Ostatnio dodane zdjęcia

majaa32

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 7811
Komentarzy: 127
Założony: 12 lutego 2013
Ostatni wpis: 7 lipca 2017

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
majaa32

kobieta, 43 lat, Słupski Młyn

162 cm, 63.30 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

16 lutego 2013 , Komentarze (2)

W końcu mam chwilkę, aby coś wyskrobać:)
Weszłam na wagę - wynik minus 1kg:) powód do radości?? może nie koniecznie, ale coś zaczyna się dziać:) na pewno motywacyjny do dalszego działania:)
Jak na razie piwo odstawiłam całkowicie i widzę duże zmiany nie mam już tak wysadzonego brzuszka
Staram się systematycznie ćwiczyć i jak na razie udaje mi się :)
6:30 20minut truchtu z psami
około 19:00 100 brzuszków na piłce
30 pompek również na piłce
30 uniesień bioder z zatrzymywaniem w górze
30minut pilatesu
mój mały sukces został osiągnięty w tym tygodniu oby tak dalej!!!!
Życzę wszystkim Vitalijkom powodzenia i pozdrawiam Was gorąco

13 lutego 2013 , Komentarze (2)

Hej kochani:)
Dzisiaj jestem optymistycznie nastawiona. Z rana udało mi się pobiegać  - niewiele co prawda, ale to już coś. Zamiast spaceru z psami trucht w lesie - rewelacja, szkoda tylko, że jeszcze tak mało słonka i trochę chłodno, ale byle do wiosny jak to mówią
Nowy zakup- piłka do ćwiczeń 65cm, nie obciąża kręgosłupa i stawów, a daje w kość!!!!
Moje postanowienie:
ćwiczyć regularnie
odstawić całkowicie piwo;)
wymienić ziemniaki na ciemne ryże, makarony lub kasze
niestety uwielbiam ziemniaki i pieczywo, trudno jest mi z tego zrezygnować, ale od jakiegoś czasu piekę sama chleb na prawdziwym zakwasie z dodatkiem ziół albo kminku i jest o niebo lepszy - no i ten zapach w całym domu hmmm....
pozdrawiam wszystkich i życzę miłego dnia!!!!

12 lutego 2013 , Komentarze (2)

Witam serdecznie wszystkich walczących o swoje zdrowie:)
Postanowiłam do Was dołączyć - może z Wami mi się uda dotrzeć do celu i wytrwać w postanowieniach!!!!
Ostatnio rzuciłam palenie (z czego jestem bardzo dumna) ale niestety miało to współmierny rezultat widoczny na mojej wadze oraz w wyglądzie.
Dostałam dużą pupę, ale nad tym nie ubolewam aż tak bardzo, co gorsza jeszcze masywniejsze nogi niż kiedykolwiek - choć zawsze z tym miałam problemy, no i brzuszek, który zaczyna mi już przeszkadzać.
Jeśli chodzi o dietę to na dzień dzisiejszy za bardzo nie będę zmieniać, ponieważ od jakiegoś czasu staram się gotować zdrowo, słodyczy z reguły nie jadam/. Ilość dziennych kalorii myślę utrzymuję na poziomie ok 1300-1400max. Niestety moją słabością jest PIWO i z tym muszę walczyć - może od tego ten brzuszek????
Piszcie od czego Wy zaczynałyście, nad czym mogę popracować, może jakieś rady jak skutecznie ukształtować ładnie nogi............ pozdr M.