Ostatnio dodane zdjęcia

paula920901
paula920901
paula920901
paula920901
paula920901
paula920901

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Powoli do szczupłej i pięknej figury laseczki ;)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 19970
Komentarzy: 178
Założony: 24 stycznia 2013
Ostatni wpis: 27 grudnia 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
paula920901

kobieta, 32 lat, Słupsk

170 cm, 60.20 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

13 kwietnia 2013 , Komentarze (5)

Za mną: Insanity + Zumba + Cardio Boks
Razem: 60 min + ćwiczenia modelujące 10 min ;)

Uwagi: Nigdy nie czułam się taka osłabiona jak dziś. 
Już na początku nie miałam siły.
W połowie dostałam jej troszkę, ale nie zamierzałam się poddawać 

Teraz odpoczywam sobie w łóżeczku..
Pogoda taka nijaka, nawet na spacerek nie ma możliwości wyjść. 
A szkoda bo miałam taką ochotę z rana..
Pochwalę się - nie byłam dziś w szkole hihi 
Jutro pójdę na drugie zajęcia. Raz mi nie zaszkodzi 

W planach mam kupić sobie jakieś dobre, wygodne i nie za drogie buty do ćwiczeń.
Teraz ćwiczę w trampkach - niezbyt wygodnie, oraz na boso w skarpetkach - nogi się ślizgają 

12 kwietnia 2013 , Komentarze (4)

Padam..
1 h 40 min treningu za mną ;D
Dziś miałam Mel B + Cardio Boks ;)
W niedzielę ważymy się dziewczęta ;)

Testowałam dziś pulsometr, który wczoraj przyszedł mi z allegro ;)
Fajny jest.. choć kilka opcji nie za bardzo ogarniam, ale to pikuś do tego w jaki celu go kupiłam :D

Trzymajcie się, do jutra ;*

10 kwietnia 2013 , Komentarze (3)

Po treningu.
Dziś miało być Insanity + zumba.
Niestety tego video na youtube już nie ma.

Wyskakuje coś takiego:

"Zumba Dance Clas..." Ten film wideo jest już niedostępny z powodu otrzymania roszczenia dotyczącego praw autorskich przez Zumba Fitness, LLC.

Jaka lipa.
Musiałam na szybkiego szukać innego.
Włączyłam cardio boks.. ale po 10 min był nudny.
Każdy kolejny filmik też.
Wróciła znowu do Insanity, tym razem zamierzałam zrobić cały.
Prawie mi się udało.
Ale nie chcę tak przemęczać się.
Czułam się już wyczerpana.. więc zakończyłam na godzinnym treningu.

Ufff.. się zmęczyłam :D
Jutro też godzinka.. no chyba że dam radę 1,5 ;)
Fajnie by było..

 

Śliczne ciałko <3

10 kwietnia 2013 , Komentarze (1)

Tak.
Dziś był ten dzień.
Wolne od treningu i pracy.

Za to dentysta był odwiedzony, ufff całe szczęście.
Teraz za 1,5 tygodnia lecę kończyć ząbka ;)
Dziś nie bolało tak jak dwa tygodnie temu..
Ale za to strach był tak silny, że wyszłam cała mokra hehe ;D

Jutro trening.
Mam nadzieję, że dam radę.. bo..
- bolą mnie strasznie wszystkie stawy,
- ogólnie czuję się taka zmęczona, wykończona - nie cierpię tego uczucia ;(
- jak będą bolały mnie tak kolana i łokcie to nie wytrzymam nawet 5 min ;/

Ale..
Jutro jest jutro.
Do jutra wszystko się może zdarzyć ;)

BO JA TAŃCZYĆ CHCĘ!! Yeahhhhh... ;D

Buziaczki ;**

8 kwietnia 2013 , Komentarze (5)

Jak w tytule.
Dawno się nie ważyłam.. minął tydzień jak nic.
I tu miła niespodzianka :)
Waga pokazała 80,7 ;)

Tylko..

Hm.. jestem ciekawa na ile.
Wcześniej były takie sytuacje, że było 83, a na drugi dzień 81 i tak w kółko..
Ech męczące to jest jak nic ;/

Ale.. zauważam już różnice w moim wyglądzie i ogólnie czuję się jakoś lepiej już :D

DZIŚ: miałam 40 min trening z Mel B ;)
Połączyłam Cardio z treningiem ramion oraz całego ciała..
Było bosko.. pot leciał, a siła z czasem malała, rosła i tak w kółko hihi ;)

JEST DOBRZE!!
Najważniejsze, że WIARA DALEJ JEST WE MNIE!!

Papa ;**

7 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

Uffffff.. trening mam za sobą 

Dziś było połączenie Insanity Fitness z Insanity Cardio ;)
Był wycisk.. heh 
Ale.. to nie wszystko moje Drogie.
Trening trwał godzinkę więc dodałam jeszcze Zumbę  

Jutro mam w planach połączyć Cardio z Mel B z Mel B trening ramion 
Zobaczymy jak to będzie..

Ponadto.. na dniach przyjdzie mi pulsometr, yhym.. 

A teraz.. pytanko do was, moje Laski..
Lubicie kocie ruchy?
Jeśli tak, to świetnie.. bo ja je KOCHAM!! Mhmmmmmmm!!

           

Dancehall jest Boski!! <3



6 kwietnia 2013 , Komentarze (6)

Witam was Kochane ;*

Tak się zastanawiam nad tą herbatką w proszku.
Podobno:

Zawartość antyoksydantów w herbacie Matcha:

6.2 razy więcej niż w jagodach Goji
7 razy więcej niż w ciemnej czekoladzie
17 razy więcej niż w dzikich jagodach
60.5 więcej niż w szpinaku 

Ponadto: 

Stwierdzono, że spożywanie zielonej herbaty zwiększa termogenezę (tempo spalania kalorii przez organizm) z 8-10% do 35-43% dziennego wydatku energetycznego.
Inne badanie wykazało, że ćwiczenie tuż po wypiciu zielonej herbaty Matcha skutkuje ok 25% większym spalaniem tłuszczu podczas wysiłku.

A to nam pomoże szybciej zgubić kilogramy!!! 
Jestem za tak, a wy??

Załączam źródło tych informacji:

Trzymajcie się ciepło <3 ;**

2 kwietnia 2013 , Komentarze (4)

Hejka wam ;*

Tak dla przypomnienia: 

[*]

Troszkę dziś słoneczko poświeciło.. może jeszcze troszkę, a będzie można wyjść na dwór w wiosennej kurtce, a nie płaszczu heh ;)

Dobranoc wam dziewczynki ;**

26 marca 2013 , Komentarze (5)

Hej mordki ;*

Wczoraj pół godzinny trening mieszany ;)
Pod sam koniec myślałam, że nie dam rady.. heh ;D

Dziś jak zdążę to też zrobię, ale już ok 40-45 min ;)

Trzymajcie się Kochane ;*

I coś na pocieszenie, a za tym idzie wasza motywacja... proszę :)

  

hehe ;D

21 marca 2013 , Komentarze (5)

DUMNA Z SIEBIE :D

Zrobiłam dziś 40 min trening zumby 

Spociłam się nieco.. ale te uporczywe bóle w kolanach i barkach dały o sobie znać podczas.. 

Dlatego też nie robiłam wszystkiego dokładnie, ale na tyle ile mogłam dawałam z siebie wszystko - a to jest NAJWAŻNIEJSZE