Pamiętnik odchudzania użytkownika:
wygramzdrowie

SN; KROMKA CHLEBA  razoiwego 80
2 jajka (jajecznica), ogorek, herbata 250
2: 2 brzoskwinie 200
3: zapiekanka warzywna ok 500
4; jogurt z musem owocowym 150
5;capucino 120

 ok 1300 kcal

postanowilam zacząć pisać tu . na pewno to pomoże mi w osiągnieciu celu . przez miesiac schudlam 4 kg.
czerwiec    lipiec
brzuch 88   84   -4cm
udo 53         51  -2cm
biodra  93     92 -1 cm
wiem ze to nie wiele , ale to 1 krok do uzyskania wymarzonego dciała.
sn: kromka chleba pszennego z sekiem bieluch , plastrem polęwicy i ogorkiem 200  8.00
2; capucino 100                                                                                                     10.00
3; 50g ciasta z cukini 100                                                                                       11;30
4; maslanka truskawkowa 220
kawalek kielbasy z mustarda 3oo
5; piers z kurczaka   ok 500
cukinia
ogorki
ketchup
6: serek wiejski 200
wieczorkiem pojhde na rower zeby spalic troche kcal.
_______
1620 kcal


zdjecie obiadu

chce zmienic siebie, to jak wyglądam , aby poczuć się dobrez we własnym ciele.;)

Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć. Napoleon Hill

moje zdjecie;(