:)
Hej :)))
Kolejny tydzien zaliczony...;) cwiczenia tak jak zawsze 3 x w tygodniu:
-40 min orbitrek
-20 min wioselka
Dietka bialkowa tez jeszcze trwa;) ale niestety waga sie teraz zatrzymala, wiec czekam az znowu ryszy;)
Aha i chcialam jeszcze powiedziec moze sie komus to przyda, ze podczas biegania spala sie cukier, a podczas marszu spala sie tluszcz! A bylam pewna ze bieganie jest lepsze...;)
Pozdrawiam i milego weekendu zycze :)))
:)
Hej :)
Jest suuper nie żrem słodyczyyy!!! Pozatym trzymam sie na diecie białkowej już 11 dzien :))) czuję się świetnie i mam tyle werwy, że chciałabym zrobić wszystko na raz ;) W tym tygodniu oczywiście nie zapomniałam też o ćwiczonkach...były w poniedziałek, wtorek i czwartek:
- 40 min na orbitreku
- 20 min na wiosłach treningowych
Tu 5 min skróciłam, a tu dodałam bo wiosła dobrze działają na mój brzuch na którym najbardziej mi zależy żeby sie go pozbyć!
Pozdrawiam pa :)))
:)
Dobry wieczor :)
Dzisiaj i we wtorek tak jak mowilam byly cwiczonka :)))
- 45 min na orbitreku
- 15 min na wioslach treningowych
Tak mi sie dzis nie chcialo cwiczyc ale teraz czuje sie swietnie!
Chcialam sie jeszcze pochwalic ze od wtorku nie jem slodyczy!!!
Wiem ze to dopiero 3 dni ale dla mnie az;) a tak mnie kusi zeby cos skubnac ale oszukuje sie cola light i oby tak dalej!!!
Pozdrawiam dobranoc :)
:)
Witam :)
Wczoraj oczywiscie bylam na cwiczeniach :
- 45 min na orbitreku
- 15 min na wioślarzu treningowym (wiosła treningowe)
Nowy sprzet bardzo mi sie spodobal;) Pracuja na nim te miejca na ktorych najbardziej mi zalezy czyli brzuch, ramiona, plecy no i przy okazji nogi i pupa tez;)
W sobote bylam na imprezie karnawalowej bylo suuuuper ale po zobaczeniu zdjec jestem zalamana! Na niektorych wyszlam nawet calkiem ok ale na szczegolnie dwoch wyjatkowo okropnie!!! Ale dzieki temu dostalam kopa iii na treningi na naszej mini silowni;) bede jezdzila 3x w tygodniu (pon.wt.czw.) pozatym bardziej bede patrzec na to co jem bo za bardzo sobie ostatnio pozwolilam bo mowilam sobie a dzis pojade na cwiczenia to to spale! Nie wiem tylko jak uda mi sie rzucic te nieszczesne slodycze! Ale stopniowo mam nadzieje ze dam rade :)!
Musi mi sie udac:) musi mi sie udac :) musi mi sie udac :) i Wam tez sie uda :)
Pozdrawiam :*
:)
Dobry wieczor :)
Jest ok ;) wczoraj cwiczonka w domu te co zawsze :)
Dzisiaj:
- 45 min na orbitreku
- 15 min truchto-marszu na biezni ![]()
Pozdrawiam :)
:)
Hej :)
Wczoraj oczywiscie byly cwiczonka:
- 45 min na orbitreku
- 15 min na rowerku ;)
Dzisiaj cwiczenia w domku:
- 1000 obrotow na twisterze
- 100 brzuszkow ;)
Buziaki...:)
:)
Dzien dobry :) jaki piekny dzis mamy dzien!
Dzisiaj mam juz wolne, wiec mam dlugi weekend trzeba to dobrze wykorzystac hehe ;)
A co do cwiczen byly w poniedzialek tak jak pisalam oraz we srode w domu:
- 100 brzuszkow
- 1000 obrotow na twisterze
w piatek:
- 15 min na rowerku
- 45 min na orbitreku :)
Dzisiaj beda tylko te w domu ale najwazniejsze zeby cos bylo;)
Pozdrawiam i milego weekendu zycze pa :*
:)
Witam :)
Dzisiaj ćwiczonka zaliczone :)
- 15 min na rowerku
- 300 obrotów na twisterze
- 45 min na orbitreku
Jakoś tak ciężko było! ale dałam radę i po ćwiczonkach czuję sie suuper ;)
Pozdrawiam pa :)
:)
Przez ta pogodę nie dostałam się na ćwiczonka ! Ale zrobiłam te co wczoraj w domu ;) czyli 100 brzuszków i 1000 obrotów na twisterze :)))
:)
Hej we wtorek tez jednak bylam na cwiczeniach ;))) zrobilam takie same i tyle samo co w poniedzialek ;))) fajnie sie tak wypocic ;D
Dzisiaj bede cwiczyc w domu na twisterze i brzuszki sobie porobie;)
Pozdrawiam pa :*
