Hejj ;)
Zaczynamy nowy dzień .. Pracujemy ;)
Powodzenia ;) !
- Pamiętnik
- O mnie
- Galeria zdjęć (0)
- Znajomi (44)
- Wyzwania (0)
- Listy na forum
Znajomi (44)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 43525 |
| Komentarzy: | 777 |
| Założony: | 31 grudnia 2013 |
| Ostatni wpis: | 4 czerwca 2014 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Onaa1718
kobieta, 28 lat, golub-dobrzyń
169 cm, 86.20 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
3 marca 2014 , Komentarze (8)
Hejj ;)
Dziś jest start grupy którą założyłam więc Jestem dumna i szczęśliwa .. Oby każda z nas Osiągnęła to co chce ;)
Mój 1 dzień :
Jadłospis :
Ś - jajecznica z 2 jaj + 2 kanapki z pomidorem
II Ś - 130g jogurtu wiśniowego ... 3 łyż duże płatków owsianych pomarańcz i jabłko
O - 60g ryżu + 2 kotleciki i sos pieczarkowy
K- płatki z mlekiem i cynamon + pomarańcz
Ćwiczenia :
5 pompek
20 brzuszków
20 przysiadów
2 min skakanka
15s deska
15 min orbitrek
60 min spaceru
dodatkowo :
Mel B - nogi ( 1 raz w życiu robiłam i chyba jutro nie wstanę ;) )
20 przysiadów
2 min skakanka
15s deski ..
Zadowolona . !! :)
Jestem Mega rozradowana że wszystko wyszło i że dałam radę ;) dodam post z podsumowaniem dnia na grupę i idę na spacerek ;)
Miłego Wieczoru ;)
2 marca 2014 , Komentarze (10)
Cześć ;)
Na chwilkę .. ;)
Zmieńcie Myślenie . !
Powiem Ci coś ...
Jedyną osobą która może Ci powiedzieć że czegoś nie potrafisz czegoś nie umiesz albo czegoś nie zrobisz Jesteś TY . !!
I Wcale NIE MUSISZ jej Słuchać .. !
Miłego Wieczoru I nie słuchajcie ludzi którzy w Was nie wierzą i skreślają na starcie . ! Powodzenia . !!
Jak szybko ktoś wpadł Mi w oko Tak szybko wypadł
;)
1 marca 2014 , Komentarze (12)
Cześć
Wiem że mnie tu nie ma .. jestem falami .. i wgl ;)
Teraz Was nadrabiam ;) będzie Pięknie . ;)
Jak pisałam wcześniej o Magiku .. tak teraz też coś napiszę w piątek wyszliśmy całą grupą i rozmawiałam oczywiście z nim 3h .... Ale szybko Zrozumiałam że to jest Tylko " przyjaciel " Fajny jest miły sympatyczny .. ale .. po prostu jest Świetnym kolegą i tak zostanie . ! Jest dobrze ;)
Ale dość gadania Dostałam @ .. w poniedziałek zaczynamy wyzwanie . idę w niedzielę do dziadka wiec pewnie coś zjem słodkiego ;) ale od 3.03 bez słodyczy 49 dni Postaram się ;) !
Jejkuś .. Radosna rozpromieniona szczęśliwa I wesoła do Was dziś piszę ;) mam nadzieję że tym szczęściem Was zarażę Kurczę .. No nie wiem co mi jest ;)
Już wiem .. zakochałam się w tej piosence . !!
Z.B.U.K.U. - Do Końca ..
Pracujmy .. zawsze mówiłam: "zacznę od poniedziałku" .. "zacznę od nowego miesiąca" zaczynałam .. tak na 3 dni .. później zapominałam o tym .. teraz wiem .. że ... no pokażę się w stroju kąpielowym w wakacje . ! Nie Inaczej .. Potrzebuje kopa .. Bo mam słomiany zapał ... Ale Obiecuję Dam z siebie Wszystko ;) ! Wiem jak dużo czasu już straciłam ..
Kocham Was . !
Dziękuję że jesteście .. !
Fajnie jest Mieć kogoś takiego jak Wy .. kiedy trzeba to pochwali a kiedy nie to .. wiadomo ;)
Czekasz na wiosnę .. ?
Czekam aktywnie Razem z Tobą ;)
Ferdek Ma racje . !
Powodzenia .. !
Walcz . !
Pokonuj Przeszkody .. !
Dąż do celu . !!
Miłego Wieczoru :*
28 lutego 2014 , Komentarze (6)
Cześć Kochani ;)
Witam po tłustym czwartku .. ;) Który Był Tragiczny . ! Ale to nie jest ważne .. ;) Ważne jest to że dziś wróciłam na dobre Tory ;) W sumie to tyle . !
aa no ii .. Wczoraj poznałam na wojsku ( grupa u mnie w parafii ludzi młodych którzy się spotykają modlą itd ) Poznałam fajnego chłopaka ;) Nazwaliśmy go Magik .. Bo robił różne sztuczki z monetą i mnóstwo z kartami ;) .. Szkoda tylko że jest 2 lata młodszy ;)
To Miłego Dnia . ;)
26 lutego 2014 , Komentarze (2)
Hej ..
Pisałam rano coś o mojej grupie ..
Więc polega ona na tym że wpisujemy swoje wymiary i wagę .. Przez okres przedświąteczny walczymy o najlepszą wagę na święta .. staramy się motywujemy ;) Działamy By wypracować figurkę ;) Przez ten czas codziennie będę dodawała tematy by wiedzieć jak Wam dzień poszedł .. i dodawała 15 min więcej do waszego treningu I będę wam dodawać nowinki jakieś o odżywianiu ale w tym Też liczę na waszą Pomoc ;) więc jak macie jakies sprawdzone i fajne ćwiczenia lub mity do obalenia lub też jakieś ciekawostki .. to piszcie ;) Sprawdzimy jak nam pójdzie czas z ćwiczeniami i bez słodyczy .. Grupa zacznie swoje działania od 1 marca ;) .. Na szczęście po tłustym czwartku .! ;) Jak Macie jakieś pytania to dawajcie na Priv .. Bo ja dziś wgl nie ogarniam ;)
Miłego . !
5 . !
Zapraszam . !
http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/25124
26 lutego 2014 , Komentarze (6)
Hej ; ))
Dziś krótko .
Mówiłam że zaszaleję i zaszalałam .. Założyłam grupę .. I mam nadzieje że każda z Nas Będzie Piękna Na Święta Bo o to chodzi ;) Byśmy do Świąt zrzuciły jak najwięcej .. Dodawajcie siebie Jeżeli chcecie .. Jutro napiszę coś o niej więcej .. Cierpliwości .. Grupa będzie " działać " od 3 marca do 20 Kwietnia ;)
Link . !
http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/25124
Miłego Dnia . !
Wczoraj Był Brzuch a dziś .. ?
25 lutego 2014 , Komentarze (10)
Cześć ..
To najpierw Mój Dzień ..
J:
Ś - zupa jarzynowa
II Ś - 2 pomarańcze
P - kanapka z serem złożona
O - zup jarzynowa + kanapka z pastą rybną
K - 300g warzyw na patelnię + 150g piersi z kurczaka .
1 Dzień Bez Słodyczy ... ! ;) Pięknie ;)
Ć:
45 min szybkiego marszu .. ;)
Wrócę do Tematu ..
Wczoraj Był Brzuch A dziś ..
Patrzcie na nogi a nie na Kropelki ;)
NoGii ... !! ; )
Może One Też już mają dość Noszenia ciężaru naszego ciała . ;)
Naprawdę . ! ;)
Zpinamy Pośladki . !
1. Pomyśl
2. Zaplanuj
3. Zrób To . !!
No to Miłego Wieczoru ;)
I Chyba .. zrobię tu dla Was Wyzwanie ;) Tylko muszę to Przemyśleć Dokładniej ;) A co tam . ! Jak szaleć to szaleć ;)
Paa ;))
Buziaki :*
24 lutego 2014 , Komentarze (11)
Hejj ;))
Nie wiem Jak Wy .. Ale Ja zawsze chciałam mieć Taki Brzuch ..
.. No ewentualnie Taki .. !
No a Jak nie taki .. To Tak Ewentualnie .. ale to bardzo ewentualnie Taki . !
A Wy .. ?
Podejrzewam że macie podobna Marzenia ..
Więc nie rozumiem Czemu robisz .. " tylko " tyle Aby to osiągnąć . !
Weź zepnij pośladki przez miesiąc i Zrób to Jak nie dla siebie to dla Niego ..
Może on sam ma już dośc .. ?
Pomyślałaś kiedyś o nim .. ?
1. Pomyśl
2. Zaplanuj
3. Zrób to . !
Miłego . ! ; )
24 lutego 2014 , Komentarze (9)
Cześć ;)
Tak . ! Wiem .. Nie było mnie tu trochę ;) Wybaczcie ... ale to nie z mojej winy ;) .. Nie mam Internetu . ! i Najfajniejsze jestt że nie wiem dlaczego ;) Ale Daje jakoś radę ;)
..
Ś- jajecznica .. ( 1 jajko + kromka chleba )
II Ś - pomarańcz
P - kanapka złożona z serem
o - porażka . ! .... 2 pączki ( 1 raz piekłam wczoraj ) 2 kromki chleba z pastą rybną + szklanka wywaru warzywnego
K- Zupa jarzynowa, pomarańcz ..
Dziś poprawiam sobie włoski ;)) !!! Dodam więcej ombre .. ! A co Tam . ! :)
30 min orbitrek 30 pompek 50 przysiadów 50 brzuszków i nie wiem coś jeszcze może wpadnie ;)
Trzymajcie się ;) !!
Miłego Dnia Kochani . ;) !! :**