Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Ambicja1993

Za mną ;D
Godzina Callan i 20 min hula-hop i jestem z siebie dumna ;)
Stwierdziłam,że te 47 dni do Studniówki to fajna motywacja ale aż 7-8 kg to chyba dużo za dużo :p postanowiłam,żę Muszę mieć 5 z przodu i będę uradowana ;)
Moje postanowienie to nie warzyć się aż do Sylwestra ;D
Chyba oddam wage w dobre ręce na ten czas;P
Nie chcę się ważyć bo za każdym razem jak widzę na wadzę mniej niz 63 to sobie odpuszczam ;/
Nie udaję,że przydałoby się dorzucić jeszcze coś do tych moich ćwiczeń ale ja nie lubię wysiłku fizycznego. Jestem typowym leniem i mogę cały dzień siedzieć w domu i oglądać the walking dead, pamiętniki wampirów czy Inną :p
chciałabym chociaż jakieś spacery dorzucić ale no nie mogę się przełamać nie wiem czemu ;(
Jest jeszcze jedna sprawa..
W każdy weekend gdy spotykam się z moim chłopakiem grzeszę dietetycznie i to bardzo;/
Zajeżdzamy do Biedry a tam pizza, chipsy, wafelki i moje ukochane solone nerkowce i nie wiem co mi jest zawsze odpowiadam sobie a tam, mam gdzieś to jak wyglądam...
W zeszłym tygodniu nakupiliśmy tego za 70 zł a tydzień wcześniej za 100 o.O
wiem co sobie myślicie.. ale idiotka ale no przyznać sie do winy jest ciężko bo nie tylko to marnowanie kasy jak cholera ale i zdrowia ;(
w przyszły weekend nie zajedziemy nigdzie i nie kupimy nic Obiecuję !

Jestem przed kolacją ale wiem,żę 1300-1400 Kcal zjem i ni8e jestem głodna ;D

Cześć witajcie ;)
Mam na imię Jola i mam 47 dni do tego aby schudnąć 8 kg.
Zaczynam nie po raz 1-szy , nie 2 nie 3 a 189:P
Mój plan żywieniowy to 1400 Kcal, moje zapotrzebowanie to 2050 przy małej aktywności fizycznej i 2500 przy średniej aktywności fizycznej a wiec (poprawcie mnie gdy źle myślę)
Gdy bedę jadła codziennie 1400 Kcal przy mojej wadzę i wzroście (przez 47 dni) to zjem 65800(1400x47) Kcal , moje Cpm to 117500(2500x47) (przy średniej aktywności fizycznej bo mam Zamiar ćwiczyć a jak to o tym później)  to w ciągu 47 dni powinnam stracić 51700 co dzielone na 7000 (bo tyle trzeba aby spalić jeden kg o czym wy oczywiście wiecie ;p ) daje nam 7,40 kg a wiec nie moje 8 kg ale też jest dobrze nie ?
A wiec ćwiczenia ;
Mam zamiar przeplatać ze sobą Callanetics i hula-hop 20 min .
Mam szkołę w weekendy a wieć mam 5 dni siedzenia w domu  dlatego  mam czas
Oczywiście nie będe jeść słodyczy tylko gorzka czekolada i suszone owoce.
Nie słodzę cukrem tylko stevia.
Obcykałam się i zastanawiam się czy wstawić zdjęcia
Mam nadzieję ze wytrwam