Dziś rozpoczynam "zdrowe odżywianie" Nie chcę nazywać tego bezpośrednio dietą ponieważ jest to dla mnie w pewnym sensie ograniczenie.Diety za zwyczaj kojarzą się z uciążliwym liczeniem kalorii i tak dalej.Chciałabym schudnąć 5 kilogramów i poprawić wyniki swojego cholesterolu ,który w moim wieku (20 lat) jest niestety za wysoki.
1 dzień
Dzisiaj zjadłam:
Śniadanie
-Pół bułki dyniowej posmarowanej pastą pomidorowo-oliwkową
-Mała filiżanka czarnej kawy bez cukru
Drugie śniadanie:
-Actimel
-herbata miętowa
-jabłko
Obiad:
-grillowany filet z kurczaka (w ziołach)
-Pokrojony pomidor malinowy z świeżym szpinakiem i bazylią
Podwieczorek:
-Danio truskawkowe
Kolacja:
-Mała ciabatta z plastrem mozzarelli,oliwą z oliwek,pomidorem i pietruszką
-Zielona herbata z jaśminem
Plan na drugi dzień
Śniadanie:
-Bułka dyniowa posmarowana pasztetem z ciecierzycy i papryki (primavika) + mały pomidor malinowy
-yerba mate z guaraną
Drugie śniadanie:
-Gruszka , sok z jabłek i żurawiny (świeży)
Obiad:
-Zupa krem z cieciorki,marchwi,selera z dodatkiem świeżej pietruszki
Podwieczorek:
-Jabłko golden , herbata pu-ehr
Kolacja:
-sałata lodowa z gotowanym jajkiem i pomidorem
A przez cały dzień woda niegazowana :)
Życzcie mi powodzenia ! :) Mam nadzieję ,że wytrwam.
