołączyłam wczoraj i nosi mnie, żeby w niej spędzać wieczory :D