Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kuangaza

Śniadanie:

• kanapka ciemnego pieczywa z pasztetem grzybowym z ziołami i zielonym ogórkiem
• kawa z mlekiem sojowym

Obiad:

• gotowane ziemniaki z marchewką

Kolacja:

• zielony groszek z pomidorem i wegańskim majonezem
• 3 małe kromki z pasztetem grzybowym
• kawa z mlekiem sojowym

+czekolada

Śniadanie:

• 100g białego makaronu z brokułami
• kawa z mlekiem sojowym i łyżeczką brązowego cukru

Obiad: 

• kanapka z ciemnego pieczywa z pasztetem grzybowym i zielonym ogórkiem
• kawa z mlekiem sojowym

Kolacja:

• kanapka z ciemnego pieczywa z pasztetem grzybowym i zielonym ogórkiem
• bananowe mleczko sojowe

Muszę pamiętać, żeby do pracy zabierać jakieś bardziej obiadopodobne jedzenie niż tylko kanapki. :) Poza tym kupiłam sobie dziś wegańską czekoladę z 71% kakao i jest przepyszna! Zjadłam jedną kostkę na próbę i wiem, że ciasto z tą czekoladą będzie pycha.

Śniadanie:

• koktajl bananowo-truskawkowy z orzechami i płatkami migdałowymi
• kawa z mlekiem sojowym i miodem

II śniadanie: 

• fasolka szparagowa z bułką tartą

Obiad: 

• 100g białego makaronu (mój dzisiejszy grzech, to ponad 300kcal!) z pieczarkami i pomidorami
• kawa z mlekiem sojowym

Kolacja:

• koktajl z mango, truskawek i banana z miodem

Śniadanie:

• 2 placuszki z orzechami i płatkami migdałowymi
• mus bananowo-kakaowy
• truskawki
• kawa z mlekiem sojowym (waniliowe się skończyło ;_;)

Obiad:

• kasza z pieczarkami, ogórkami kiszonymi i papryką

Kolacja:

• kanapki z chleba pełnoziarnistego z pasztetem grzybowym i zielonym ogórkiem

Śniadanie:

• 2 kromki ciemnego pieczywa z pasztetem z pestek dyni i kiszonym ogórkiem
• kawa z waniliowym mlekiem sojowym

2 śniadanie:

• 2 kromki ciemnego pieczywa z pasztetem grzybowym
• szklanka waniliowego mleka sojowego

Obiad: 

• brokuł z makaronem razowym
• kawa z waniliowym mlekiem sojowym

Kolacja:

• kromka ciemnego pieczywa z pasztetem grzybowym i kiszonym ogórkiem
• resztka waniliowego mleka sojowego

Teraz, kiedy nie jem słodyczy i praktycznie nie używam cukru waniliowe mleko sojowe staje się moim uzależnieniem. ;_; Nie mogę go zbyt często kupować, bo jest super przepyszne i potrafię wypić cały karton w dwa dni!

Śniadanie:

• zupa pomidorowa z zielonym groszkiem, marchewką i makaronem razowym
• kawa z mlekiem sojowym

Obiad:

• sałatka jarzynowa z chili
• pełnoziarnisty chleb z pasztetem z pestek dyni

Kolacja:

• sałatka z obiadu
• chleb pełnoziarnisty z pasztetem z pestek dyni
• kubek waniliowego mleka sojowego

Dzisiaj minął 14 dzień mojej diety. Waga pokazała mi -4,4 kilo odkąd ją rozpoczęłam, co uważam za duży sukces jak na tak krótki okres czasu. Postanowiłam od dziś notować swoje posiłki, a fotografować tylko te nad wyraz ładne i udane, którymi faktycznie chciałabym się pochwalić. :) Od jutra zaczynam także ćwiczenia, bo przez tych 14 dni stosowałam tylko dietę. Cieszę się, że udało mi się w miarę uregulować metabolizm, który wcześniej krwawił i płakał i nienawidził mnie z całego serca, a teraz działa jako-tako sprawnie! Dużym sukcesem jest też dla mnie fakt, że przez tych 14 dni nie zjadłam żadnego "słodycza", czyli batonika, czipsa, ciastka czy cukierka ani nie piłam słodzonych napojów (za wyjątkiem jednej butelki jabłkowej wody, którą przez pomyłkę kupił mi narzeczony). Zminimalizowałam wykorzystywany cukier, miód zastąpiłam syropem z agawy, a ostatni posiłek zjadam najpóźniej o 20 (późno chodzę spać). Spokojnie mogę sobie przybić piątkę za ten fajny początek i walczyć dalej!

Śniadanie:

• 2 kromki ciemnego pieczywa z pasztetem z pestek dyni i papryką
• kawa z mleczkiem kokosowym

Obiad:

• zupa pomidorowa z makaronem razowym

Podwieczorek:

• koktajl z pomarańczy, mleczka kokosowego i syropu z agawy

Kolacja:

• tosty z pastą z oliwek, papryką, chili i kiszonym ogórkiem

Śniadanie:

• kanapki z pieczenią sojową, pomidorem i papryką
• kawa z mlekiem sojowym

Obiad:

• zupa pomidorowa z marchewką i brązowym ryżem
• kawa z mleczkiem kokosowym i łyżką syropu z agawy

Kolacja:

• kanapki z pasztetem z pieczarek, pomidorem i papryką

Śniadanie:

• kanapki z pasztetem pieczarkowym z pomidorem
• kawa z mlekiem sojowym

Obiad:

• ziemniaki, pieczeń sojowa, pomidor
• kubek waniliowego mleka sojowego

Podwieczorek:

• 1 i 1/2 placka bananowego z płatkami  owsianymi i musem bananowo-kakaowym

Kolacja:

• świeży sok z pomarańczy i połówki cytryny z miodem

Śniadanie:

• kanapki razowego chleba z pasztetem sojowym, papryką i zieloną cebulką
• herbata z cytryną

Obiad:

• wegańska paella z fasolą i soczewicą
• lemoniada pomarańczowa

Kolacja:

• naleśnik z nadzieniem z ziemniaków i kalafiora z sosem z soczewicy

+ gdzieś po drodze jeszcze kilka winogron i dwie kawy.

Z jakiegoś powodu zdjęcia, które wrzuciłam na photobucket zniknęły! To znaczy są na serwerze, bo sprawdzałam, ale jak widać gdzieś tam poniżej wcale ich nie wyświetla. W ogóle tego nie rozumiem, ale od teraz będę wrzucała zdjęcia bezpośrednio na vitalię.