Pamiętnik odchudzania użytkownika:
afrodytam

No i cóż znowu pogoda do dupy, już przestaje mi się chcieć wogóle wstać, ale jest jak jest bedzie trzeba to przecierpiec :) Wczoraj wraz z partnerem stwierdziliśmy ,że właściwie mogłabym zaczac brac L-karnityne ponoc zajebisty spalacz tłuszczu oczywiscie w polaczeniu z cwiczeniami- czyli idealny dla mnie, czytałam duzo na temat tego suplementu i doszłam do wniosku ,ze jezeli dietetycy go polecaja to musi znaczyc ze warto go brac, zamowilam, a zaczne od kwietnia przynajmniej sprawdze czy faktycznie sa szybsze efekty pracy nad zgubieniem ciałka .

  Sniadanko activia 120g z otrebami, II sniadanko serek danio z kawałkami kokosu 130g, przekaska jabłuszko, obiad barszcz ukrainski z 3 lyzkami makaronu i kolacja serek wiejski lekki 120g i 50g surowki RAZEM ok 1000 kcalorii

  Witam serdecznie, w końcu jakiś spadek wagi jest mały bo mały ,ale jest, nie można się zniechęcać i tyle!!!

  Śniadanko avtivia 120g z otrębami, II śniadanko jogurt truskawkowy 120g, obiad kalafior gotowany 450g z sadzonym jajkiem bez tłuszczu, podwieczorek 40 dag truskawek dlatego tym razem bez kolacji :) opchałam się. Razem ok 1000 kcalorii. Tak się zastanawiałąm i stwierdziłam ,że zakupie sobie LINEA DETOX na bazie zielonej herbaty pzyspiesza ponoc metabolizm, a ja zielonej herbaty pic nie lubie wiec mialabym to w jednej kapsułce :P

Wczoraj na śniadanko activia 120g z otrebami, II sniadanko jogurt truskawkowy 120g, obiad 2 łyżki ryżu gotowanego z 150g grilowanej piersi z kurczaka i 100 surówki, kolacja 250g warzyw parowanych na patelnie i barszczyk . Razem ok 1000 kcalorii.

Chciałabym ,by te kilogramy schodziły szybciej....ale wiem,że to nic nie da jedynie efekt jojo, jednak co wejde na wage ostatnio, wydaje mi sie ze waga stoi w miejscu albo delikatnie ruszy a zeby nastepnego dnia bylo 300gram mniej to musze sporo sie spuszczac :) W domu o raczej nierealne bo moj bobas 2,5 miesieczny jest raczej spokojny i nie musze go nosic czy bawic jeszcze... a podstawowe obowiazki domowe to dla mnie nie efektowne spalanie tk tluszczowej....pozostaje mi 1 godz z ewka i 2 na fitness ale to tez nie codziennie- wydaje mi sie ze za malo mam ruchu no i fakt po ciazy ciezko zrzucic kg nie oszukujmy sie.... Za pierwszym razem szybciej to jakos szlo....

no coz minely dopiero 3 tygodnie, zobaczymy jaki wynik waga pokaze w czwartek.

wczoraj na sniadanko activia 120g z otrebami, II sniadanie jogurt biszkoptowy 120g, obiad udko z kurczaka pieczone bez tłuszczui skóry z surówka 100gram, kolacja gotowane jajko plus barszczyk w kubeczku. Razem ok 1000 kcalorii

 Zaczne chyba od tego ,że cały dzień leniuchowałam w łóżku, mało ,co się ruszałam- tzw "dzień piżamowy" a pogoda coraz to gorsza, że z domu się nie chce wcale wychodzić, dziś mam to samo ,lecz niestety trzeba ruszyć dupe w kroki i z godzinkę poćwiczyć - 2 dni miałam laby więc muszę kolejne 5 wykorzystać na maksa- mimo że pogoda jest jaka jest a przy tym samopoczucie depresyjne.

  wczoraj śniadanko- activia 120g z otrębami plus kawka, II śniadanie jogurt biszkoptowy 120g,obiad 2 ziemniaki duszone w mleku 3,2% ,100g filetu z kurczaka oraz bukiet surówek 300g, kolacja- kiełbaska śląska- morliny z musztarda. Razem ok 1200 kcalorii.

  Ciekawa jestem, czy tak jak sobie założyłam ,że do 1 kwietnia osiągnę 8 kg mniej czy faktycznie dam radę...póki ,co wierze w siebie...reszta okaże się pózniej

 CO prawda trening opuszczony- weekend wolny od ćwiczeń bo sprzatanie calutkiego mieszkanka plus 3 godzinny spacer z rodzinka uważam za lightowy trening hehehe :) 

  Sniadanko jak zwykle activia 20g z otrebami plus kawunia, II śniadanko serek danio truskawkowy 140g przekąska banan, obiad smażona flądra w cieście i 250g suróweczki i kolacja pół puszki kukurydzy bonduelle -uwielbiam :) Razem ok 1100 kcalorii

  Śniadanko- activia 120g z otrebami i kawka, II śniadanie serek danio z brzoskwiniami 140g, obiad warzywka na patelnie 450g, kolacja- sledz w galarecie i gorace kakao . Razem ok 1000 kcalorii. 

   dziś sobota więc porządki w domku i może jakieś 30 brzuszków w 3 seriach wraz z pośladkami zrobię... 

tak czy owak czuję się wspaniale, czuje się lżjsza i atrakcyjniejsza-wraca moja pewność siebie, która z resztą nigdy nie zanikła a jedynie przespała 9 m-cy w brzuszku :) Wczoraj przeszłam kolejny zabieg mikrodermabrazji -dzięki czemu bużka jak pupa mojego 2 miesiecznego synka -gładka i miękka. 

  Wiosna przywitała nas cudownie, ale dziś i jutro można już przypisać jesieni....na dworze fuuuuuu

Sniadanko activia 120g z otrebami, II sniadanko jogurt biszkoptowy 120g, obiad pomidorowa z makaronem oraz sok marchwiowo-brzoskwiniowy i podwieczorek -jabłuszko ,wczoraj nie było czasu na kolacje -fitness do 19:30 a gdy juz wrocilam do domu glodu nie czulam, bo moj mezczyzna nakarmil mnie zmyslami :) wchodzac do lazienki doznalam szoku, przygotowana kapiel z babelkami, wokol swieczuszki i goraca inka na rozgrzanie- bo wina ni ciut ciutpic teraz nie moge ..tak wiec dzien byl super. Razem ok 900 kcalrii -troche malo wiem, ale to wyjatek :)

  SAMA BIJE SOBIE BRAWO PO 16 DNIACH CODZIENNYCH CWICZEN, OGRANICZENIA KCALORII, WYKLUCZENIE SŁODKOSCI I WIEKSZOSCI CHLEBA I ZIEMNIAKOW STWIERDZAM,ZE WARTO PRAWIE 5 KG MNIEJ...A DO CELU JESZCZE DALEKA DROGA...DAM RADE WIERZE W SIEBIE !!!

   A wiec wczoraj zjadłam sniadanie- activia 120g z otrebami, II sniadanie jogurt biszkoptowy rowniez 120g, obiad- pomidorowa z 200g makaronem, podwieczorek- kisiel owocowy kubek i kolacja gotowane jajko na miekko z 100g surowki, razem ok 1000 kcalorii.

 Śniadanko- activia 120g z otrębami plus kawka, II śniadanie ryz na mleku z toffi( wiem,wiem toffi nie powinno miec tu miejsca ale nie bylo z owocami) plus inka oczywiscie, obiad - smazony filet rybny w panierce i stos surówek jakies 200g i kolacja platerek sera zoltego i jabluszko. Razem jakies 1100 kcalorii.

 Dzis czuje sie wysmienicie, wyspana, naladowana pozytywna energia i juz po sniadanku, dodam ,ze codziennie wskakuje kontrolnie na wage nie jako obsesja a bardziej motywacja , jutro podam oficjalny wynik moich zmagan poki ,co JA JESTEM ZADOWOLONA!!!