Jestem padnieta, dzis z małym bedziemy odsypiac chyba. Ogólnie wróciliśmy w nocy o 1 zmęczeni po 3 godzinach jazdy, wizytach gośći u teściowej by zobaczyć nasze maleństwo ,które za 2 tyg będzie chrzczone..oj było cięzko....małemu napewno też  na raz tyle twarzy...- Damian ma sporą rodzinę bliską więc nie można było jednych ugościć a drugich wyprosić. Dziś nawet ćwiczyć mi się nie chce taka jestem nie do życia przez brak wypoczynku- ale jutro do nast sob nadrobie zaległości....ważne ,że to mój czas i nikt mnie nie goni :) Nie jestem od nikogo zależna tylko od samej siebie- no poza małym wyjątkiem- Olivier,nasz 3 miesieczny bobas :)  A poza tym dziś jeszcze czeka mnie rolletic także zawsze jakieś to coś, co ma wpływ na moje ciało w sumie to już bedzie mój trzeci raz a planuje 10 serii :)

 No dobra to zaczynamy:

śniadanko ativia 120g z otrębami, II śniadanie 3 płaty sonko, obiad 1,5 ziemniaka plus mięso drobiowe w postaci gulaszu 150g i 250g buraków tartych , kolacja jedno gotowane jajko, oczywiście napoje też były 1 kawa zwykłaz 0,3l, 2 inki 0,3l  1 herbata zielona z mango 0,3l i 1,5 l wody

Śniadanko activia 120g z otrębami, II śniadanko serek wiejski lekki, przekąska 3 płaty sonko, niestety nie było czasu ani na obiad ani na kolacje bo byliśmy w trasie i na sesji i w kościele sprawy załatwialiśmy :) Dziś zjem dobry obiad , kalorii tak mało, że nawet nie pisze ile :))) 

Tak w skrócie, śniadanie- activia 120g z otrebami, II śniadanie jogurt rabarberowo-jablkowy 150g, obiad jako taki truskawki :) az 0,5 kg, podwieczorek 3 płaty sonko, kolacja serek wiejski lekki 150g, razem ok 1000 kcalorii, w zasadzie ćwiczeń nie było ale zastąpiłam na ten dzień je rolleticiem i platformą wibracyjną.

Milej niedzieli życze

Śniadanko activia 190g z otrebami, II śniadanie jogurt smietanowo-kawowy 150g, obiad - podwieczorek,bo caly dzien praktycznie w biegu 0,5 kg truskawek, kolacja 150g pstraga wedzonego, razem ok 1000 kcalorii.

  Od 2 dni nie cwicze bo mam tyle spraw na glowie wczoraj szczepienie malego, prasowanie i porzadki w szafach, dzis porzadki jak co sobote bo maly ma przyjecie urodzinowe wiec musi byc czysciutko i swiezo a poza tym sobota mnie ominie bo tesciowa przyjezdza po nas i jedziemy do L-cy wiec nawet czasu nie bylo by na sprzatanie jutro wiec cos wydaje mi sie ze cwiczenia powroca w pon no chyba ze dzis sie jakos zorganizuje chociaz te pol godzinki....

  a co do porzadkow w szafie wyrzucilam cala sterte ciuchow tzn wynioslam kolo smietnika moze ktos z potrzebujacych wezmie....ale naprawde bylo tego sporo, zastanawiam sie tylko co zrobic z ciuszkami malego w rozm 56 bo nikt kupic ich nie chce sa niezniszczone, zadbane i markowe a szkoda wyrzucac a wiecej psotek już nie oczekuje :)

Nie mogę ukryć mojego zadowolenia ,jakie w sobie noszę , banan  od ucha do ucha i aż chce się żyć, wczoraj przymierzyłam tą sukienkę ,którą kupiłam o rozmiar za małą i co - pasuje! A chrzciny raptem za 17 dni, także do tego czasu jeszcze te 3 kg muszą zejść ,tak by sprzodu była 7... :) A w sobote czeka nas sesja zdjęciowa, więc ciesze się, że nie bede juz wyglądać, aż tak żle :)

 śniadanko activia z otrebami 190g, II sniadanie serek wiejski lekki 150g, przekaska banan, obiado- kolacja 2 łyżki gotowanego ryżu , 150g filetu z piersi z kurczaka grilowanego i 200g surowki, razem ok 1000 kcalorii

Miałam jeszcze napisać jakie zmiany nastąpiły w ciągu 3 m-cy od porodu a więc:

- zadbałam o pięty bo były twarde i szorstkie, znów są miękkie i gładkie

- zeszła całkiem opuchlizna zewsza najpózniej schodziła z nóg

-brązowa kreska zanikła( pomiędzy pępkiem a spojeniem łonowym)

-ostatnio ząbek zaczął boleć więc trzeba przejść się do dentysty

-w trakcie ciąży wyrosły mi takie zmiany hormonalne jak kurzajka-wypaliłam u dermatologa :)))

- jestem po kilku seriach peelingu brzuszka,dzięki czemu znów jest gładki, rozstępy zanikają, te większe bledną

-bużka już tak się nieprzetłuszcza, po seriach mikrodermabrazji i kwasów jest dużo gładsza

-przede wszystkim cipka wygląda jak sprzed ciąży mała, ciasna ( dzięki kulkom gejszy) i bez zmarszek hehe (wcześniej była pulchna i pomarszczona)

-pracuje ostro teraz nad biustem , bo wiadomo jaki jest po ciąży, co prawda nie karmiłam piersią ale i tak konieczna jest intensywna pielęgnacja

-i co mnie cieszy najbardziej, waga spada :)))) kiedy ważyłam się dzień przed porodem moja waga wskazywała 105,7!!! po wyjściu ze szpitala ( 2 dni póżńiej) 99,8 i do końca połogu waga zeszła do 90 kg nic nie robiąc-wiadomo połóg

A kondycja jest 100% lepsza- w ciąży nie  robiłam nic, teraz odczułam dopiero ,że mam mięśnie :)

 Dziś pierwszy dzień z rolleticiem i platformą, jest ich w sumie 10- zamiast fitnesu, po prostu potrzebuje urozmaicenia :P a w domu i tak cwicze godzinke plus 8 minutowy ABS. Wczoraj był kolejny zabieg kwasów i dziś znów będę się łuszczyć( czego bardzo nie lubię) ale czego się nie robi , by być piękną...

śniadanko activia 120g z otrębami, II śniadanko jogurt truskawkowy ale gratka 110g, przekąska 2 płaty sonko, obiad 100g filetu z kurczaka grilowanego i 200 g surówek, kolacja serek wiejski lekki 150g, razem ok 1000 kcalorii

 Powiem tak jutro mija dokładnie m-c od mojego początku odchudzania a efekty? podam jutro wage i pomiary , poki co jestem spokojna - bo widze ,jak moje ciało sie zmienia, jutro takze podam zmiany jakie nastapily po ciazy - nie tylko waga :)

 Wiecie ,że dziś mamy prima aprilis? trzeba było by komuś psikusa zrobić :)

 A tak całkiem serio, minął kolejny dzień odchudzania, wczoraj nadwyrężyłam mięśnie boczne brzucha-tzw boczki z tiffany , ale to wcale nie znaczy ,że dziś robic nic nie będe! Biore się za mocniejsze ćwiczenia mianowicie ABS niby nic trudnego-ale uwierzcie brzuch pracuje tak intensywnie jak nigdy dotąd. W zasadzie po 2 tyg ćwiczeń tzn skalpela z Ewką, mój facet nawet załważył ,że pupa mi się uniosła i jest bardziej jędrna a gdy ktoś taki dostrzega już poprawę wyglądu twojego ciała, masz ochotę na więcej!!! Więc za jakąś godzinkę ruszam :)

  Wczoraj śniadanko activia 120g z otrębami, II śniadanko jogurt jeżynowy mullera, obiad 100g filetu z dorsza w cieście na oleju i 150g surówki, podwieczorek 3 płaty sonko i kolacja seek wiejski 150g lekki razem ok 1400 kcalorii

MOŻNA BY POWIEDZIEĆ ,ŻE NIEDZIELA NALEŻY DO LENIWYCH DNI :) Ewentualnie jakiś spacerek no i jeśli nikt nie zapowiada wizyty to leniuchowanie od rana do nocy :) Więc nawet nie wchodzę na wagę po niedzieli a jeśli mi się zdarzy to nie traktuje jej poważnie hehe. Ważne ,że nowy tydzień się zaczął, zatem do dzieła!!!

   śniadanko acivia 120g z otrębami ,II śniadanie jogurt z jerzynami mullera- przepyszny 150g, obiad rozpusta - 150g filetu z dorsza w panierce (cieście) 2 łyżki ziemniaków i 200g surówki

podwieczorek 3 płaty ryżowe sonko i kolacja jabluszko i serek wiejski 120g lekki. razem ok 1500 kcalorii

   Wczoraj cięzki był dzień na trening czasu nie było co prawda ,ale za to nadrobiłam sprzątaniem w domu -takim konkretnym wraz z myciem okien i długimmmmm spacerem bo aż cztery godziny wszędzie pieszo i na miasto i z miasta i do domu,  że aż się kolacji jeść nie chciało tylko pić i spać... Padłam jak kaczka, a mały nadomiar w nocy co 2 godziny budził bo nie chciało mu się spać :) Moje zmęczenie jednak wynagrodziło poranne wejście na wagę z cyfrą 82,9!!!! wowwwww CUDOWNIE

Moim celem było osiągnąc do 3 kwietnia cyfrę 82 a tu już tylko 900 gram dzieli mnie od celu 82,

   Zatem na śniadanko activia 120g z otrębami, II śniadanko serek danio toffi obiad 100g mięsa wieprz- gulasz ,2 łyżki ziemniaków duszonych i 200g surówki, podwieczorek mały shake czekoladowy 250 ml McD no i można uznać , że kolacją w sumie były 3 płaty ryżowe sonko. Razem ok1100 kcalorii

I tak oto dobiegamy miesiąca mojej kuracji odchudzającej, jakże się cieszę ,że zaczęłam coś robić ze sobą i że walcze- nie poddając się. Dziś niestety nie znajdę czasu na ćwiczenia :( a tak bym chciałą ale mam strasznie napięty dzień teraz śniadanko i od 10-13 sprzątanie plus mycie okien plus prasowanie obiad i poczta, także .... a po 14 jemy obiad i spadamy na miasto, no chyba ze przed snem zrobie choć jedną serię brzuszków- bardzo motywuje jak widzę ,że brzuch robi się płaski a mięśnie się uwidatniają- cudowne uczucie euforii.

    Zatem śniadanko activia 120g z otrębami plus kawka, II śniadanko serek danio malinowy 130g, obiad warzywa parowane na patelnie, podwieczorek 3 płaty ryżowe sonko, kolacja serek wiejski lekki. Oczywiście codziennie min 2 l wody , po prostu nie chce mi się tego dopisywać. Razem ok 1000 kcalorii.