Ten weekend nie należy do udanych pod względem diety, było kilka przyjemności, ale należało mi się ![]()
wiem skromność ![]()
główny cel wagowy osiągnęłam, wycisk w ćwiczeniach mam, nie objadam się także nie mam powodu by narzekać.
Dzisiaj popołudnie spędziłam u siostry, zrobiła sałatkę z ananasem i ciasto, zjadłam tylko ciasto a sałatkę zabrałam do domu na kolacje bo nie byłam tam głodna. Za kilka dni przechodzę na stabilizacje, ciekawa jestem czy jeszcze coś waga drgnęła od ostatnich pomiarów, przesunęłam cel do 58kg ale nie wiem czy uda się osiągnąć.
![]()
![]()
![]()
![]()
wiem skromność 
główny cel wagowy osiągnęłam, wycisk w ćwiczeniach mam, nie objadam się także nie mam powodu by narzekać.Dzisiaj popołudnie spędziłam u siostry, zrobiła sałatkę z ananasem i ciasto, zjadłam tylko ciasto a sałatkę zabrałam do domu na kolacje bo nie byłam tam głodna. Za kilka dni przechodzę na stabilizacje, ciekawa jestem czy jeszcze coś waga drgnęła od ostatnich pomiarów, przesunęłam cel do 58kg ale nie wiem czy uda się osiągnąć.
Menu:
Śniadanie: musli z mlekiem 2%
2 śniadanie(po treningu): pół banana, 1,5 tosta z serem
Obiad: ziemniak, smażony filet z kurczaka, surówka z białej kapusty
Podwieczorek: kawałek ciasta, kawa 2w1
Kolacja: 2 kromki grahama, sałatka warzywna z ananasem
Aktywność:
Insanity Pure Cardio 38min
Insanity Asylum Back To Core 42min
Śniadanie: musli z mlekiem 2%
2 śniadanie(po treningu): pół banana, 1,5 tosta z serem
Obiad: ziemniak, smażony filet z kurczaka, surówka z białej kapusty
Podwieczorek: kawałek ciasta, kawa 2w1
Kolacja: 2 kromki grahama, sałatka warzywna z ananasem
Aktywność:
Insanity Pure Cardio 38min
Insanity Asylum Back To Core 42min
ból brzucha został wyleczony winkiem 
także mogłam poćwiczyć i zostały tylko 3 dni planu z 30 
możecie mnie ochrzanić za dzisiejszą kolacje ale tak mnie nosiło za kiełbachą z cebulą że już nie wytrzymałam i zrobiłam 
Mam przymusowy dzień wolny od ćwiczeń ze względu na ból brzucha który dopadł mnie w nocy i nie odpuszcza 
zjadłam Snikersa z synem na pół, nigdy nie jem takich batonów jak już to czekoladę z orzechami i może przez to że te orzechy tam były skusiłam się. Nie żałuję nie jest to porażka czy coś w tym stylu, od kawałka batona świat się nie zawali i nie przybędzie mi kilogram na wadze 
no i poskutkowało to tym że zjadłam podwójną kolacje, tragedii nie ma bo i tak w ciągu dnia mało zjadłam a dużo się ruszałam. Byłam na zakupach i znalazłam ciasteczka owsiane Sante kokosowe z czekoladą nawet nie wiedziałam że takie są, z żurawiną i kakaowe są świetne a te to już całkiem niebo w gębie 
Ale nie tracę jeszcze zapału bo to nie koniec! Zobaczę jaki będzie efekt końcowy za dwa tygodnie, na razie osiągnęłam główny cel jaki sobie założyłam na początku teraz go sobie przesunę o jeszcze jeden kilogram tak dla większej motywacji i 58kg to już max co chcę osiągnąć, nie chcę ważyć mniej bo nigdy mniej nie ważyłam, podoba mi się moja figura taka jaka jest i nie chcę być ''wysuszona'' zresztą nawet bym nie potrafiła utrzymać zbyt niskiej wagi 
Trzymam mocno kciuki za Was kochane kobietki, bardzo fajnie idzie odchudzanie z Wami 
niedługo mam urodziny i zaplanowałam Cheat Day z tej okazji i w końcu coś się napiję 
